Jak číst somatograf?
Somatotyp se generuje na základě třech čísel. První číslo označuje endomorfní, druhé mezomorfní a třetí ektomorfní komponentu, stupnice
pro každou komponentu je od nuly, přičemž hodnota komponentu do 2,5 se považuje za nízkou, od 3,0 do 5,0 za průměrnou, od 5,5 do 7,0 za
vysokou a od 7,5 hovoříme již o krajním podílu dané komponenty.Trojčíslí se pak zanáší do sférického trojúhelníku, na jehož vrcholech jsou
zaneseny krajní typy, uprostřed typy vyvážené a uvnitř pak střední typy.
Měření somatotypu
K měření somatotypu je nutno získat těchto 10 tělesných dat: 1) Tělesná výška, 2) Hmotnost (kg), 3) Řasa tricepsu, 4) Řasa subskapulární, 5) Řasa
supraspinální, 6) Řasa lýtka, 7) Šířka loketního kloubu (loket ohnut v pravém úhlu), 8) Šířka kolenního kloubu v sedě, 9) Obvod kontrahovaného bicepsu, 10)
Obvod lýtka. Všechny míry by měly být změřeny maximálně přesně na mm, a to pokud možno na té straně těla, kde jsou největší. Existují dvě metody
výpočtu somatotypu: klasická, používající tabulky, umožňuje snadnější určení somatotypu v terénu; druhá, vypracovaná Carterem a Heathovou (1990),
používá rovnice. (Podrobný popis určování somatotypu viz např. Riegerová, Ulbrichová: Aplikace fyzické antropologie v tělesné výchově a sportu. 1993).
ENDOMORFIE: Sečtěte řasy tricepsu, subskapulární a supraspinální (v mm). Vynásobte součet těchto řas číslem, které vznikne po vydělení čísla 170,18 a
tělesné výšky v cm.
Rovnice podle Cartera a Heathové: endomorfie = - 0.7182 + 0.1451 x (X) - 0.00068 x (X²) + 0.0000014 x (X³) kde X = součet 3 řas x (170,18:výška).
Příklad: Tělesná výška je 178,0 cm. Součet tří řas je 18,1 mm.
Nejprve vydělíme 170.18 : 178 = 0.956.
0.956 x 18,1 = 17,3
-0.7182 + 0.1451 x 17,3 – 0.00068 x 17,3² + 0.0000014 x 17.3³ = 1.56
Pozn.: Jeden stupeň endomorfie odpovídá přibližně 5% tuku.
MEZOMORFIE: Nejprve korigujte obvod bicepsu tím, že od něj odečtete tloušťku řasy tricepsu (v cm). Totéž proveďte u obvodu a řasy lýtka.
Rovnice podle Cartera a Heathové: mezomorfie = 0.858 x šířka lokte + 0.601 x šířka kolene + 0.188 x korigovaný obvod bicepsu + 0.161 x korigovaný
obvod lýtka – výška x 0.131 + 4.5.
Příklad: výška 178,0 cm, obvod bicepsu 33,9 cm, obvod lýtka 37,6 cm, šířka lokte 7,20 cm, šířka kolene 9,95 cm, řasa tricepsu 0,64 cm, řasa lýtka 0,52 cm.
Korekce bicepsu: 33.9 – 0.64 = 33.3 cm. Korekce lýtka: 37.6 – 0.52 = 37.1.
0.858 x 7.20 + 0.601 x 9.95 + 0.188 x 33.3 + 0.161 x 37.1 – 178 x 0.131 + 4.5 = 5.57
EKTOMORFIE: těl. výška : ³√hmotnost (tzv. index tělesné výšky a hmotnosti; height-weight ratio, HWR)
Rovnice podle Cartera a Heathové: 1) Pokud je HWR větší nebo stejné jako 40,75: 0.732 x HWR - 28.58. 2) Pokud je HWR mezi 40,75-38,25: 0.463 x HWR -
17.63. 3) Pokud je HWR menší nebo stejné jako 38,25: ektomorfie=0.1.
Příklad: Tělesná výška je 178,0 cm, hmotnost je 69,2 kg.
178 : ³√75 = 178 : 4.105 = 43.36.
0.732 x 43.36 - 28.58 = 3.16.
Výsledný somatotyp: 1.56 – 5.57 – 3.16.
Upozornění: Vysoké hodnoty nejsou možné ve více než dvou složkách somatotypu (hodnoty jako 5-5-6 jsou tudíž zcela jistě chybné). Endomorfie a
mezomorfie nižší než 1.0 je velmi nepravděpodobná (hodnoty endomorfie 0.5-1.0 jsou však kupodivu časté v naší sportovní literatuře). Velmi vysocí lidé
bývají obvykle výrazně ektomorfní a vysoká mezomorfie je u nich řídká. Pokud se objeví, je obvykle sprovázena silnou endomorfií (příčinu je třeba hledat v již
diskutovaných problémech s akumulací velkého množství svaloviny).
Pomocná tabulka pro korekci somatotypu (obsahuje somatotypy, které jsou pravděpodobné při dané hodnotě HWR):
49,59 48,93 48,27 47,61 46,95 46,28 45,62 44,96 44,30 43,64 42,98 42,32 41,66 40,99 40,33 39,67 38,68
1-1-7
1-2-8
2-1-8
1-2-7
2-1-7
1-3-8
3-1-8
2-2-8
1-2-6
2-1-6
1-3-7
3-1-7
2-2-7
1-3-6
3-1-6
2-2-6
2-3-7
3-2-7
1-3-5
3-1-5
2-2-5
1-4-6
4-1-6
2-3-6
3-2-6
1-3-4
3-1-4
2-2-4
1-4-5
4-1-5
2-3-5
3-2-5
2-4-6
4-2-6
3-3-6
1-4-4
4-1-4
2-3-4
3-2-4
2-4-5
4-2-5
3-3-5
2-3-3
1-5-4
5-1-4
2-4-4
4-2-4
3-3-4
2-5-5
5-2-5
3-4-5
4-3-5
1-5-3
5-1-3
3-3-3
2-5-4
5-2-4
3-4-4
4-3-4
2-4-2
4-2-2
1-6-3
6-1-3
2-5-3
5-2-3
3-4-3
4-3-3
3-5-4
5-3-4
4-4-4
1-6-2
6-1-2
2-5-2
5-2-2
2-6-3
6-2-3
3-5-3
5-3-3
4-4-3
3-4-1
4-3-1
1-7-2
7-1-2
2-6-2
6-2-2
3-5-2
5-3-2
4-4-2
3-6-3
6-3-3
4-5-3
5-4-3
1-7-1
7-1-1
2-6-1
6-2-1
3-5-1
5-3-1
4-4-1
1-8-2
8-1-2
2-7-2
7-2-2
3-6-2
6-3-2
4-5-2
5-4-2
1-8-1
8-1-1
2-7-1
7-2-1
3-6-1
6-3-1
4-5-1
5-4-1
2-8-2
8-2-2
3-7-2
7-3-2
4-6-2
6-4-2
5-5-2
1-9-1
9-1-1
2-8-1
8-2-1
3-7-1
7-3-1
4-6-1
6-4-1
5-5-1
2-9-1
9-2-1
3-8-1
8-3-1
4-7-1
7-4-1
5-6-1
6-5-1
5-6.5-
0.5
6-6-1
10-2-1
2-10-1
3-9-1
4-8-1
5-7-1
9-3-1
8-4-1
7-5-1
Tabulka pro "terénní" měření somatotypu