Dálkové a zimní plavání

Mgr. Silvie Rybářová

●

Plave se na otevřené vodě rybníky, přehrady, jezera, moře, řeky, oceány, atd. ve sladké a slané vodě Kontaktní a extrémní sport Důležitá orientace Vytrvalostní sport Cyklický pohyb Individuální sport (výjimkou je Team) Start společný nebo individuální Z vody nebo skokem

-

-

●

●

●

●

●

●

●

Tratě dálkového plavání
Dospělý
●

Světové soutěže
●

žákovská kategorie
●

5km 10km 15km 20km 25km MČR

16km 32km 33km 36km 57km 88km

1km 3km 5km

●

● ● ● ●

●

●

●

●

●

●

Týmová soutěž (Team Event)
ze tří plavců a) 1 muž a 2 ženy b) 2 muži a 1 žena - start společně 60 vteřin po startu předcházejícího týmu - pořadí na startu se losuje - celkové umístění týmové soutěže je určeno podle času dosaženého třetím plavcem týmu

Český pohár
●

Zahájení sezóny na bazénu v dubnu – 5km MČR Závody “venku“ od května do září Nejlepších 8 bodovaných závodů v jedné sezóně Čím delší trať, tím více bodů MČR body dvojnásobně – 5km, 10km, 20km Okolo 15. závodů za sezónu / o víkendech Ukončení sezóny v listopadu na 5km na bazénu (25m) v Krnově Soutěž jednotlivců a družstev (klubů)

●

●

●

●

●

●

●

●

●

●

● ●

Olympijské hry - od 2008 Peking - 10km - pouze 25lidí - jen 2 kvalifikace Mistrovství Světa - jednou za dva roky, 5km, 10km, 25km Mistrovství Evropy - jednou za dva roky, 5km (intervalově), 10km, 25km Světové a Evropské poháry - série závodů na 10km Světová Univerziáda - jednou za 2 roky pro vysokoškoláky do 28let - od 2011 v Čínském Shenzenu - 10km

Série Grand Prix – plavecké maratony:
-

57km - Argentina – řeka – 8h 88km – Argentina – řeka – 10h 15km – Mexiko – moře/oceán – 3h 32km – Kanada – jezero – 7h – voda 14-18°C! 34km – Kanada – jezero – 7h 33km – Makedonie – jezero – 6h 36km – Itálie – z Capri do Neapole – moře – 7h

Vnější vlivy a bezpečnost
● ●

●

● ●

● ● ●

●

Minimální teplota vody - při teplotách pod 15°C nejsou povoleny závody žákovských kategorií - při teplotách pod 13°C nejsou povoleny závody všech kategorií Maximální teplota vody do 32°C (nad – přehřátí těla) Teplota vody i vzduchu – předcházet podchlazení nebo přehřátí těla Počasí – vítr a déšť Proudy, vlny Kvalita vody, řeky, … očkování, lékařská bezpečnost a pravidelná kontrola Sportovní prohlídka důležitá – spiroergometrie

●

Čipy na předloktí - kontrolní sonar pod vodou Popisná čísla na těle Bez prstýnků, náramků Kontrola nehtů Živočichové!

●

●

●

●

Mazání těla
●

Namazání vazelínou, lanolínem, opalovacím krémem proti slané vodě proti slunci proti chladu paty na soupeře odření od plavek

- ochrana pokožky:
-

-

-

-

●

Dlouhé celotělové plavky – chrání tělo

Věkové kategorie :
(platí v závodech Českého poháru) • mladší žáci, žačky 10–11let • starší žáci, žačky 12–13let • kadeti, kadetky 14–15let • muži, ženy 16let a starší •dorostenci, dorostenky - mladší16–17let - starší18–19let •masters 25 let a starší (dělí se na jednotlivé kategorie po 5 letech) •kategorie A 25–29 let •kategorie B 30–34 let •kategorie C 35–39 let atd.

Pitný režim
●

Z lodě nebo pevného mola Do 2hodin není nutný příjem Nad 2hodiny nutný a pravidelný příjem Dobré zásobení těla před výkonem a dodání i po výkonu, pro lepší regeneraci

●

●

●

●

●

●

Zimní plavání

výkonnostní sport i exhibiční ●tratě od 100 do 1000m (100,250,500,750 a 1000m) ●závody od října do dubna na otevřené vodě ●teplota vody mezi 0 a 12 °C Ledová voda (sněhová) 4°C a níže Studená voda 4,1 – 8°C Chladná voda 8,1°C a více. ●25 závodů Českého poháru v zimním plavání ●závodníci jsou hodnoceni body v závislosti na délce trati, teplotě vody i na pořadí v cíli
●

Závody zimního plavání
●

Punkevní jeskyně – 8,5 °C Memoriál Alfréda Nikodéma 26.12., řeka Vltava, Slovanský ostrov u Národního divadla v Praze Novoroční koupání otužilců u Brněnské zoo v Bystrci + křest nových členů otužilců

●

●

Pravidla a bezpečnost
●

Nutné sportovní zdravotní prohlídky-spiroergometrie Postupné otužování těla! Limity pro dospělé: 22 min ve vodě do 4°C včetně 26 min ve vodě od 4,1°C do 8°C včetně 30 min ve vodě nad 8°C.

●

●

Zlepšení zdravotního stavu - otužování

Přeplavby
●

Kanál La Manche - 34km (anglický Dover a francouzský Calais) – nejznámější Finančně náročný 2 roky předem dané datum Zrádné proudy (7-16hodin) 28 Čechů, nejmladší 16 let Lenka Štěrbová Stanislav Bartůšek – ČT 1. Čech před 46 lety, František Venclovský

●

●

●

●

●

●

Kanál La Manche

Zdeněk Tlamicha - Přeplavba v Argentině

●

Nord Channel - 21km (Irsko a Skotsko) 1214°C! Gibraltarský průliv - 15km (Evropa a Afrika) Úžina Catalina - 34km v USA (Los Angeles a ostrov Catalina) Úžina Tsugaru Strait - 30km (Japonsko Honsu a Hokaido) velký proud!

●

●

●

Důležité zkratky
●

FINA - má právo organizovat mistrovství Světa a závody FINA a stanovit si pravidla a předpisy LEN - má právo organizovat mistrovství Evropy v plavání, skocích do vody, vodním pólu, synchronizovaném plavání a plavání v otevřených vodách a stanovit si pravidla a předpisy CSPS - Český svaz plaveckých sportů DZP - Dálkové a zimní plavání

●

●

●

Děkuji za pozornost 