Kondiční trénink
specifických skupin
OBEZITA
Co je to metabolický syndrom ?
 Nejedná se o onemocnění
 Jde o soubor kardiometabolických rizikových faktorů
Soubor znaků MetSy
 Obezita abdominálního typu
( od roku 2005 brán jako nejdůležitější faktor)
 Vysoký krevní tlak ( nebo jeho léčení)
 Vyšší plazmatická hladina triglyceridů (TAG)
 Snížení HDL cholesterolu ( nebo jejich léčení)
 Glykemie na lačno (nebo jeho léčení)
Obezita
 Výskyt ( poslední hladomory po 1.světové válce)
USA: víc ja 21 % populace ( 44 mil ) – 1/3 černoši
ČR : muži 23 % ( víc o 7% v posledních 10 letech)
ženy 25 % ( víc o 5 %)
 Víc než 95 % případů – obezita esenciální ( pozitivní energetická bilance)
 5 % - endokrinologicky ( hypothyreoza, Cushingův sy, inzulinom, hypopituarismus)
- navozená farmaky ( kortikoidy, perorální antidiabetika, inzulín, estrogeny,
tricyklická antidepresiva, lithium, některá antiepileptika (valproát sodný), neselektivní
beta blokátory (trimepranol)
nerovnováha mezi příjmem a výdajem energie
Ze 70 % je obezita determinována
geneticky ( polygenní dědičnost)
příjem
výdej
zásoby
Typy Obezity dle distribuce tuku
 Difúzní
 Centrální
 Gynoidní
 Androidní
Zdravotní rizika obezity
Prevence obezity a léčba obezity
 Změna životního stylu
 Správně zvolená PA
 Optimální energetický příjem
 Redukce stresu + eliminace zlozvyků
 Regenerace
 Kognitivně behaviorální terapie
 Farmakoterapie
 Chirurgický zákrok
Doporučená pohybová aktivita
Aerobní cvičení (chůze, tanec) – výdej energie
Schoeller et al.1997: – min. ♀-2,667, ♂-3,488 kcal/den
80 min/den střední intenzity (3-6 MET)
35 min/den vyšší intenzity (>6 MET)
Preventivně u běžné populace (Pate et al., 1995):
30 min/den střední intenzity
Odporové cvičení
- zvětšení objemu svalů
- zvýšení síly
- zlepšení pohyblivosti
(R.E.Andersen et al. Obesity – Etiology, Assessment, Treatment and Prevention.
Human Kinetics, Champaign, 2003, 301 pp.)