60S0-GI./ 15 SOľ5JS(JS[jG>J füGGG G( 00'2'2/Z0ľZO) AIZÄA INVAV13QZA 3rOAZOH OQ 30I1S3ANI )soudoq3ssousjm|U(»| aid ^S^fm^^ w«wwi do "I aiNn yxsd0UA3 uo a puaj ■jU|B!DOS BAO>|UnodB>] BUU81B>]JaniAI B>IIZ ZÁ- □ on odo □ on ono □ od ono □ on ono non ono non ono □ o n ono □ o n ono non ono non ono □ o n ono □ o n ono □ on ono non ono non ono o n o n nono o n o n □ odo o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ o n o o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ □ ono o □ o □ ono □ o n n o o □ ono o n o n viizyaAiNn VAO>IAWSVW ononon^nonono í|RÍ! n o ü^o n ononu^-^onono nonononononon onononononono nonononononon onononononono Termoterapie a hydroterapie ♦ působí energie tepelná, ale i pohybová pozitivní - zahřívání negativní - chlazení kombinované /skotské střiky / ♦ rozsah působení: - celková termoterapi - částečná / parciální rmoterapi Indiferentní teplota = signálů A, nehybný vzduch B, voda teplota, která vyvolá minimum aferentních z tepelných či chladových receptoru 22-24°C 34-36°C Bod tepelné tolerance snesitelnosti A, vzduch B, voda Obecně lze říci: teplota nižší ................................. teplota vyšší dráždení edativně Studené procedury /kryoterapie / ♦ okamžitý efekt ♦ 2 fáze : zblednutí kůže / vazokonstrikce zčervenání kůže / vazodilatace ♦ prudké zachlazeni v l.fazi zpomalí Qrrlpřní řinnnQť srdeční činnost 7 ♦ rychlá adaptace / otužování ♦ působí analgeticky, zvyšuje se prokrvení, brání rozvoj' otoku celková krvoteraoie aplikace extrémního chladu/CChT/ patří mezi terapie, které využívají střídavých účinků vysokých a nízkých teplot / podobně sauna / teplota : - 110°C až - 180°C obvykle následuje pohyb a cvičení / fyzioterapeut 30 - 40 min, sportovci 15 min - 4 násobné prokrvení periferních částí, velká látková výměna poprvé v Japonsku v 70 letech utlumí kožní nervová pokles teploty kuze na 2 -10°C, zakončení teplota tělesného jádra nezměněna zvýšené prokrvení vaziva, kůže, podkoží, svalů pobyt v kryokomoře 1-3 min/ hlava venku / celkove mobilizace rezer vzestup výkonnosti o 15 - 20% / silová a vytrvalostní složka / vyplavování endorfinů, kortikoidy, adrenalin, noradrenalin, testosteron protizánětlivé účinky/ kortikoidy / růst svalové hmoty / testosteron í extrémně stimulace dýchání extrémně nízkou teplotou zlepšuje prokrvení věnčitých tepen" myorelaxační / snižuje se vodivost nervových drah /- až několik hodin přetrvávají antiedematozní účinky Snižuje bolestivost / endorfiny / ciální kryoterapie studený vzduch dusík- tekutý / -196°C/ plynný /-160 KRYOSTAR vypařovaní /KELEN,CHLORETYL ovlivnění bolesti, myofasciální boles kondukce- vedení analgetický efekt/ - studené krystaly v ru - tekoucí studená vo - ledové - chladové kompresy MOBILAT, LAVATHERM / ♦ teolo ocedury í než 36°C ♦ spasmolytický efekt, uvolňuje nadměrné svalové napětí laetickv účin ♦ trofický ucinek soroce a likvidace metab o ♦ zvýšená tvorba a přísun obranných lá baktericidní účinek/ e a ♦ otěry - převážně studené, předpoklad sportovec zahřátý, zabalit do vyždímaného ručníku, třít plochou dlaně, sejmout mokrý ručník + třít suchým- lokální únava ♦ zábaly - stejně jako otěry, ale chybí tření obklady a, chladné / kryoterapie / - potlačení lokálního zánětu b, teplé - termofor- spasmolytický, analgetický účinek c, dráždivé/ Priessnitzuv obklad /■ jedna rouška mokrá, která se přikryje suchou, dojde k zapaření -zvýšené prokrvení, lepší vstřebávání hemato ♦ polévání - mechanický účinek menší než u střiků, pro regeneraci pouze studená voda, polévání nádobkou 3 -4 min, pak suchá frotáž 1 min -lokální únava, bolesti ve svalech ♦ sprchy- urychlení regenerace ♦ střiky- tlumí vysoké psychické tenze, nejprve teplá voda , střídá se studenou, končí se studenou- urychlení regenerace / zlepšen pro krve ní, zásobení, zvýšený metabolismus,.. / ♦ šlapací koupele- střídavá koujbel nohou a částí bérců- lokálni únava nohou a bérců, zvýšené f>rokrveni, urychlení ikvidace katabolitů ♦ v malé vaničk vybavené aícupresurními rohožemi ♦ přešlapování střídavé v teplé (40 - 46 °C) a studené (10 - 16 °C) vodě v poměru 60 sec. : 15 y ove □ Perličková koupel celková únava, nespavost, tlumí neurotické proje depresivní