Martina Bernaciková Jan Novotný Fyziologie sportovních disciplín logo FUNKČNÍ CHARAKTERISTIKA VÝKONU •INTENZITA ZATÍŽENÍ •REAKCE OBĚHOVÉHO SYSTÉMU •REAKCE DÝCHACÍHO SYSTÉMU •OSTATNÍ •Průměrná klidová frekvence člověka je 72 tepů za minutu. • •V dětském věku je vyšší. • •Tepová frekvence se zvyšuje při horečce, při práci a při rozčílení. • • Illustration SF před, během a po výkonu (netrénovaný/trénovaný) Průměrné hodnoty SFmax u české zdravé populace: VĚK MUŽI ŽENY 18 194±10 197±7 25 191±9 194±8 35 186±10 188±9 SFmax = 220 - věk MINUTOVÝ OBJEM SRDCE – Q CARDIAC OUTPUT •je množství krve, které srdce vyvrhne do krevního oběhu za minutu • •závisí od množství krve vyvrhnutého při jedné kontrakci (systolický objem/stroke volume – QS) a počtu srdečních kontrakcí za minutu – SF. •potřeba prokrvení v pokoji vyžaduje minutový objem asi 5 litrů • •u trénovaných je QS vyšší, což jeho srdci umožňuje pracovat v pokoji i při stejné submaximální intenzitě zatížení nižší SF • •Q = QS * SF QS [ml] SF [tepů*min-1] Q [ml] netrénovaný 70 70 4 900 trénovaný 100 50 5 000 Illustration SYSTOLICKÝ OBJEM (STROKE VOLUME) A INTENZITA ZATÍŽENÍ Tables 2 tiff SYSTOLICKÝ OBJEM (QS) pro různé úrovně trénovanosti Netrénovaní 50-70 80-110 Trénovaní 70-90 110-150 Hodně trénovaní 90-110 150-220 Jedinci QS (ml) QSmax (ml) Illustration MINUTOVÝ OBJEM (CARDIAC OUTPUT) A INTENZITA ZATÍŽENÍ V KLIDU SF [1/min] QS [ml] Q [l] netrénovaný muž 72 x 70 = 5 netrénovaná žena 75 x 60 = 4,5 trénovaný muž 50 x 100 = 5 trénovaná žena 55 x 80 = 4,5 MAX. ZÁTEŽ SF [1/min] QS [ml] Q [l] netrénovaný muž 200 x 110 = 22 netrénovaná žena 200 x 90 = 18 trénovaný muž 190 x 180 = 34 trénovaná žena 190 x 125 = 24 Illustration ZMĚNY SF, QS A Q PŘI ZATÍŽENÍ RŮZNOU INTENZITOU . KREVNÍ TLAK •Tlak systolický – tlak měřený při stahu komor (systole): 100 – 160 mm Hg •Tlak diastolický – tlak měřený při uvolnění komor (diastole) < 90 mm Hg • •vyšší než 160/90 mm Hg – hypertenze •nižší než 90/60 mm Hg - hypotenze • TK (mmHg) Vyhodnocení Systolický tlak Diastolický tlak optimální do 120 do 80 normální do 130 do 85 Hranice normálních hodnot 130 - 139 85 - 89 Hypertenze I. stupně 140 - 159 90 - 99 Hypertenze II. stupně 160 - 179 100 - 109 Hypertenze III. stupně nad 180 nad 110 Tlak krve • •hlavním činitelem ovlivňující TK jsou činnost srdce a periferní odpor • •se může změnit změnami minutového objemu srdce • •při zúžení cév (vasokonstrikci) se periferní odpor a tedy i TK zvýší a naopak, při rozšíření cév (vasodilataci) se oba ukazatelé sníží • TK při tělesném zatížení •se stoupající velikostí sportovního srdce stoupá při zatížení systolický tlak při určité SF • •diastolický tlak zůstává nezměněný nebo dokonce i mírně klesá Hodnoty TK při zatížení různé intenzity a délky trvání sTK dTK Krátkodobé