Akutní poškození zdraví
při cvičení a sportu
Jan Novotný, 2020
Fakulta sportovních studií MU
Obsah:
qÚvod – definice, příčiny a mechanizmy vzniku poškození
qPrevence poškození zdraví
qRozdělení akutních poškození – úrazy a neúrazová poškození, typy poškození svalů
qVybraná neúrazová poškození (schvácení, křeče svalů, přehřátí u dětí, srdeční smrt, zátěžové
astma, námahová migréna)
qÚrazy z bezohlednosti - nedbalosti (fotbal, hokej) a úmyslné plánované úrazy (box)
Přílohy: Celková akutní únava, Typy poškození svalů, Zlomeniny kostí s růstovými chrupavkami,
Stabilizace trupu, První pomoc, Vybraná poškození v některých sportech
Označení základu:

DEFINICE
Akutní poškození
-je náhlé poškození funkce a struktury tělesného orgánu nebo systému
-vzniká a projevuje se okamžitě v průběhu zátěže (vteřina – hodiny) a bezprostředně po ní; avšak
následky mohou trvat měsíce, roky
-vyžaduje neodkladné ošetření a péči
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – ÚVOD

AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – ÚVOD
PŘÍČINY A MECHANIZMY VZNIKU (etiopatogeneze)
•Rizikový způsob činnosti
chyby v pohybu a zajištění, pády, nárazy, údery
únava, nedostatečný přísun energie, tekutin, minerálů
přetížení, oxidační stres
nepoužívání ochranných pomůcek, agresivita
•Nedostatečná odolnost k zátěži, zdravotní oslabení
nedostatečná adaptace na prováděnou zátěž
instabilita trupu a pohybového aparátu
vrozené a získané vady a nemoci
•Rizikové prostředí
klimatické a fyzikálně chemické vlastnosti vzduchu a vody
(teplota, proudění, osvětlení, průhlednost, smog, alergeny, hypoxie, sluneční záření atd.)
povrch (skluz, nerovnosti), blízkost těles a jiných účastníků

AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence
pavla_hamackova_2.jpg
ZÁSADY PREVENCE
Prevence spočívá v odstranění příčin a omezení mechanizmů vzniku poškození.
Je potřeba zajistit
•dobrý zdravotní stav a připravenost sportovce (odolnost, trénovanost, regenerace, nepoužívat
doping)
•zátěž přiměřenou stavu sportovce
•dodržování pravidel soutěže a bezpečnosti, ohleduplnost
•odstranění rizikových předmětů, zvířat a osob
Správně zvolit a použít
•sportovní nářadí a náčiní, dobu podle klimatických podmínek
•ochranné pomůcky, oblečení a obuv, bandáž, příp. tejpink a ortézy
•nápoj, výživu a její doplňky

POSTURÁLNÍ STABILIZACE TRUPU
(Šafářová M, Kolář P. Posturální stabilizace a sportovní zátěž. In: Fyziologie a klinické aspekty
pohybové aktivity. Máček M, Radvanský J (eds.). Praha: Galén. 2011: 177-188)
Cílený pohyb lze provést pouze  po úponové stabilizaci svalu.
Např.:
1.aktivita bránice, břišních svalů a pánevního dna
→ stabilizace trupu
2. aktivita flexorů kyčle
→ flexe kyčle
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence

beh
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence
Prevence úrazů pohybového aparátu (např. distorze hlezna, kolena)
zlepšením odolnosti tkání a ochranných reflexů
Běh v minimalistické obuvi nebo bos na nerovném měkkém pružném povrchu
- na trávě, písku, jehličí, šotolině atd. postupně !!!
VIDEO
Běh v minimalistických botách v přírodě

