Teorie sportovní masáže
Fyzikální terapie I


Dagmar Králová
27.9.2011                                                                  FSpS MU, Brno


Osnova:
šDefinice.
šDělení hmatů.
šCharakteristika jednotlivých skupin hmatů.
šZákladní pravidla při sportovní masáži.
šTypy sportovní masáže a jejich charakteristika.
šDělení masáží dle psychického efektu.
šPřístrojová a manuální lymfodrenáž.
šOstatní typy masáží.
š
š

Definice sportovní masáže…
š… je to klasická masáž aplikovaná ve sportu na základě pocitů osvěžení a místního zotavení
unavených skupin svalových s následným zlepšením až uvolněním pohybů (Žaloudek).
š

Rozdělení hmatů:
šHnětací:
štření;
šroztírání, vytírání;
šhnětení.
š
šNárazové:
štepání;
šchvění.
š
šPohyby v kloubech (výjimečně aktivní – automasáž, pasivní v 1 i více kloubech uvolněné končetiny
dle fyziologických možností postupně se zvyšujícím tlakem).
š

Charakteristika tření:
šúvodní a závěrečná skupina hmatů (závěrečná následuje po chvění); šslouží k nastartování krevního
a lymfatického oběhu a rozetření masážního média; šprovádí se na velkých plochách, mírným tlakem,
celou plochou dlaně, při tahu zpět může být použito bříšek roztažených prstů („klikatě“);
šnejčastěji se provádí „přes ruku“ nebo „obtahováním“.
š

Charakteristika roztírání a vytírání:
šje určeno především ke zpracování plochých svalů trupu a měkké plochy kloubů a jejich okolí; šve
srovnání se třením se provádí na menší ploše a značně větším tlakem částí dlaně, špetkou, palcem ;
šna svalech se provádí roztírání u svalů plochých (trupu), které nelze zpracovat hnětením, částí
dlaně, čtyřmi prsty, osmi prsty; šzvláštní variantou je roztírání hřbetem pěsti na vzpřimovačích
trupu žehličkou;
šúčinky této skupiny jsou shodné s hnětením.

Charakteristika hnětení:
šjedná se o skupinu hmatů určenou k důkladnému zpracování svalů především na končetinách (urychlení
odplavení laktátu a dalších látek vzniklých při zátěži ve svalu); šprovádí se uchopováním a
odtahováním, vlnovitým hnětením, finským hnětením A+B (A – bříška prstů provádí klikatý tah
„slalom“, B – spirálku); šdo hnětení patří též pomalé válení kolem podélné osy svalů končetin pod
silnějším tlakem dlaní prsty směřují od sebe a promačkávání pěstí (u hýžďových svalů).

Charakteristika tepání:
špatří sem údery různě uzpůsobené ruky na masírovanou krajinu.
špovrchně účinkující varianty tepání: tleskání, pleskání, smetání;
šdo hloubky účinkující varianty tepání: vějířovité tepání, sekání, pěstí; šslouží k nastartování
krevního oběhu a z psychického hlediska k nabuzení organizmu.
š

Charakteristika chvění:
švyžaduje maximální uvolnění masírované partie;
šrychlým kmitavým pohybem (vibrací) se prochvěje masírovaný sval či skupina svalů;
šruce jsou ve vidlici palec-ostatní prsty;
švytřásání patří také do chvění (často u masáže končetin);
šrychlé válení  pomocí  mírného tlaku rukou provádějících otáčivé pohyby podél dlouhé končetinové
kosti, tempo svižné (např. válení dvouhlavého a současně trojhlavého svalu kolem pažní kosti).

Základní pravidla úvahy při sportovní masáži:
špsychický stav sportovce;
štyp sportu a hlavní zapojované svalové skupiny při konkrétním sportu;
špomocné svalové skupiny u daného sportu;
ščasové možnosti na masáž;
šefekt jednotlivých hmatů a jejich účinek.

Typy sportovní masáže:
šPřípravná:
š24 hodin před výkonem – následná regenerace;
šhnětení;
š
šPohotovostní/mezi výkony:
šdle psychiky sportovce inhibujeme či facilitujeme – tepání; šsvaly v akci jen povrchovějšími hmaty
– nepřekrvit!!!; šu svalů ne tolik aktivních zvýšit cirkulaci – více do hloubky;

Typy sportovní masáže:
šRegenerační:
špo sportovním výkonu;
šurychlení odplavení laktátu;
šhodinu po výkonu – vyklusání + strečink;
šLéčebná masáž po sportovním výkonu:
škonzultace s lékařem;
špo zranění;
švychází z klasické.

Dělení dle ovlivnění psychiky:
šPovzbuzující:
špro „nahecování“ sportovce;
ščastěji u zkušených závodníků; šzařazujeme tepání, vyšší frekvenci hmatů, svižnější tempo;
špsychoterapie.
šTlumivá:
špro utlumení excitovaného sportovce;
ščastěji mladí sportovci;
šzařazujeme tření, pomalé a dlouhé tahy;
špsychoterapie.

Přístrojová x manuální lymfodrenáž
šjemná hmatová technika podporující odtok nadbytečné mízní tekutiny z tkání mízním řečištěm; šmírný
tlak a pomalá frekvence speciálních hmatů; šprovádí speciálně školený terapeut;
š
š
šnafukovací vícekomorové návleky propojené hadicí s možností volby různých programů; škomory se
vzájemně překrývají, postupně se plní vzduchem a naráz se vyprazdňují; špřed přístrojovou
lymfodrenážÍ je nezbytné MANUÁLNĚ UVOLNIT MÍZNÍ UZLINY!!!

Lymfodrenáž a její…
šIndikace:
švrozené a získané postižení mízního systému;
šotoky při chronické žilní nedostatečnosti;
šhojení bércového vředu žilního původu;
šotoky pooperační a poúrazové???
šprevence uzávěru hlubokého žilního systému před a po operaci;
šrhb u sportovců.
šKI:
šneléčené onko onemocnění;
šakutní bakteriální a virové onemocnění; šotoky způsobené nemocemi srdce, jater, ledvin, při
srdečním selhávání; šonemocnění žilního systému;
šonemocnění štítné žlázy.

Ostatní typy masáží v masérských salonech:
šmasáž lávovými kameny;
ščokoládová masáž;
šDornova metoda a Breussova masáž;
šbaňkování;
šmasáž mušlemi;
šmasáž banánovými slupkami;
šmedová masáž;
šmasáž zlatem;
šakupresura,…
š

Literatura:
šhttp://is.muni.cz/do/1499/el/estud/fsps/ps09/masaz/web/pages/sportovni-masaz.html
šŽaloudek, K.: Masáž. Praha: Avicenum, 1975. 2.vyd., 248 s.
šInformovaný souhlas pacienta s výkonem manuální a přístrojové lymfodrenáže, FN Ostrava.