ž



ž
žneolympijské sportovní odvětví
ž
žindividuální sportovní odvětví
ž
žtechnicko-koordinační sportovní odvětví
ž
žukázka

žKenneth Cooper - jako první definoval aerobní cvičení
ž
ž„…. základní cvičení, na nichž by měl být založen každý tréninkový program.  Tato cvičení vyžadují
kyslík, nevzniká tak nežádoucí kyslíkový dluh, takže mohou být prováděna po dlouhou dobu.“
ž
ž
ž
ž
ž

žJackie Sorens
žNa základě teoretických poznatků K. Coopera, vytvořila kondiční cvičení s hudbou pro ženy z Air
Force
ž
žpočátkem 90. let minulého století se z USA a
žAustrálie dostal přes Evropu až do České republiky
ž
žpropagátorka aerobiku herečka Jane Fondová, u nás Olga Šípková
ž
ž
ž

ž
žz tanečního komerčního aerobiku
ž1983 – první dvě organizace pro soutěžní (závodní) aerobik – USA, Japonsko
ž1990 – organizace FISAF (ČR v roce 1993)
ž1995 – organizace FIG zařadila soutěžní aerobik do své struktury

ž
žprezentace soutěžní sestavy za doprovodu hudby o délce mezi 1 min 30 sec a 2 min
ž
žzařazení povinných prvků propojených krokovými a skokovými vazbami doprovázenými pohyby pažemi
ž
žvyužití celé závodní plochy (7x7m)
ž

ž
žstřídání prvků ve stoje s prvky na zemi
ž
žnavázání kontaktu s diváky a rozhodčími prostřednictvím gest a výrazu obličeje
ž
žmaximální nároky na techniku provedení vazeb, prvků obtížnosti a fyzickou zdatnost závodníků.
ž
ž

žGymnastický aerobik
žSportovní aerobik
žFIG
žFederation International de Gymnastique
ž
žČR – mezinárodní gymnastický federace
ž
žFISAF
žFederation International des Sports Serobic et Fitness
ž
žČR – Český svaz aerobiku, fitness a tance
ž
ž

ž
žMuži
žŽeny
žKoedukované páry
žTria
žTýmy (6 cvičenců)
ž
žAerobic Dance (8 členů)
žAerobic Step (8 členů)
ž
ž
ž
ž
ž

žMuži
žŽeny
žPáry (koedukované)
žTýmy
ž
žFitness týmy
ž6-8 členů
ž
žAerobik
žStep ukázka
žhttp://www.youtube.com/watch?v=4OWd2q9nKjw
žHip hop
ž
ž
ž

ž
žprvky síly horních končetin (kliky ve vzporu, trojoporové kliky, dvojoporové kliky)
ž
žprvky explozivní síly dolních končetin (skoky)
ž
žprvky flexibility (švihy přednožmo, únožmo dolními končetinami,

ž
žtechnické provedení prvků obtížnosti
ž
žostrost pohybu
ž
žvyužití závodní plochy
ž
žnavázání kontaktu s diváky (showmanship)
ž
žsynchronizace (páry, týmy, tria)
ž

žhttp://www.youtube.com/watch?v=giT7aJE5edo - muži
ž
žhttp://www.youtube.com/watch?v=n9DCzkqjYZ0 – páry
ž
žhttp://www.youtube.com/watch?v=ASBEGk4z07M – tria
ž
žhttp://www.youtube.com/watch?v=_eY2pnXk8fM – týmy
žhttp://www.youtube.com/watch?v=4OWd2q9nKjw – fisaf stepy

žZařazení základních kroků aerobiku do rozcvičení
ž
žZařazení aerobních choreografií do hlavní části hodiny
ž
žAerobik Master Class – soutěžní forma komerčního aerobiku, kdy lektor učí choreografii a cvičenci
se snaží co nejrychleji a technicky správně zachytit jednotlivé kroky a jejich kombinace.
ž