Zásobník cviků na HKK · m. latisimus dorsi - shyb - modifikace - stahování kladky - veslování - přítahy velké činky k hrudníku · m. deltoideus - výrazy s jednoručkami - přepažování s jednoručkami - předpažení s osou · m. pectoralis major - bench press - klik - tlaky na šikmé lavici - peck deck - rozpažování · m. biceps - bicepsový zdvih s jednoručkami - klik · m. triceps - stahování kladky - tricepsový klik - zadní tricepsový klik o lavičku - extenze s činkou triceps - dippy