Test rychlostně-koordinační (agility)

Překážková dráha – běh se změnami směru, přeskakováním, prolézáním


Provedení:

·         vysoký start

·         kotoul vpřed

·         běh se 1/4obratem vpravo kolem mety – přeskok a průlez 1. překážkou (obdobně přes 2. a 3.
překážku, vždy oběh kolem středové mety)

·         průběh cílovou čarou.

Hodnotí se lepší čas ze 2 pokusů s přesností 0,1 vteřiny.





muži

ženy

                                                 A

                                     < 12,4

                                   < 15,0

                                                 B

                               13,1-12,5

                             15,1-15,9

                                                 C

                      13,8-13,2

                    16,9-16,0

                                                 D

            14,5 -13,9

           17,9-17,0

                                                 E

   15,2-14,6

  18,9-18,0

                                                 F

> 15,3

>19




















Yo-Yo test vytrvalosti (intermitentní zatížení)


                                      yo-yo intermittent test



                                                  Yo-Yo IR1

                                                                                                                      Yo-Yo IR2

                                                  uběhnutá vzdálenost (m)

                                                                         uběhnutá vzdálenost (m)

                                                 A

                                                  > 2400

                                                                         > 1280

                                                 B

                                                  2000 - 2400

                                                                         1000 - 1280

                                                 C

                                                  1520 - 2000

                                                                         720 - 1000

                                                 D

                                                  1000 - 1520

                                                                         480 - 720

                                                 E

                                                  520 - 1000

                                                                         280 - 480

                                                 F

                                                  < 520

                                                                         < 280

VO2max (ml/min/kg)= IR1 vzdálenost (m) × 0.0084 + 36.4

VO2max (ml/min/kg)=IR2 vzdálenost (m) × 0.0136 + 45.3




T-Test

T-test měří rychlost a hbitost v pohybu vpřed, vzad a stranou


Provedení:
  * Postavte se vedle kužele A, na povel vystartujte vpřed a dotkněte se pravou rukou základny
kužele B.
  * Dále postupujte cvalem stranou a dotkněte se levou rukou základny kužele C.
  * Co nejrychleji se přesuňte cvalem stranou ke kuželu D a dotkněte se základny pravou rukou.
  * Postupujte zpět cvalem stranou ke kuželu B a dotkněte se základny levou rukou.
  * Pak couvejte co nejrychleji ke kuželu A.
  * Čas se zastaví v momentu, kdy minete kužel A.


                                              T-test

Hodnocení
Dbejte na to, aby se testovaný dotýkal spodku kuželů a aby se pohyboval cvalem stranou nikoliv s
překrokem. Hodnotí se lepší čas ze 2 pokusů s přesností 0,1 vteřiny.



muži

ženy

                                                 A

                                    < 9,5

                                    < 10,5

                                                 B

                              10,0-9,6

                              11,0-10, 6

                                                 C

                     10,6-10,1

                     11,6-11,1

                                                 D

            11,1-10,7

            12,1-11,7

                                                 E

   11,6-11,2

   12,6-12,2

                                                 F

> 11,7

> 12,7