Testování rychlostních schopností •© Tom Vespa • MOTORICKÉ SCHOPNOSTI •© Tom Vespa • •Měkota mot schopnosti2 1) reakční rychlostní schopnost: a) jednoduchá: od podnětu do začátku pohybu (podněty mohou být dotykové - taktilní, sluchové - akustické, zrakové – vizuální), reakční časy se pohybují okolo jedné až dvou desetin sekundy b) výběrová: zde platí Hickův zákon, který říká, že vztah mezi výběrovou reakční dobou a logaritmem počtu alternativ je lineární. 2) akční (realizační) rychlostní schopnost: ČÁSTI TĚLA, KOMPLEXNÍ a) akcelerační: dosažení maximální rychlosti pohybu (šlapavý způsob běhu) b) frekvenční: rychlost střídání kontrakce a svalové skupiny (švihový způsob běhu, tečkování, dotýkání) c) rychlost se změnou směru: rychlost spojená se změnou směru: (sportovní hry, člunkový běh, hvězdicový běh) Testy reakční rychlosti •© Tom Vespa • • TO sedí rozkročmo na židli, ruku opřenou o opěradlo, examinátor vloží do otevřené dlaně tyč tak aby nulový bod byl na úrovni horního okraje ruky, v dalších 4 sekundách pustí tyč, opakujeme 5x • •měříme v cm, nejlepší a nejhorší škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr • • účel •zrakový analyzátor, •inervace HK, •jednoduchá reakce Zachycení padající gymnastické tyče •© Tom Vespa • •TO sedí u stolu, ruka je přes okraj stolu, chycení plochého měřítka se děje pomocí protipohybu palce a prstů, opakujeme 20x • •měříme v cm, 5 nejlepších a nejhorších škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr • • účel •zrakový analyzátor, •inervace HK, •jednoduchá reakce Zachycení plochého měřítka rukou Testy reakční rychlosti •© Tom Vespa • •TO sedí čelem ke stěně a padající ploché měřítko zachycuje přitisknutím špičkou ke stěně, opakujeme 20x • •měříme v cm, 5 nejlepších a nejhorších škrtáme a ze zbývajících počítáme aritmetický průměr • • účel •zrakový analyzátor, •inervace DK, •jednoduchá reakce Zachycení plochého měřítka nohou Testy reakční rychlosti •© Tom Vespa • •Reaktometr je zařízení, které současně podá signál (zvukový, vizuální) a zapne stopky. TO okamžitě reaguje stisknutím příslušného tlačítka. • •Toto zařízení dovoluje testovat jak jednoduché podněty tak i podněty složené (výběrová reakční rychlost). Reaktometrie Testy reakční rychlosti •© Tom Vespa • •TO se střídavě dotýká dvou terčů (průměr 20cm), které jsou připevněny na stole ve vzdálenosti jejich středů 81 cm • •měříme počet celých cyklů za 20s • • • • účel •frekvenční rychlost HK Obr. 51. Průběh testu talířový tapping •© Tom Vespa • Tapping nohou ve stoje •TO stojí čelem ke zdi, kde je upevněn terč (20x20 cm ve výšce středu 36cm), zvedne nohu ze země, 2x se špičkou dotkne terče a opět ji položí na zem, totéž provede i druhou • •měříme celkový počet dvoudotyků za 15s • • • účel •frekvenční rychlost DK Testy akční rychlosti •© Tom Vespa • Tapping nohou v sedě •TO sedí na židli a pohybuje preferovanou nohou přes 15cm vysokou desku tak aby se vždy dotknula špičkou země, počítáme cykly = 2 dotyky země • •měříme celkový počet cyklů za 20s • • • účel •frekvenční rychlost DK Testy akční rychlosti •© Tom Vespa • Běh na 50m s pevným startem •TO vybíhají z polovysokého atletického startu ve skupinách nejméně dvoučlenných • •měříme čas s přesností na 0,1s • • účel • akcelerační rychlost DK, • maximální běžecká rychlost Věk 14 18 Výkon chlapci dívky chlapci dívky slabý 8,9 9,3 7,8 9,3 průměrný 8,2 8,6 7,3 8,7 výborný 7,6 8,0 6,8 8,1 Testy akční rychlosti •© Tom Vespa • Běh na 20m s letmým startem •TO má 35 metrový náběh za kterým následuje 20 metrový měřený úsek a 20 metrový doběh, časoměřič vytváří s počáteční a cílovou metou rovnostranný trojúhelník • •měříme čas s přesností na 0,1s • • • účel •maximální běžecká rychlost Testy akční rychlosti •© Tom Vespa • prostý člunkový běh 4x15m (4x10m) •TO startuje z polovysokého startu a přebíhá co nejrychleji 4x mezi čarami (alespoň jednou nohou se musí dotknout za čarou • •měříme čas s přesností na 0,1s • • • účel •rychlost se změnou směru •www testy sokol Testy akční rychlosti http://www.florbalovytrener.cz/wp-content/uploads/2014/06/testspeed.jpg •© Tom Vespa • člunkový běh (zařazen do UNIFIT testu) •dvě mety ve vzdálenosti 10m z nichž jedna je na startovní čáře, TO obíhá první dvě mety tak aby tato dráha tvořila osmičku, třetí a čtvté mety se dotýká • •měříme čas s přesností na 0,1s, zaznamenáváme lepší ze dvou pokusů • • účel •rychlost se změnou směru •www testy sokol Výkon/věk 12-15 16-19 slabý do 15,1 do 14,8 průměrný do 13,3 do 12,8 dobrý do 11,6 do 11,1 výborný do 10,2 do 9,7 Testy akční rychlosti Obr. 62. Průběh testu Běh na místě •© Tom Vespa • •TO stojí čelem k žebřinám, pažemi se přidržuje a na povel běží namístě maximální frekvencí po dobu 10s • •zaznamenáváme počet kroků za 10s • • • účel •frekvenční rychlost DK Testy akční rychlosti •© Tom Vespa • Testování akční rychlosti jednoduchých pohybových aktů pomocí počítače •Programové vybavení – kamery, program, např. SIMI MOTION Testy akční rychlosti