Úrazová - mechanická poškození (místní)
- podle tělesných krajin - hlavy, krku, hrudníku, břicha, končetin
- podle orgánů a systémů - mozku, oka, srdce, kůže, pohybového aparátu
- podle poškození kožního krytu: poranění otevřená a zavřená
- podle příčiny a mechanizmu vzniku: naražení, rány tržné, bodné, sečné, zhmoždění, spáleniny,
omrzliny atd.
Úrazy pohybového aparátu (PA)
- podle mechanizmu vzniku a poškození tkáně: naražení (kontuze), zhmoždění, podvrtnutí (distorze),
natažení (distenze), natržení a přetržení (parc. a totál. ruptura), utržení, nalomení (infrakce),
zlomenina (fraktura)
- podle opakování mechanických příčin: jednorázové úrazy, poškození z opakovaného mechanického
přetížení (akutní fáze plíživých „mikrotraumat“)
- podle části PA - kosti, vazu, šlachy, svalu, kloubu, tíhového váčku, chrupavky, kloubního pouzdra
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – ROZDĚLENÍ 1/2

Neúrazová poškození – selhání orgánů a systémů
qCelková patologická únava, „schvácení“
vyčerpání energetického metabolizmu (hypoglykémie, acidóza)
porucha metabolizmu vody a minerálů (dehydratace, hyponatrémie)
selhání termoregulace (přehřátí, podchlazení)
nedostatečnost (insuficience) dýchacího systému (hypoxie)
nedostatečnost oběhového systému (hypotenze, hypertenze)
porucha nervového systému (motoriky, kognice, vědomí, psychiky)
qMístní patologická únava - křeč svalu
qNáhlá srdeční smrt
qSelhání respirace (zátěžové astma, tonutí)
qNámahová migréna
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – ROZDĚLENÍ 2/2
Obsah obrázku stojící, držení, muž, skupina Popis byl vytvořen automaticky

SUBJEKTIVNÍ POCITY SPORTOVCE
únava
slabost
bolest
závrať
nevolnost
bolest břicha
vedro
↓ vnímání
atd.
MÍSTNÍ - SVALOVÉ
Metabolické změny
↓ aktivita enzymů, ↓ energie
Acidóza, Oxidační stres
Porucha homeostázy
CELKOVÉ
JAKO MÍSTNÍ
+
Porucha cirkulace
Porucha nervových funkcí
Porucha imunity
Porucha termoregulace
Porucha motoriky
Zvýšení rizika úrazu
Akutní únava - projevy
OBJEKTIVNÍ POZOROVATEL
↓ svalová síla - práce
svalová křeč
rhabdomyolýza
↓ celkový výkon, hypoglykémie,
↓pH, ↑ laktát, ↑CK, ↑LDH, ↓TK, ↑celková teplota, ↓Leu, ↓Ig
atd.
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození

Faktory většího přehřátí u dětí
•↑ povrch těla → ↑ absorpce tepla v teplém prostředí
•↓ mechanická účinnost svalové práce → ↑ produkce tepla
•↓ srdeční výdej → ↓ prokrvení kůže a schopnosti se zbavovat tepla
•↓ produkce potu, ↑ práh pocení
•horší aklimatizace
Prevence přehřátí dětí v teplém prostředí
(Committee on Sports Medicine and Fitness, American Academy of ediatrics, 1991, In: MacAuley, 2007)
Teplota (t°C)
Opatření
<24
Všechny aktivity dovoleny, ale pozor na dlouhotrvající výkony.
24-26
Prodloužit pobyt ve stínu; pít každých 15 minut.
26-29
Přerušit zátěž neaklimatizovaných a oslabených dětí;
zkrátit dlouhotrvající výkony.
>29
Zrušit sportovní aktivity všech dětí.
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození
Tvorba tepla svalovou prací + teplé prostředí
Nedostatečné ochlazování těla odpařováním potu
Přehřátí

