Fyziologie Zátěže Úvodní hodina Homeostáza, stres, reakce, adaptace, faktory sportovního výkonu Mgr. Vojtěch Grün bp4051 Jaro 2023 Zápočtové požadavky,ZK DOCHÁZKA: povolené 2 absence, v případě více absencí individuální domluva, omlouvat se předem! AKTIVITA V HODINĚ: aktivity, vyplňování tabulek, pracovní listy, práce ve skupině…… PRACOVNÍ LISTY: APLIKACE FYZIOLOGIE DO SPORTOVNÍCH DISCIPLÍN ZKOUŠKA (MUDr. Kapounková): 3 OKRUHY Pozn. V případě karanténních opatření MS Teams online výuka Fyziologie Zátěže Jaro 2023 (Grün) SYLABUS - seminář ÚVOD, ZÁPOČTOVÉ POŽADAVKY HOMEOSTÁZA, STRES/REAKCE/ADAPTACE FAKTORY SPORTOVNÍHO VÝKONU APLIKACE FYZIOLOGIE DO EXPLOZIVNÍCH SPORTŮ ŘÍZENÍ MOTORIKY A NERVOSVALOVÁ ADAPTACE APLIKACE FYZIOLOGIE DO RYCHLOSTÍCH A SILOVĚ VYTRVALOSTNÍCH SPORTŮ HORMONY + VYLUČOVÁNÍ APLIKACE FYZIOLOGIE DO RYCHLOSTNĚ-VYTRVALOSTNÍCH A VYTRVALOSTNÍCH SPORTŮ (s vysokou intenzitou) PROCES ADAPTACE - efekt superkompenzace ADAPTACE METABOLISMU APLIKACE FYZIOLOGIE DO INTERMITENTNÍCH SPORTŮ APLIKACE FYZIOLOGIE DO ESTETICKO-KOORDINAČNÍCH SPORTŮ ADAPTACE KARDIORESPIRAČNÍHO SYSTÉMU MONITORING A TESTOVÁNÍ VE SPORTU - Anaerobní testy TRÉNINK + PŘETRÉNOVÁNÍ MONITORING A TESTOVÁNÍ VE SPORTU – aerobní testy (spiroergometrie) Opakování, kontrola zápočtových požadavků LITERATURA •Bernaciková, M. – Kapounková, K. – Novotný, J. a kol. Fyziologie sportovních disciplín. Elportál. 2011. • •Grasgruber, P. – Cacek, Jan. Sportovní geny. Brno: Computer Press, a.s., 2008. • •Havlíčková, L. Fyziologie tělesné zátěže I. Praha: Karolinum, 2003. •Havlíčková, L. a kol.: Fyziologie tělesné zátěže II: Speciální část – 1. díl. Praha: Univerzita Karlova, 1993. • •Melichna, J. a kol.: Fyziologie tělesné zátěže II: Speciální část – 2. díl. Praha: Univerzita Karlova, 1995. • •Heller, J. a kol.: Fyziologie tělesné zátěže II: Speciální část – 3. díl. Praha: Univerzita Karlova, 1996. • •Máček, M. – Radvanský, J. Fyziologie a klinické aspekty pohybové aktivity. Praha: Galen, 2011. Základní pojmy •Homeostáza •Stres •Reakce •Adaptace > Obsah obrázku tráva, exteriér, silnice Popis byl vytvořen automaticky Vztah stresové reakce a adaptace HOMEOSTÁZA (dynamická rovnováha) kids_running ZÁTĚŽ narušení HOMEOSTÁZY - nedostatek O2 - nadbytek CO2 - změny pH - nízká glykémie REGULACE HOMEOSTÁZY - přísun energetických živin, O2 - přísun hormonů, protilátek - odvod zplodin metabolismu, CO2 - stabilitu objemu tělesných tekutin - stabilitu koncentrace organických a anorganických látek - stabilitu teploty Homeostáza / Stres •Homeostáza je jistá dynamická rovnováha vnitřního prostředí a je podmínkou biologické existence •Stupeň změny rovnováhy vnitřního prostředí se obecně označuje jako stres •Stres při určité intenzitě (velikosti) vychyluje různé orgánové funkce a narušuje homeostázu. Při dlouhodobém a opakovaném působení podnětů (stresorů) přestává být pro organismus účelné na tyto podněty reagovat, ale naopak může být účelnější se těmto podnětům přizpůsobit, neboli adaptovat se. •Ve sportovním tréninku tyto stresové podněty označujeme jako zatížení (Perič, Dovalil, 2010) Zdroj: https://microbenotes.com/homeostasis/#homeostasis-definition Příklady homeostatické kontroly Cirkulační a metabolické funkce hormonů •Regulace krevní glukosy •Regulace krevního tlaku •Regulace respiračních plynů (nedostatek O2, nadbytek CO2) •Regulace tělesné teploty •Regulace pH •Regulace volných radikálů Obr. Příklad regulace krevní glukosy insulinem (Powers, Howley 2007) Regulace krevního tlaku Vliv intenzity stresorů na výkonnost • Reakce organizmu na stresor Biologické kontrolní systémy těla - reakce na stres •Lidské tělo má stovky různých kontrolních systémů. •Jedním z jejich hlavních úkolů je regulovat řadu fyziologických proměnných pro udržení stálého vnitřního prostředí. •Nejsložitější z těchto kontrolních systémů sídlí přímo v buňkách samotných •Tyto buněčné kontrolní systémy regulují buněčnou aktivitu jako štěpení, nebo syntézu bílkovin, energetickou produkci, udržování adekvátních zásob živin, termoregulaci, TK a další •Téměř všechny orgánové systémy pomáhají udržovat homeostázu (Power, Howley 2007) Reakce na zátěž Zátěž v našem těle vyvolává změny - Akutní a Chronické - Akutní (reakce) - odpověď na jednorázovou zátěž např. SF Chronické (Adaptace) - adaptace při opakováné zátěži SF Adaptace na pohybové zatížení (zátěž - diskuse) •Adaptace Nervosvalová •Adaptace Kardiorespirační •Adaptace Neuroendokrinní •Adaptace vnitřního prostředí •Adaptace organizmu na zevní prostředí Limitující faktory