Masarykova univerzita, Fakulta
sportovních studií
Vyhodnocení -
10.4.2024
Monika Frolíková
1195 %151 %258 %84 %244 %156 %111 %116 %125 %122 %DDD / Cíl
1135,5 mg1512,7 mg775,3 mg25,3 g114,6 g31,2 g69,9 g96,6 g286,9 g2242 kcalPrůměr
Vit. CVápníkCholest.VlákninaBílkovinySat. tukyTukyCukrySacharidyEnergie
Základní přehled
Rozložení energie
* Ostatní zahrnuje alkohol, polyoly, vlákninu a organické kyseliny
Kategorie podle hmotnosti Kategorie podle energie
25 - 35 kcal/kg34,5 kcal/kgEnergie na kg
0,8 - 1,5 g/kg1,8 g/kgBílkoviny na kg
ReferenčníHodnoty
Rozložení energie v jídlech
Klient
Datum
Bilance
Hodnoty na kilogram hmotnosti
1g S/4 kcal, 1g T/9 kcal, 1g B/4 kcal
132 %267 %188 %OK128 %DDD / Cíl
395 mg1867 mg3758 mg1713 mg19 mgPrůměr
HořčíkFosforDraslíkSodíkŽelezo
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
Detail Masarykova
univerzita, Fakulta
sportovních studií
Datum
Klient
středa 10. dubna
2024
Monika Frolíková
Základní údaje DDD
(max: 10)Alkohol (ethanol) 2,5 g
47 (max: 120)Bílkoviny 114,6 g
83Cukry 96,6 g
7700Energie 9380,5 kJ
Popel 9,8 g
230 (185 - 280 )Sacharidy 286,9 g
63 (52 - 88 )Tuky 69,9 g
(min: 30)Vláknina 25,3 g
2600Voda 1579,3 g
Vitamíny DDD
12 (4 - 300 )Alfa tokoferol 5,6 mg
4000 (2000 - 10000 )Beta karoten 9727,0 μg
300Foláty 789,9 μg
425 (max: 3500)Cholin 495,7 mg
200 (max: 1000)Kys.listová 1080,5 μg
13Niacin ekv. 42,7 NE
12Niacin vit. B3 74,2 mg
800 (max: 1500)Retinol - vit.A 4584,1 μg
1.1Riboflavin B2 54,5 mg
1Thiamin B1 51,5 mg
3vit. B12 73,5 μg
6vit. B5 65,1 mg
1,2 (max: 25)vit. B6 53,3 mg
60vit. K 480,0 μg
95 (max: 1000)vit.C 1135,5 mg
200 (max: 2000)vit.D IU 506,0 UI
20 (max: 50)vit.D μg 13,2 μg
Stopové prvky DDD
(2 - 5 )Mangan 4,4 mg
(1 - 5 )Měď 2,0 mg
60Selen 119,9 μg
7 (max: 25)Zinek 13,2 mg
15Železo 19,2 mg
Ostatní sacharidy, polyoly DDD
Disacharidy 35,5 g
(15 - 50 )Fruktóza 21,4 g
Galaktóza 0,0 g
Glukóza 17,7 g
Laktóza 22,7 g
Maltóza 0,1 g
Manitol 0,1 g
Monosacharidy 39,0 g
Polyoly 0,0 g
Rafinóza 0,0 g
Sacharóza 8,7 g
Sorbitol 0,2 g
Stachyóza 0,0 g
Ostatní DDD
Aspartam 0,0 mg
GI (max) 34,2 (max:
400)Kofein 0,0 mg
Kys.šťavelová 0,2 g
(max: 500)Theobromin 0,0 mg
Minerály DDD
2000Draslík 3757,6 mg
700Fosfor 1867,2 mg
300Hořčík 394,6 mg
(550 - 2400 )Sodík 1712,8 mg
1000 (600 - 2500 )Vápník 1512,7 mg
Lipidy a látky tukové povahy DDD
(0,15 - 0,45 )Fytosteroly 33,9 mg
300Cholesterol 775,3 mg
(18 - 24 )MUFA 7,9 g
PUFA 2,9 g
(max: 20)SAFA 31,2 g
Transmastné kyseliny 0,1 g
1,1ω-3 0,1 g
12ω-6 2,8 g
Aminokyseliny DDD
3.6Alanin 4,3 g
4.2Arginin 5,2 g
1Cystin 1,1 g
3.4Fenylalanin 4,8 g
3.2Glycin 3,4 g
2.2Histidin 2,9 g
3.6Isoleucin 4,9 g
6.5K.asparagová 9,1 g
15K.glutamová 17,8 g
6.1Leucin 8,6 g
5.3Lysin 7,4 g
1.8Methionin 2,3 g
5.2Prolin 7,2 g
3.5Serin 4,9 g
3Threonin 4,1 g
0.9Tryptofan 1,3 g
2.8Tyrosin 4,2 g
4Valin 5,9 g
Specifické indexy přijmu živin DDD
Aminokys. esenc/neesen 42/57 g
< 5:1Poměr n-6/n-3 PUFA 20:1
1:1,4:0,6Poměr SAFA/PUFA/MUFA 1:0,1:0,3
Sacharidy celkem/Cukry 287/97 g
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
Masarykova univerzita, Fakulta
sportovních studií
Sestavil:Vyhodnocení -Energie
Bilance
Vydaná
Celkem
AktivityCEVPALBMR-
Vláknina
[g]
Přijatá
Ostatní
Přijatá
Cukry
Přijatá
Sacharidy
Přijatá
Bílkoviny
Přijatá
Tuky
Přijatá
Celkem
DenSestava
Vyhodnocení -8
kcal2250,000,002250,001,501500,00-25,2918,06392,561165,54465,67617,912242,0
10.04.2024
-8 kcal2250,000,002250,001,501500,00-25,2918,06392,561165,54465,67617,92241,99
Průměr sestavy
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
Monika Frolíková
Vyhodnocení Masarykova
univerzita, Fakulta
sportovních studií
10.04.2024 15:21:48Datum:
Sestava:
Klient:
Poznámka:
Jídelníček
4/5
This application was created using the trial version
of the XtraReports.