Křeče svalů
PŘÍČINY - MECHANIZMY
•usilovné anaerobní cvičení (anaerobní glykolýza) - izometrické / dynamické (sprint)
→↑senzitivita na Ca+ / ↑ koncentrace Ca+ v buňce → [fixace vazby Aktin-Myozin]
•vyčerpávající vytrvalostní zátěž, podchlazení, hypohydratace
→ ↓ prokrvení svalové tkáně → ↓ ATP → přesun K+ z buňky do ECT
→ myolýza → přesun K+ z buňky do ECT
•↓ příjem Mg+, ztráty Na+ → ↓ Mg+ v plazmě
PROJEVY
•dlouhodobá kontrakce svalu (neschopnost relaxace) a
•bolest svalu (minuty – hodiny)
PRVNÍ POMOC
•pomalé pasivní natažení svalu
•zahřátí, masáž
PREVENCE
-odstranění příčin
-postupná adaptace na zátěž
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození

C:\Dokumenty\Obrázky\Srdce2.jpg
Příčiny:
© VROZENÉ VADY (chlopně, septa)
© ZÍSKANÉ NEMOCI SRDCE
•myokarditis (← infekce)
•kardiomyopatie (←alkohol, DM, hypertenze, oxidační stres)
•ischemická choroba srdeční (AP, IM)
•komoce srdce (← náraz do hrudníku)
•toxiny, dopingové látky
→  Mechanizmy:
Øporucha elektrické aktivity srdce
Øporucha kontraktility myocytů
Kim et al., 2012: Incidence srdeční zástavy při vytrvalost. bězích: 0,55 to 0,8 na 100.000
účastníků
Kolaps 57 letého běžce před cílem 5 km běhu 2006, neúspěšná resuscitace
← masivní akutní IM ← obstrukce koronární tepny uvolněným ateromat. plátem
Náhlá srdeční smrt
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození

Ekg
Náhlá srdeční smrt fotbalisty na lavičce, 16 let
Arytmogenní dilatační dysplazie pravé komory
Spuštění maligní arytmie pohybovou aktivitou
Srdeční arytmie plavce, 17 let
při zátěžovém testu
Infekční myokarditida
Náhlá srdeční smrt
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození
Preventivní prohlídka
→  ÚSPĚŠNÁ LÉČBA
zvětšená pravá komora, tuková apoptóza stěny PK → el. izolátor

http://www.zdravotnickydenik.cz/
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození


Zátěžové astma
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození
hyperventilace vzduchu
s alergenem, prachem, smogem
Vysušení sliznice ← hyperventilace
Nedostatečná farmak. léčba astmatu
POZÁTĚŽOVÉ ASTMA
do 15-20 minut po skončení zátěže
POZÁTĚŽOVÁ AKTIVITA PARASYMPATIKU
BRONCHO-KONSTRIKCE

Námahová migréna
(exertional migraine)
záchvaty bolesti hlavy
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození
Příznaky
neuro - psychické
neuro - vegetativní
podrážděnost
¯ koncentrace
¯ výkonnosti
porucha vědomí
nevolnost
závratě
pocení
bolesti břicha
zvracení
Pravidelné lehké aerobní cvičení podstatně omezuje frekvenci záchvatů.
USILOVNÉ TĚLESNÉ CVIČENÍ
 krevní tlak
chlad, přehřátí
dehydratace
nedostatek dechu
 nadmořská výška

[USEMAP]
VIDEO
Psí běhátka
… a na běhátku
Úrazové situace při běhu venku
foto: Martin Symon (https://www.behej.com/clanek/2103-beh-pro-manazery-take-pady-patri-k-behu)
Foto: Kuba Rozboud, 2014 (http://www.houstka.com/home/2014/prvni-kolo-zavod-pipravek/)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazové situace
Obsah obrázku text, osoba, interiér, zelená Popis byl vytvořen automaticky Obsah obrázku sport,
cvičební nářadí Popis byl vytvořen automaticky [USEMAP]
VIDEO:
Úrazové situace
na běhátku

[USEMAP]
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazové situace
VIDEO:
Úrazové situace v posilovně
Obsah obrázku interiér, motor, automat Popis byl vytvořen automaticky Obsah obrázku text, osoba,
sport, cvičební nářadí Popis byl vytvořen automaticky
V klidu rozvážit, co lze bezpečně zvládnout !

