Fyziologie zátěže
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D.
Stresová reakce
Charakteristika sportovních disciplín
• podle cíle sportovního tréninku (pohybové
schopnosti )
• zimní x letní
• olympijská disciplína
• energetického krytí ( anaerobní, aerobní)
• dynamická x statická
Pohybová schopnost
rychlostní
silová
vytrvalostní
úpoly
Koordinačně estetické sporty
Sportovní hry
Rychlostně-silové
Silově - vytrvalostní
Rychlostně- vytrvalostní
hokej
tenis
MG
50 m
plavání
sprinty
krasobruslení
SG
maraton
800
m
Vrhy
a
hody
Skoky
na
lyžích veslování
vzpírání
Běžecké
lyžování
karate
box
Trénink
= proces, jehož cílem je dosahování individuálně
maximální sportovní výkonnosti jedince ve
vybraném sportovním odvětví na základě
adaptace organismu
pohybová zátěž
Co je adaptace?
Je komplexní děj umožňující přizpůsobení
organismu na změněné vnější a vnitřní
podmínky a tím jeho přežití v rámci jedince
nebo druhu
Z biologického hlediska se jedná o jakýkoli vliv
narušující homeostázu organismu, s kterým
se organismus v zájmu přežití musí vyrovnat
……………sportovní trénink ( pohybová zátěž)
adaptace
Stresová reakce
• Mezi fyziologickou adaptací ( snad specifickou na
určitý typ podnětu ) a stresem ( reakce odolnosti
organismu ) nelze vést ostrou hranici
• Není jasné zda nespecifická poplachová reakce (
typická pro stres ) je nutnou podmínkou specifické
adaptační odpovědi
• Přizpůsobování organismu na opakovanou tělesnou
aktivitu probíhá při zvýšeném používání orgánů k
jeho hypertrofii
podnět
organismus
adaptace
nespecifická reakce
Pohyb = Stresový podnět
Hans Selye definuje stres jako nespecifickou
reakci organismu na vnější nebo vnitřní
faktory narušující homeostázu.
Při opakovaném působení to vyvolá adaptační (
specifickou odpověď)
Stresory
• Infekce
• Úraz
• Chlad nebo teplo
• Záření
• Hluk
• Světlo
• Šok
• Psychická zátěž,…..
ALE i trénink(určitá intenzita a doba zatížení )
STRESOVÁ REAKCE
Popsány tři stadia stresové odpovědi tvořící „obecný
adaptační syndrom“
1. poplachová reakce – okamžitá reakce
- sympato-adrenálního systému
- hypotalamo-hypofýzo-nadledvinová cesta
2. stadium rezistence ( adaptace)
Nastává opakovaným působením stresoru, vede ke snížení
adrenokortikální odpovědi
3. stadium exhausce, vyčerpání – je charakterizovaná
celkovým vyčerpáním a selháním adaptačních obranných
schopností organismu, což vede k rozvoji různých
onemocnění, patologickým změnám v organismu,
eventuálně i smrti
alarmová
rezistence
vyčerpání
jako první se při stresové reakci aktivují
neurohormony, ty aktivují obě hlavní
neurohumorální osy:
aktivace sympatonergních neuronů v
hypotalamu a v locus ceruleus mozk. kmene
A, NA z dřeně nadledvin (ve vteřině ) →
mobilizace energie
vývojově mladší, s pomalejší aktivací
aktivován CRH →ACTH →kortikoidy z kůry
nadledvin
1. nejdříve sympatoadrenální systém
2. druhý systém hypotalamohypofyzární
dřeň nadledvinek
hypothalamus
adenohypofýza
kůra nadledvinek
CNS – mozková kůra-retikulární formace
ANS - sympatikus
•Zrychlení TF
•Zvýšení TK
•Zrychlení dýchání
•Zvýšení hladiny G
•Rozpad glykogenu
•Redistribuce krve
•Mobilizace G
•Rozpad bílkovin
•Mineralkortikoidy
/ Na a K močí /
nebezpečí
limbický systém
změna
svalové
ho tonu
1.FÁZE – POPLACHOVÁ
REAKCE- co se děje ?