10.04.2024Jídelníček: Množství Energie
Snídaně (07:00)
VIGANTOL Kapky, vitamin D, roztok [kapka],
léčivý přípravek- https://pribalove-
letaky.cz/vigantol
1,00 g 0 kcal1× 1 kapka
B-Komplex Forte Extra (kapsle) vitamin, B
complex, Webber Naturals
1,00 g 0 kcal1× 1 kapsle
Vitamín C 1000 mg s postupným uvolňováním
(tablety), Webber Naturals
1,00 g 0 kcal1× 1 tableta
Agáve Sirup, GymBeam, 100% sirup ( sladidlo
na bázi fruktózy)
10,00 g 31 kcal
Tvaroh měkký polotučný, 2% tuku, průměr 125,00 g 103 kcal
Muesli, sypané, s ovocem, Emco, průměr, müsli 60,00 g 209 kcal
Borůvky, syrové, průměr 60,00 g 31 kcal1× 100 ml
Maliny, syrové, průměr 50,00 g 19 kcal1× 100 ml
6,2VJ: Energie:Sacharidy: 393,2 kcal62,4 g
Přesnídávka (09:01)
Banán, syrový, jedlý podíl, různé druhy, průměr 90,00 g 80 kcal1× 1 střední banán
Flapjack ovesný brusinka bezlepkový, tyčinka,
Wholebake
80,00 g 365 kcal1× 1 tyčinka
6,4VJ: Energie:Sacharidy: 444,8 kcal63,7 g
Oběd (12:00)
Kuře, játra, vařená, restovaná 100,00 g 172 kcal1× 100 g
Brambory, vařené ve slupce, dužina, bez soli,
průměr
250,00 g 218 kcal5× 1 kus velikosti vejce
Dušený špenát ( zmrazený), hotový, uvařený,
přijatý recept
196,00 g 172 kcal1× 1 porce
6,4VJ: Energie:Sacharidy: 562,2 kcal64,4 g
Svačina (15:06)
Kefírové mléko Kunín, 1,5% tuku, bez příchutě 500,00 g 204 kcal
Mrkev, syrová, průměr 30,00 g 11 kcal10× 1 plátek
Paprika, sladká, zelená, syrová, průměr 50,00 g 10 kcal
2,2VJ: Energie:Sacharidy: 225,2 kcal22,0 g
Večeře (18:00)
Dýňová polévka, základní, domácí (bez smetany
a dalších přísad)
330,00 g 78 kcal1× 1 porce
Smetana kyselá, zakysaná, BEZ TUKU,
PRŮMĚR
13,00 g 10 kcal1× 1 lžíce rovná
Bageta rustik s pohankou, vícezrnné pečivo,
předpečené, zamražené
120,00 g 321 kcal1× 1 kus
Lučina - základní 10,00 g 28 kcal
Šunka od kosti nejvyšší jakosti, 96% masa (11%
tuku), PRŮMĚR
30,00 g 53 kcal
Sýr, mozzarella, polotučný, (52% vody, 16,5%
tuku), průměr
50,00 g 127 kcal1× 50 g
7,4VJ: Energie:Sacharidy: 616,6 kcal74,4 g
Celkem: 2242 kcalSacharidy: Tuky: Bílkoviny: Energie:115 g70 g287 g
úkol - senior
5/5
This application was created using the trial version
of the XtraReports.