Jaké pít minerálky Korunní § Příznivý obsah Na, Ca a Mg § Vhodné při fyzické námaze § Vhodná při zaměstnání vyžadující více pohybu § Vhodná pro dlouhodobou konzumaci Poděbradka, Hanácká § Konzumace mírná § Vysoký obsah minerálů § Opatrně u lidí s vysokým TK, onem. srdce, jater a ledvin § Vhodné pro ženy v menopauze § Kombinovat s jinými minerálkami Magnézia § Minerálka s vysokým obsahem Mg § Není vhodná dlouhodobá a pravidelná konzumace § Vhodné pro osoby s hypertenzí, ženy v období menopauzy Max. přijaté množství minerálek -- 0,5-1l denně Potřeba minerálních látek u dospělého člověka ve vztahu ke konzumaci minerální vody Korunní +--------------------------------------------------------------------------------------------+ |Minerální látky|Denní potřeba (v|Obsah minerálu v|Množství denní dávky minerálů obsažené v 1| | |mg) |Korunní (mg/l) |l Korunní | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Vápník |1000 |76 |7,6 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Hořčík |300 |33 |11 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Draslík |2000-3500 |28,7 |1,4-0,8 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Sodík |1600 |101 |6,3 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Chloridy |2500 |12,3 |0,5 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Sírany |500 |64,4 |12,9 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Mangan |1,4 |0,325 |23,2 % | |---------------+----------------+----------------+------------------------------------------| |Železo |14-18 |0,013 |0,1-0,7 % | +--------------------------------------------------------------------------------------------+ Příklady pitných režimů: A. dítě do 10 let (celkem 2,1 l tekutin na den) ke snídani 0,25 l ovocného čaje během dopoledne popíjet 0,5 l Korunní k obědu 0,3 l jablečného moštu k odpolední svačině 0,2 l ředěné přírodní ovocné šťávy v průběhu odpoledne 0,3 l slabého černého čaje a 0,25 l mléčného nápoje k večeři 0,3 l stolní vody B. dospělý (2,65 l tekutin) ke snídani 0,25 l zeleného čaje dopoledne popíjet 0,5 l Korunní, 0,5 l přírodní ovocné šťávy k obědu 0,3 l stolní vody k odpolední svačině 0,25 l kávy, 0,5 l stolní vody během odpoledne 0,6 l ředěného 100 % džusu k večeři 0,25 l Korunní C. cvičící dospělý (3,05 l) ke snídani 0,25 l ovocného čaje, 0,2 l přírodní ovocné šťávy k přesnídávce 0,25 l Korunní během dopoledne 0,75 l stolní vody k obědu 0,2 l slabého černého čaje odpoledne popíjet 0,5 l džusu k večeři 0,2 l stolní vody během cvičení a po něm 0,7 l Korunní Poznámky: § -káva a silný černý čaj působí močopudně a organismus odvodňují, proto je třeba je doplnit stejným množstvím jiných tekutin (minerálkou, stolní vodou) § -džusy a ovocné šťávy není vhodné pít nalačno, protože kyselé látky v nich obsažené mohou dráždit žaludek § -pro malé děti nejsou minerálky vhodné vůbec, starší děti do deseti let by měly vypít maximálně 0,5 l minerálek denně § -při sportování je možné přijímat minerálek více, aktivním sportovcům jsou pak doporučovány navíc iontové nápoje Poděbradka Analýza - rok 2002 zdroje BJ13,17,18 RLPLZ Mariánské lázně Kationty: mg/l Anionty: mg/l Na^+ 483,9 F^- 1,5 K^+ 61,6 Cl^- 439,6 Be^2+ 0,001 I^- 0,08 Mg^2+ 69,6 SO[4]^2- 82,4 Ca^2+ 167,9 HCO[3]^- 1431,0 Celková mineralizace 2741 mg/l Chemické analýzy MINERÁLNÍ VODA MATTONI (Aquatest 2004) Kationty mg/l Anionty mg/l Mg2+ 24,9 Cl - 11 Ca2+ 87,6 SO[4] 2- 45,4 Na+ 71,9 HCO[3]- 558 K+ 18 celková mineralizace 962 mg/l MINERÁLNÍ VODA MAGNESIA (Aquatest 2004) Kationty mg/l Anionty mg/l Mg+ 200 Cl - 18,2 Na+ 6,8 SO[4] 2 - 24,5 Ca2+ 38,6 HCO[3]- 1020 celková mineralizace 1375 mg/l PRAMENITÁ VODA AQUILA (Aquatest 2004) Kationty mg/l Anionty mg/l Ca2+ 51,1 Cl - 3,18 Na+ 21,4 SO[4] 2- 44,3 Mg+ 15,7 NO[3] 2- 3,9 NO[2] 2- <0,02 celková mineralizace 422 mg/l