http://img.thesun.co.uk/multimedia/archive/00354/david_busst_manutd__354272a.jpg
http://bp1.blogger.com/_GuHxbKABy0o/RtgpaHn7zmI/AAAAAAAAAA4/cunbYLOImAM/s400/nilis.jpg Fotbal
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy z bezohlednosti či nedbalosti
Hra bez ohledu na zdraví vlastní i ostatních:

http://www.4thegame.com/media/00/04/37/eduardo_injury_feature.jpg
http://www.kop.is/gamalt/cisse%20leg%20break.jpg
Brutální násilí při porušování pravidel, bezohlednost
http://www.gamblog.co.uk/uploaded_images/Eduardobrokenleg-736017.jpg
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy z bezohlednosti či nedbalosti
Měla by se dodržovat pravidla a hrát ohleduplně!

17 20071003191623wIMG_4867-1 20071003192301wIMG_4885-1 [USEMAP]
VIDEO: Brutální násilí v hokeji
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy z bezohlednosti a úmyslné
Brutální násilí bez a při porušování pravidel, bezohlednost
Měla by se dodržovat pravidla a hrát ohleduplně!

Ve sportu a na hřišti by neměla být tolerována trestná činnost !
Smrt hokejisty po naražení na mantinel


Box6 [USEMAP]
VIDEO:
K.O. v boxu
305486_08fef Box2
POŠKOZENÍ MOZKU
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úmyslné plánované úrazy
Brutální násilí (údery do hlavy aj.) v rámci pravidel !
Cílem souboje je knockout = poškodit mozek soupeře !
Takový „sport“ by neměl být !

Závěr
Minimalizovat rizika
akutního poškození zdraví při cvičení a sportu
VOLBOU VÝKONŮ A ZPŮSOBEM JEJICH PROVÁDĚNÍ
přiměřeným stavu sportovce i prostředí
OHLEDUPLNOSTÍ K SOBĚ I OSTATNÍM
Označení základu:
Děkuji Vám za pozornost.
novotny@fsps.muni.cz www.fsps.muni.cz/~novotny

PŘÍLOHY
NEÚRAZOVÁ AKUTNÍ POŠKOZENÍ VE SPORTU
Celková akutní únava

Celková akutní únava – příčiny a mechanizmy vzniku
•
•Somatické faktory
•Vyčerpání zdrojů energie (ATP, ADP, CP, pyruvát, glukosa, glykogen
•Vyčerpání kapacity enzymů energetického metabolizmu v myocytech
•Vyčerpání spouštěčů kontrakce sval. vláken (Ca2+)
•Vyčerpání mediátorů přenosu podráždění nervosvalových plotének a ve svalech (acetylcholin)
•Ztráty vody (hypohydratace)
•Ztráty minerálů (z buněk: K+, Ca2+, Mg2+; do buněk a do potu: Na+, Cl-)
•Metabolická acidóza (H+→↓pH), vyčerpání mechanizmů kompenzace (HCO3-, ↑VCO2 , ↑-BE)
•Přehřátí (hypertermie), vyčerpání termoregulačních mechanizmů ochlazování (pocení)
•Hypoxemie – hypoxie Ü nedostatečná ventilace a cirkulace
•Nedostatečné prokrvení (ischemie) Ü ↑viskozita krve (hypohydratace), únava srdce (oslabení
kontrakcí myokardu)
•Psychické faktory
•Charakter sportovní zátěže - dlouhodobá, monotónní, ..
•Frustrace ve sportu Ü stagnace výkonnosti, neúspěchy, překážky v tréninku a soutěži
•Psychický stres a frustrace v rodině, škole, práci, společnosti..
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození
PŘÍLOHA

