Kvalita života v období sénia •Kvalita života •Životní spokojenost •Domény QoL •Diagnostika •Pohybová doporučení •Benefity PA Kvalita života /QL • Kvalita života seniorů je veličina, pro niž se velmi těžko hledají validní parametry. •Záleží na míře pochopení své současné situace konkrétním seniorem, schopnosti adaptace na nové životní podmínky, na přístupu okolí seniora a v neposlední řadě také na jeho kognitivních schopnostech jak v oblasti pochopení aktuální situace, tak schopnosti porovnávat současnou a minulou situaci. •Koncept, který je multifaktoriálně ovlivněný fyzickým zdravím jedince, jeho psychickým stavem, sociálními vztahy a vztahem ke klíčovým oblastem jeho životního prostředí. • •Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje kvalitu života jako: •„ jedincovu percepci jeho pozice v životě v kontextu své kultury a hodnotového systému a ve vztahu k jeho cílům, očekáváním, normám a obavám“ • Oblasti kvality života •WHO rozeznává čtyři základní oblasti kvality života: • •1. Fyzické zdraví a úroveň samostatnosti. • •2. Psychické zdraví a duchovní stránka. • •3. Sociální vztahy. • •4. Prostředí. • Pojetí kvality života • •medicínské •sociologické •psychologické •ekologické a enviromentální •psychoterapeutické Kvalita života ve stáří (QL) •QL- složitý filosofický jev, termín spojený v • současné době s tělesným zdravím Ø Øtělesné zdraví – tělesné funkce (fungování) Øemocionální funkce – well being Økognitivní a paměťové funkce Øvýkonnost a pracovní produktivita (ADL) Øsexuální funkčnost Øživotní spokojenost • Ø • Ø Ø Ø Programy kvality života ve stáří • • •podpora aktivního stárnutí • •význam edukace pro kvalitu stárnutí 14 domén QL pro staré jedince (Steward,A.L., King, A.C., 1994) •Tělesné fungování •Samo-obslužnost, soběstačnost •ADL •Sociální fungování •Sexualita a důvěrné přátelství •Psychologické well-being a nepřítomnost stresu •Kognitivní fungování •Bolest •Energie/únava •Spánek •Sebeúcta •Sebeovládání •Vědomé zdraví •Životní spokojenost • QL - diagnostika •SF-36 (Short Form 36 Health Subject Questionnaire)- osmi kategoriích : •omezení fyzických aktivit v důsledku zdravotních problémů (PF, Physical Functioning), •omezení obvyklých činností v důsledku fyzicky zdravotních problémů (RP, Role Physical), •omezení v běžných aktivitách v důsledku emocionálních problémů (RE, Role-Emotional), •určuje míru bolesti a její dopad na vykonání běžných denních činností (BP, Bodily Pain), •obecné hodnocení zdravotního stavu (GH, General Health), •vitalita (VT, Vitality), •omezení sociálních aktivit v důsledku fyzických a emocionálních problémů (SF, Social-Functioning), •mentální zdraví (MH, Mental Health). • • Strukturovaný dotazník o 100 otázkách WHOQOL-100, který zjišťuje údaje ze 6 podoblastí – fyzické zdraví, prožívání, nezávislost, mezilidské vztahy, prostředí a spiritualita. Pro běžné klinické použití vytvořena verze BREF, která zjišťuje situaci ve čtyřech oblastech – fyzické zdraví, prožívání, sociální vztahy a prostředí. • • • maruishslide1 Doporučení WHO •Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje osobám ve věku 65 let a výše •150 minut fyzické aktivity ve střední intenzitě za týden •nebo minimálně 75 minut pohybové aktivity s vysokou intenzitou za týden •nebo ekvivalentní kombinaci aktivity se střední a vysokou intenzitou za týden • •Každá aktivita, aby byla zdraví prospěšná, by měla být prováděna v trvání alespoň 10 minut bez přerušení. • •Pokud jde o další zdravotní přínosy, měla by se fyzická aktivita se střední intenzitou zvýšit na 300 minut týdně nebo ekvivalentně. •Osoby se špatnou pohyblivostí by měly provádět fyzickou aktivitu pro zlepšení rovnováhy a prevenci pádů, 3 a více dnů v týdnu. •Zvláštní důležitost by se měla věnovat silovému tréninku prováděnému 2 nebo více dní v týdnu a zahrnující posílení hlavních svalových skupin. • Benefity pohybové aktivity •prevence předčasného úmrtí •prevence mozkové mrtvice •snížení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění •prevence hypertenze •prevence diabetes mellitus 2. typu a metabolického syndromu •prevence obezity a nadváhy, •snížení rizika vzniku některých typů rakoviny (např. kolorektální karcinom, rakovina prsu nebo prostaty) •snížení rizika depresí a demence, úzkosti •zlepšení kvality spánku •prevence osteoporózy, zlomenin a snížení rizika pádu u seniorů •zlepšení kognitivních funkcí •