Klepnutím lze upravit styl předlohy podnadpisů. HÁZENÁRVS Eduard Hrazdíra KSH FSpS hrazdira@fsps.muni.cz Charakteristika sportu Ø míčová týmová kontaktní hra – 7 hráčů Ø doba hry 2 x 30min Ø hřiště 40 x 20m Ø pro muže i ženy Ø pro výkon důležité zejména somatické předpoklady, technické dovednosti, kondiční schopnosti Somatické předpoklady Ø spojky - atletický typ postavy, vyšší Ø křídla - lehčí Ø pivot - i podsaditější Ø brankář - vyšší, mrštnější Somatické předpoklady Bernaciková a kol. (2011) Bernaciková a kol. (2011) Pohybová analýza Ø bipedální lokomoce – běh všemi směry Ø krátkodobé vysoce intenzivní činnosti zejména explozivního rychlostně silového charakteru (starty, změny směru a rychlosti) Ø reakční rychlost, silové schopnosti – DK, koordinace, motorika - HK Ø flexory zápěstí a prstů, sv. pletence HK Obr.: Nejvíce zatěžované svaly v házené Bernaciková a kol. (2011) Metabolické krytí výkonu Ø ATP-CP systém, anaerobní glykolýza, aerobní fosforylace Ø 4100 kJ za zápas Bernaciková a kol. (2011) Fyziologické zatížení Ø intervalová zátěž - kolísavá intenzita Ø střední až maximální intenzita Ø střídání 20 - 120s Ø hráč naběhá v utkání 4 - 6,5km Ø 20 – 30 výskoků Ø 30 – 110 přihrávek Fyziologické zatížení Bernaciková a kol. (2011) Dysbalance a zranění Ø asymetrické zatěžovaní především horní poloviny těla Ø zranění: exkoriace, kontuze kloubů a svalů především DK, distorze prstů HK a kloubů DK, natažení, ruptury vazů, šlach a svalů DK Ø chronické - tzv. házenkářské rameno Trénink Ø rozvoj rychlosti (reakční, akční), síly (explozivní), vytrvalosti (aerobní, anaerobní), koordinace (orientační, diferenciační, synaptická, adaptační) Ø intervalové tréninkové jednotky Ø příprava: srpen, červen, prosinec-únor Ø soutěžní období: září-listopad, únor-květen Ø přechodné období: červenec, prosinec, červen Literatura Ø BERNACIKOVÁ, Martina, et al. (2011). Fyziologie sportovních disciplín: Sportovní hry – florbal. Dostupné z WWW: . Ø GRASGRUBER, Pavel; CACEK, Jan. (2008). Sportovní geny. Brno: Computer press, a.s. Klepnutím lze upravit styl předlohy podnadpisů. Děkuji za pozornost Eduard Hrazdíra KSH FSpS hrazdira@fsps.muni.cz