Syndrom vyhoření (burn-out)
•jedná se o psychický stav, prožitek vyčerpání
•
•vyskytuje se zvláště u profesí obsahujících práci s lidmi nebo alespoň kontakt s lidmi a závislost
na jejich hodnocení
•
•tvoří ho řada symptomů především v oblasti psychické, částečně i fyzické a sociální
•
•klíčovou složkou syndromu je emoční vyčerpanost, kognitivní vyčerpání a „opotřebení“ a často i
celková únava
•
•všechny hlavní složky burn-out syndromu vycházejí z chronického stresu
•

Profese ohrožené vyhořením
•lékaři
•zdravotní sestry
•další zdravotní pracovníci (ošetřovatelky, laborantky atd.)
•psychologové a psychoterapeuti
•sociální pracovníci ve všech oborech
•učitelé
•duchovní a řádové sestry
•

Profese ohrožené vyhořením
•dispečeři
•úředníci v bankách a úřadech, orgánech státní správy
•profesionální funkcionáři, politici, manažeři
•právníci
•pracovníci věznic
•policisté
•poradci a informátoři

Příčiny, které spočívají v jedinci
•
•negativní myšlení
•
•člověk nenalézá nebo ztrácí v každodenní práci smysl
•
•neúčinné strategie zvládání stresu (např. neúčinné hospodaření s časem)
•
•nedostatek odolnosti vůči stresu daný konstitučně a temperamentově
•
•nezdravý způsob života

Proces vyhoření

Fáze nadšení, kdy pracující zpočátku překypuje elánem a energií. Je ochoten pro svoji novou práci
mnoho obětovat. V práci nachází uspokojení a naplnění, a proto tedy zapomíná na své koníčky a
volnočasové aktivity.
Fáze stagnace, která je typická tím, že počáteční nadšení opadá a jedinec začíná zjišťovat, že ne
vše je tak ideální, jak si původně myslel. V této fázi se také objevuje potřeba vykonávat
volnočasové aktivity.
Fáze frustrace nastává ve chvíli, kdy jedinec začne pochybovat nad smyslem své práce. Tyto
pochybnosti jsou nejčastěji založeny na špatných zkušenostech s nespolupracujícím klientem nebo
nadřízenými.
Fáze apatie přichází po delší době frustrace a je přirozeným východiskem z pocitu frustrace.
Pracující již vykonává pouze nejnutnější povinnosti a svoje zaměstnání považuje za pouhý přísun
peněz pro obživu.
Fáze vyhoření je posledním stádiem a u pracujícího jsou již viditelné příznaky syndromu vyhoření.
Je to období emocionálního i tělesného vyčerpání.

Prevence vyhoření
•Snižovat příliš vysoké nároky
•Naučit se říkat ne
•Stanovit si priority
•Dělat přestávky
•Zacházet rozumně se svým časem
•Vyjadřovat otevřeně svoje pocity
•Vyvarovat se negativního myšlení
•Doplňovat energii
•Zajímat se o své zdraví
•Využívat nabídek pomoci
•