NICO ADAMČÍK
RADKA ŠULÁKOVÁ
OSKAR SNĚHOTA
ADAM KONÍČEK
Testy vytrvalostních schopností
http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2014/8/8/1407483673378/Peter-Sagan--014.j
pg

Co jsou to VYTRVALOSTNÍ SCHOPNOSTI?
—Vytrvalostní schopnosti lze definovat jako schopnost organismu vykonávat pohybovou činnost určitou
intenzitou po relativně dlouhou dobu nebo ve stanoveném čase.
http://i.idnes.cz/12/082/cl6/JB45234d_sva1.JPG

Výkonové testy – dělení dle účelu
—Testy lokální statické vytrvalosti
—
—Testy lokální dynamické vytrvalosti
—
—Testy globální vytrvalosti
—
—
https://lh4.ggpht.com/wKrDLLmmxjfRG2-E-k5L5BUuHWpCOe4lWRF7oVs1Gzdn5e5yvr8fj-ORTlBF43U47yI=w300

Testy terénní/laboratorní
—
http://i.idnes.cz/14/092/vidw/HIG55f8fb_18.jpg http://www.zdravinaroda.cz/media/upload/labor.jpg

Testy lokální statické vytrvalosti
—


Test lokální dynamické vytrvalosti
—


Testy globální vytrvalosti
—


Modifikace pro hendikepované
—
http://img.ihned.cz/attachment.php/950/41870950/FQiCTjLaUuMfDRIzpv0o8g4h291x3lEw/F201209030514901.j
pg

Cooperův test
—


Beep test
—


http://img.bleacherreport.net/img/images/photos/003/282/089/3bfdfd42e40be12fbe9207a9ce211aec_crop_n
orth.jpg?w=630&h=420&q=75 http://a.espncdn.com/photo/2012/0722/oly_tourdefrance_02.jpg
—
http://highlife.sk/wp-content/uploads/2013/12/NHL-superJumbo.jpg
http://img.aktualne.centrum.cz/426/95/4269551-ms-plavani-vodni-polo-muzi-chorvatsko-madarsko.jpg

Test obecné vytrvalosti
—Harvardský step test
¡https://www.youtube.com/watch?v=7_lSfbd4FQY
¡5 min (30 výstupů za 1 minutu)
¡Různá výška stupně
¡Měření TF 3x po skončení zátěže
¡
¡
¡
¡
¡
¡
¡https://www.youtube.com/watch?v=mekPTS_LVv4

Vodní polo
—Multistage Shuttle Swim Test
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—
—https://www.youtube.com/watch?v=EExhzY3TP-M

Plávání
—Plavecký test ČSPS
—I. – 1500k: 800m (k) -> 400m (k) -> 200m (k) -> 100m(k)
—II. – 5x200m  (dle specializace)
http://i.idnes.cz/11/062/cl6/WEI3b9e04_a8f01db746Praha2011plavani_so_18.jpg

1500k



5x200
—


Lední hokej
—Skating multistage aerobic test


Fotbal
—MAXIMÁLNÍ ZÁTĚŽOVÝ TEST NA BĚHACÍM KOBERCI
—Laboratorní test
—První nebo druhý týden přípravného období
—Test začíná rozcvičením 2 x 4 min.(11 km/h a 13 km/h při 5% stoupání)
—Test startuje na 13 km/h a každou minutu se zvýší rychlost o 1 km/h
—Běží se do úplného vyčerpání
—Test aerobních schopností hráče, především VO2 max
—Optimální hodnoty u špičkových hráčů 65-70 ml/kg.min
—

—
https://www.insportline.cz/p6368/Komer%C4%8Dn%C3%AD-b%C4%9B%C5%BEeck%C3%BD-p%C3%A1s-Steelflex-PT10-
v%C3%BDprodej.jpg

YOYO INTERMITENT RECOVERY TEST (BANGSBO)
—Nazýván podle autora, profesora fyziologie Jense Bangsba
—Test má dvě úrovně (mládež a amatéři, profesionálové)
—Test vytrvalostních schopností a předpokladů pro pohybový výkon v utkání
—Zvuk nahrán na originální audiokazetě
—Člunkový běh se stupňovanou rychlostí do maxima
—20 m vzdálenost, na konci se otáčí a na signál běží zpět
—Po určitém počtu úseků se zvyšuje rychlost běhu
—Počítá se počet uběhnutých úseků
—Dovoleno jednou doběhnout po limitu
—
—
—
—
—https://www.youtube.com/watch?v=nkOk_P5VnOA
—

—



Výřez obrazovky
BUMAZA TEST
—Terénní test podle Buzka, Malého a Zahálky
—Hráč se snaží předepsaným způsobem co nejrychleji dostat za poslední metu
—Startuje se každých 30 s, doba zatížení cca 5-6 s
—Zbytek času na přemístění a odpočinek
—Cvičení se opakuje 8x a sledují se odchylky v jednotlivých bězích
—Test rychlostní vytrvalosti
—

Cyklistika
—
http://www.7wattsperkilo.com/wp-content/uploads/2015/09/Giro-photo.jpg

http://i.idnes.cz/14/112/vidw/ELI572ed7_Betty1.jpg
Rozvoj vytrvalosti
—Metody rozvoje vytrvalosti:
a) metoda střídavého tréninku – intenzitu měníme dle vůle a potřeby
—b) intervalový trénink – dle Zátopka – stanoveny úseky, intenzita a odpočinek
—c) celostní trénink – například běh po určitou dobu souvisle nebo vzdálenost. Běhají se delší
tratě než je vlastní závodní disciplína.
—d) souvislá rekreační metoda – jogging, hry, relaxace. Dobrý vliv na psychiku