zatížení max. intenzity 150-190 80-110 Zatížení submaximální intenzity 180-240 40-100 Dlouhodobé zatížení střední intenzity 130-170 80 Statické krátkodobé zatížení 140-160 80-100 Illustration REAKCE KREVNÍHO TLAKU (BLOOD PRESSURE) INTENZITA MAXIMÁLNÍ SUBMAXIMÁ-LNÍ STŘEDNÍ krátká STŘEDNÍ dlouhá NÍZKÁ trvání sekundy desítky sekund minuty desítky min hodiny SF (tepů/min) 160 - 190 180 - 190 170 - 190 140 - 170 100 - 130 TK (mmHg) 180/75 – 200/75 180/75 – 230/0 170/75 – 200/70 130/80 – 160/75 120/80 – 130/80 Q (l/min) 10 - 20 25 - 35 25 - 35 25 - 30 8 - 10 QS (ml) 80 - 120 100 - 180 100 - 180 100 - 150 80 - 100 DF (dechů/min) 0 - 30 30 - 60 30 - 60 25 - 40 15 - 25 DO (l) 0 - 3,0 2,5 - 4,0 2,5 - 3,5 2,5 - 3,5 1,0 - 2,0 VE (l/min) 0 - 80 80 - 130 80 - 130 60 - 100 15 - 30 VO2 (ml/min/kg) 3,5 - 11,5 50,0 - 78,5 57,0 - 71,5 28,5 - 57,0 7,0 - 21,5 LA (mmol/l) 1,7 - 3,3 16, 7 - 27,8 6,7 - 16,7 1,7 - 8,9 1,3 – 2,0 aktivity sprint 400, 800 m 1,5 a 3 km 10 km maraton dýchání6 VC DO VC IN VC EX Contents DECHOVÁ FREKVENCE DF (BREATHING FREQUENCY BF) Calculator Dechová frekvence je počet dechů za minutu: DF klid= 16 (dechů/min) (10 u vytrvalostně trénovaných) DF (nízká intenzita zatížení) = 20-30 DF (střední intenzita zatížení) = 30-40 DF (submaximální-max. intenzita zatížení) = 50-60 Contents DECHOVÝ OBJEM DO (TIDAL VOLUME VT) Calculator Dechový objem(l) je objem vzduchu, který nadechneme (vydechneme) při jednom nádechu (výdechu). DO klid = 0,5 l (1 l u vytrvalostně trénovaných) DO (nízká intenzita zatížení) = 1-1,5 l DO (střední intenzita zatížení) = 1,5-2 l DO (submaximální – max. intenzita zatížení) = 2-3 l Contents MINUTOVÁ VENTILACE MV (MINUTE VENTILATION VE) Calculator Minutová ventilace (VE) je objem vzduchu, který prodýcháme během 1 min (MV=DO*DF). VE klid = 8 l VE (lehká intenzita zatížení) = 40 l VE (střední intenzita zatížení) = 80 l VE (submaximální-max. intenzita zatížení) = 120l (180l u vytrvalostně trénovaných) . . Illustration VENTILACE BĚHEM ZATÍŽENÍ RŮZNOU AKTIVITOU skenovat0008 skenovat0004 INTENZITA MAXIMÁLNÍ SUBMAXIMÁ-LNÍ STŘEDNÍ krátká STŘEDNÍ dlouhá NÍZKÁ trvání sekundy desítky sekund minuty desítky min hodiny SF (tepů/min) 160 - 190 180 - 190 170 - 190 140 - 170 100 - 130 TK (mmHg) 180/75 – 200/75 180/75 – 230/0 170/75 – 200/70 130/80 – 160/75 120/80 – 130/80 Q (l/min) 10 - 20 25 - 35 25 - 35 25 - 30 8 - 10 QS (ml) 80 - 120 100 - 180 100 - 180 100 - 150 80 - 100 DF (dechů/min) 0 - 30 30 - 60 30 - 60 25 - 40 15 - 25 DO (l) 0 - 3,0 2,5 - 4,0 2,5 - 3,5 2,5 - 3,5 1,0 - 2,0 VE (l/min) 0 - 80 80 - 130 80 - 130 60 - 100 15 - 30 VO2 (ml/min/kg) 3,5 - 11,5 50,0 - 78,5 57,0 - 71,5 28,5 - 57,0 7,0 - 21,5 LA (mmol/l) 1,7 - 3,3 16, 7 - 27,8 6,7 - 16,7 1,7 - 8,9 1,3 – 2,0 aktivity sprint 400, 800 m 1,5 a 3 km 10 km maraton