stavy □ Uhličitá koupel teplota vody cca 28°C, bublinky C02 - uvolnění vazoaktivních látek- uvolnění o kapilárních svěraču / arteriovenózní anastamózy / □ Vírivá koupel teplota 37°C, víření vod trysky /, aplikace 10 15 min- uvolnění spazmů, vho J ~ reflexní ma ostal perličky Uzavřená uhličit plastikový vak,po krk utěsněný páskem hadičkou se pak k naplní koncentrovaným oxidem uhličitým zo plynové bomby v takovém množství, aby se pacient ležící na lůžku v nafouknutém vaku cítil příjemně Doba aplikace obvykle 45min po sériích /10-20 aplikací / -v prvních třech týdnech 2x-3x týdně, pak lx za týden po skončení zábalu je chybou se sprchovat! Oxid uhličitý má výraznou detoxikační schopnost. Odstraňuje a neutralizuje nebezpečné kyslíkové radikály,zvýšené prokrvení celého organismu mobilizuje odpadové a jedovaté látky v těle a umožňuje jejich odplavení. Účinky: komplexně regeneruje lidský organismus preventivně působí proti poruchám metabolismu, revmatickým nemocem, vysokému krevnímu tlaku, aktivizuje imunitní systém rychlejší hojení ran zvyšuje celkovou kondici organismu □ Podvodní masáž - kombinace koupele a masáže / tlak vody - různé teploty vody- ■ v reaene jenu indiferentní teplota i -r L srilžiľ r p n v r n valová napětí, myogelózy □ Regenerační bazén - aplikace cca 20 min / kombinace perličk + vířivky / - uvolnění svalového napětí, myogeló celková i místní únava Parní lázeň hypertermická, celková vzdušná lázeň / vodní páry ve vzduchu /- vyřazení vypařování potu 45 -50°C + vlažná sprcha + klid uvolnění svalového aoětí riasu Jíľavjjjjjy obeh u i Sauna kombinovaná procedura koupel horkým vzduchem / 60 - 100°C /, vlhkost 15% doba aplikace 10 - 20 min + ochlazovací bazének / opakovat 3x/ + klid zařazovat pouze lx týdně účinek lze zvvšit kartáčování parní náraz - není vhodné pro regeneraci nevhodná ? m I i k n / ? i JBuBuISBb^^B^^B inku rozsáhlé účinky : zvýšení bazálního metabolismu, zvýšení hustoty krve, zvýšení počtu bílých krvinek/ normalizace do 1 hod /, snížené vylučování Na a zvýšené vylučování K, zvedá se hladina testosteronu, zvyšuje se vyplavoyaní adrenalinu a noradrenalinu, zvyšuje se odplavování katabolitu,stoupá tělesná teplota, zlepšuji se prokrvení ♦ snižuje svalové napětí, zvýšený metabolismus, zlepšení tepelné regulace, stimulace endokrinního systému, nicí bakterie a viry -zvyšuje se odolnost proti virózám ♦ použití: k otužování, zvyšování kondice, jako regenerační prostředek odstranění celkové únavy ♦ pozor na odstup od zátěže - minimálně 1 hodina a po lehkém tréninku / akutní tepelný stres / Aplikace sa před sprcha / ale osušit aby nedošlo ke zvýšení vlhkosti / pobyt řídit subjektivními pocity o pálepí boltců, lícních kostí, konečku prstu, špatné se dýchá / 15 až 20 min poloha vleže, automasáž kartáči,.. ochlazovací bazének / pozvolna -zvýšení TK /-nepohybovat se tam jakmile nám začne být chladno -odpočívám^/ tak dlouho jak pominou průvodní jevy = chlad, pocení, točení hlavy /asi 10-20 , min tento proces 2 - 3 x celková doba 1,5 - 2 hod ce sa alačn ♦ Nadměrné vyčerpání ♦ Po vvdatném iídle nebo ♦ U sportovců, kde došlo ke kontaktům / box, karate, fotbal / až po 24 hod ♦ Při virózách a zánětlivvch onemocněních ♦ Během menstruace a v těhotenství ♦ Nesaunovat se z důvodu snížení hmotno u nema velkv vliv Infrasauna ♦ potící i léčebné kúry ♦ vhodná pro osoby s vyšším krevním tlakem ♦ ti, kteří těžce snášejí vysokou teolotu v klasické saune ♦ vede k velmi účinné detoxikaci organismu a lecbe nase ho tela | pri teplote Všeobecne známe terapeutické uc ♦ Zvyšuje rozpinavos ♦ snižuje ztuhlost končetin, kloubů ♦ Snižuje svalové napětí ♦ Mírní bolesti ♦ Stimuluje krevní oběh ♦ Součást přípravy sportovců před i po zá egenerace organism ♦ relaxace Způsob užití infrasauny ♦ 1-2 krát týdně jako potící kůra při teplotě 50-60 °C v délce 30-40 min. Potivost je 2 krát vyšší než u klasické sauny. Ukončení potící kúry vlažnou vodou ve sprše. ♦ Denní použití k prevenci organismu, přípravě ke sportovní činnosti, léčebné kúře a pred klasickou masáží v délce 5-15 min. spoi klas ické látky v těle zbytek tukové buňky a cholesterol, v tucích rozpustné jedy, těžké jedy, kyseliny, sodík a čpavek..