PODPORY •polohy celého těla, při nichž se o základnu opíráme pouze pažemi, popř. jejich částmi • podpory prosté • • • •polohy celého těla, při nichž se o základnu opíráme pouze pažemi, popř. jejich částmi a jinou částí těla podpory smíšené • Dělení podporů Podle úhlu v loketním kloubu • •VZPORY – paže jsou napjaty, • podložky se dotýkají dlaně • • •PODPORY na předloktích • na loktech • na pažích • •KLIKY – paže jsou pokrčeny • (mírný klik) • paže jsou skrčeny • • Dělení podporů Podle místa opory paží vzhledem k poloze těla •Podpory vpředu – • paže se opírají před tělem • (obvyklé – v popisu se neuvádí) • •Podpory vzadu - • paže se opírají za tělem • •Podpory vpravo/vlevo – • paže se opírají o základnu • na uvedené straně těla • Dělení podporů •Na obou pažích (v popise se neuvádí) • - vzpor ležmo • - mírný klik ležmo • - klik ležmo • •Na jedné paži – uvádí se, která paže je v kontaktu se základnou vzpor ležmo na P podpor na L předloktí vlevo ležmo • Upřesnění popisu podporů Podle polohy rukou (vzpory, kliky) Upřesnění popisu podporů Podle polohy páteře, pánve •Dle polohy páteře •ohnutě •prohnutě • •Dle polohy pánve (podpory, vzpory ležmo) •vysazeně Podpory smíšené – schéma tvorby popisu PODPORY - NÁZEV PODPORY - NÁZEV •2. část vyjadřuje: -o kterou další část se tělo opírá o základnu • k názvu vycházejícího z konkrétní polohy celého těla se přidá koncovka - mo • •Podpory: stojmo, podřepmo, dřepmo, výponmo, klečmo, sedmo, ležmo SCHÉMA POPISU PODPORŮ vycházejících z postojů Mírný → VZPOR KLIK PODPOR NA PŘEDLOKTÍCH (vpředu) vzadu vpravo vlevo STOJMO PODŘEPMO DŘEPMO VÝPONMO (snožný) rozkročný přednožný zánožný únožný SCHÉMA POPISU PODPORŮ vycházejících z kleků Mírný VZPOR KLIK PODPOR NA PŘEDLOKTÍCH (vpředu) vzadu vpravo vlevo (zpříma) KLEČMO skrčmo sedmo (snožný) rozkročný přednožný zánožný únožný ohnutě prohnutě ruce poblíž ruce podál ruce skřižmo na pěstech na prstech SCHÉMA POPISU PODPORŮ vycházejících ze sedů Mírný VZPOR KLIK PODPOR NA PŘEDLOKTÍCH (vpředu) vzadu vpravo vlevo SEDMO (snožný) roznožný skřižný P/L přes skrčmo pokrčmo přednožný P/L únožný P/L SCHÉMA POPISU PODPORŮ vycházejících z lehů • • • • • • • •Termín vysazeně – trup svírá s nohama tupý až pravý úhel • Mírný VZPOR KLIK PODPOR NA PŘEDLOKTÍCH (vpředu) vzadu vpravo vlevo LEŽMO (snožný) roznožný skřižný P/L přes vysazeně prohnutě Příklady podporů Příklady podporů Příklady podporů Příklady podporů