• Pohyb- zvýšené prokrvení svalů
• Myslet- zvýšené prokrvení mozku
• Stačit s dechem- bronchodilatace
• Rychlejší dodávka kyslíku- tachykardie
• Energie – glykogenolýza, lipolýza, glukoneogeneze,
proteolýza
Kůže, trávící trakt, ledviny jsou vedlejší- vasokonstrikce
(zpomalení motility a sekrece trávícího systému )
Okamžitá reakce
Účinky katecholaminů
➢Poločas asi 2 min
Působí na různé receptory:
• Stimulace glykogenolýzy ve svalech a játrech
• Stimulace lipolýzy v tukové tkáni
• Blokáda výdeje inzulínu ( G pro mozkovou buňku)
• Zvýšení srdečního výdeje a intenzity srdeční kontrakce
• Zvýšená ventilace – dilatace bronchů
• Redistribuce krve ( vazokonstrikce v kůži, GIT,
vazodilatace koronárních cév, v mozku, kosterní svalovině)
• Zvyšují napětí stěn arterií ( brání poklesu TK)
α- cévy- konstrikce
Β1- srdce ( zvyšuje kontraktilitu a frekvenci )
Β2- bronchy, cévy - dilatace
Pokud je útěk delší
účinky glukokortikoidů
►účinek nastává za 1-2 hodiny
inhibice proteosyntézy + zrychlený rozpad proteinů ve
svalech, kostech, pojivu, lymfatické tkáni
játra
►proteoanabolický účinek
►stimulace glukoneogeneze v játrech
PROTEOKATABOLICKÝ
nadbytek kortizolu→hyperglykemie (steroidní DM)
Sval, pojivo, lymfatická tkáň:
• mobilizace AK z tkání
• ↓utilizaci G do bb→ víc pro mozek, srdce
Tuková tkáň:
• mobilizace MK z tukové t. -↑lipolýza
• ↑oxidace MK (↓utilizace glc-energie z MK)
Ostatní tkáně:
• ↓počet lymfocytů, eozinofilů x ↑trombocytů
• ↑resorbci kostí+ ↓resorbci Ca z GIT,
• v žaludku ↑sekreci HCl,
• ↑kontraktilitu a tonus cév + ↓propustnost cév
protizánětlivý, imunosupresivní vliv
Účinek aldosteronu
• prekurzorovou molekulou je cholesterol
• zvyšuje resorpci Na ( doprovázeno resorpcí
vody)
• Zvyšuje exkreci K v ledvinách ( brání kumulaci
K)
• Zvyšuje objem ECT – zvyšuje TK
• R-A-A
+ potní, slinné žlázy, střevo
androgeny = ♂ pohl. hormony
DEHYDROEPIANDROSTERON -DHEA
ANDROSTENDION –prekurzor testosteronu
►slabé androgenní účinky
(proteoanabolické,
vývoj sekundárních
pohl. znaků,
typ ochlupení, libido)
►sekreci řídí ACTH
Vyplavení dalších hormonů
- zvyšují metabolický obrat ve všech buňkách
- zvýšení úrovně bazálního metabolismu až 4x
- během zátěže produkce inzulínu klesá ( již po 10 min aerobní ho tréninku),
nicméně efektivita využití stoupá – citlivější receptory)
- produkce glukagonu stoupá – glykogenolýza v játrech ( udržení euglykemie)
- regulace příjmu potravy ( vyšší hladina leptinu u obézních) a metabolizace
substrátů
hormony štítné žlázy
Inzulin, glukagon
adipocytární hormony – leptin, adiponektin
EUSTRES
- stres s pozitivními účinky
- nemusí mít škodlivé důsledky, má značný adaptační význam
- zvyšuje kvalitu života
- stres s negativními účinky na člověka
- je chápán jako nadlimitní psych. zátěž, které je
nad úrovní zátěží obvyklých a nezvladatelných
Pokud jste jeho vlivu vystaveni delší dobu,
dojde k poškození vašeho zdraví. Zvyšující
se napětí může skončit syndromem vyhoření
a depresí.
DISTRESS