MŮJ OSOBNÍ
KRIZOVÝ PLÁN
Cítím, že toho je
na mě moc, když:
Dobrým rozptýlením pro mě může být třeba:
Blízcí lidé, na které
se můžu obrátit:
1.
2.
3.
Věci, které mi pomáhají,
když mi není dobře:
Místa, kde se cítím
v bezpečí:
Činnosti, při kterých
se cítím v bezpečí:
Další kontakty nebo zdroje,
kde můžu vyhledat pomoc:
1.
2.
3.
www.nevypustdusi.cz | @nevypustdusi
Linka bezpečí - 116 111 (www.linkabezpeci.cz)
Linka první psychické pomoci - 116 123
(www.linkapsychickepomoci.cz)