•
C:\Users\roman\Desktop\Stáří není nemoc.jpg


Pohybové aktivity seniorů
Zaměřit se na:
- pohybový aparát
- srdečně-cévní a dechový systém
- CNS a psychiku
Co je potřeba respektovat:
- specifika stárnutí organismu (involuční procesy)
- zdravotní stav – aktuální i dlouhodobý, medikaci , HF, TK (lékařské
  doporučení)
- stav kognitivních funkcí (paměť, pozornost, řeč ad.)
- zásady pohybu v seniorském věku (typy omezení, DM, KVO ad.)
- fyzická aktivita v průběhu života
- informovaný souhlas

Cíle
•- zachování soběstačnosti
•- udržení, případně zlepšení kvality života
•- zpomalení involučních procesů a jejich projevů
•
•!!! obsah cvičebního programu zaměřit k danému cíli
• (zdravý, ADL, nezpůsobilý – mobilní-imobilní)
•
C:\Users\roman\Desktop\5a1c6950f93a0784d46c1534fbd07218.jpg

Intervenční programy – zásady, praktické rady
1.Srozumitelně se vyjadřovat, hovořit pomalu a nahlas, po řádném seznámení se s cvičením dané cviky
správně a názorně předvést.
2.Dodržovat didaktické zásady – od nejjednodušších poloh a cviků s postupným přechodem do vyšších
pozic.
3.Důsledná postupnost zatížení.
4. Preferovat jednodušší cviky bez velkých nároků na koordinaci.
5.Neprovádět cviky se zadržováním dechu,  cvičení koordinovat s dýcháním.
6.Na závěr cvičební jednotky zařadit vždy cvičení relaxační (ne dlouhé).
7.Vytvářet přátelskou atmosféru.
•
•

Intervenční programy – zásady, praktické rady
•8. Osobnost cvičitele
-vlídnost, povzbuzení, úsměv, radost
-posilovat to, co se daří, nechat je vyniknout
-individuální přístup, vše pomalu, v klidu, postupně
-někdo citlivý na dotek, na jejich věci (zeptat se)
-vtip a humor, ale pozor na zesměšnění
-ukázat i svoje nedostatky
-
-
-