Přechod akutní celkové únavy z fyziologické na patologickou
PŘÍZNAKY
PŘETÍŽENÍ
SCHVÁCENÍ
Výkon, slabost
↓
↓ ↓ ↓
Bolest hlavy, závrať
↑
↑↑↑
Výpadky zorného pole
↑
↑↑↑
Žaludeční komfort
nevolnost
zvracení
Pulz
nitkový
až nehmatný
Ventilace
hyperventilace tachypnoe lapavé dechy
Þ
+ dušnost
Řeč
přerušovaná
nezřetelná
Barva kůže a sliznic
k.bledá,s.růžové
cyanotická
Poruchy vnímání, myšlení
↑
↑↑↑
Zkratové reakce
↑
↑↑↑
Svalové křeče
↑
↑↑↑ až tetanie
Termoregulace
bez poruch
poruchy
Cirkulace krve
zrychlená
kolaps
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová poškození
PŘÍLOHA

PŘÍLOHY
DRUHY AKUTNÍCH POŠKOZENÍ POHYBOVÉHO APARÁTU
•Typy poškození svalů
•Zlomeniny kostí s růstovými chrupavkami u dětí

Klasifikace akutního poškození svalů (injuries) podle 2011 Munich Consensus Conference 1/3
[Müller-Wohlfarth HW. et al. Terminology, classification, patient history, and clinical
examination. In: Müller-Wohlfarth HW. et al. (eds.). Muscle Injuries in Sports. Thieme: Stuttgart,
2013: pp. 135-167.]
Typy poškození svalů
A
NEPŘÍMÉ
1+2
PORUCHA
FUNKCE
1
Z PŘETÍŽENÍ
1a zvyšující se napětí podél svalu (ztuhnutí)
1b bolest svalu po nezvyklém brždění pohybu s excentrickými kontrakcemi nebo po dlouhotrvajícím
metabolickém přetížení
2
NEURO-MUSKULÁRNÍ
2a zvyšující se napětí podél svalu v důsledku funkční nebo strukturální vertebrogenní poruchy
(lumbální, sakroiliakální)
2b oblast zvýšeného svalového napětí v důsledku dysfunkce neuro-muskulárního řízení (reciproční
inhibice)
3+4
POŠKOZENÍ
STRUKTURY
3
ČÁSTEČNÉ
PŘETRŽENÍ
3a natržení maximálně v rozsahu svalového snopce (< 5 mm)
3b větší natržení větší než snopec (> 5 mm)
4 ÚPLNÉ PŘETRŹENÍ SVALU/ŠLACHY s distrakcí jeho bříška a odtržením šlachy
B
PŘÍMÉ
NARAŹENÍ
NATRŹENÍ
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – ROZDĚLENÍ
PŘÍLOHA

Klasifikace akutního poškození svalů podle 2011 Munich Consensus Conference 2/3
[Müller-Wohlfarth HW. et al. Terminology, classification, patient history, and clinical
examination. In: Müller-Wohlfarth HW. et al. (eds.). Muscle Injuries in Sports. Thieme: Stuttgart,
2013: pp. 135-167.]
FUNKČNÍ POŠKOZENÍ SVALU (trvání s léčbou < týden)
bolestivý problém svalu bez zjevného makroskopického poškození vláken
(1a)
Omezené zvyšující se napětí podél svalu (ztuhnutí) po přetížení - při změně tréninku, povrchu kurtu
…
SVALOVÁ BOLEST PŘI POHYBU, ZTUHLOST SVALU
(1b)
Více rozšířená bolestivost po svalu po nezvyklém brždění pohybu s excentrickými kontrakcemi nebo po
dlouhotrvajícím metabolickém přetížení
SVALOVÁ BOLEST, ZTUHLOST A SLABOST I V KLIDU,
(2a)
Omezené zvyšující se napětí podél svalu v důsledku funkční nebo strukturální vertebrogenní poruchy
(lumbální, sakroiliakální, …)
BOLESTIVÁ ZTUHLOST SVALU, TUPÁ AŽ BODAVÁ BOLEST – ZHORŠUJÍCÍ SE SE SVALOVOU AKTIVITOU
(2b)
Vřetenovitě omezená oblast zvýšeného svalového napětí v důsledku dysfunkce neuro-muskulárního
řízení (reciproční inhibice)
BOLESTIVOST – ZVYŠUJÍCÍ SE S ROSTOUCÍ SVALOVOU ZTUHLOSTÍ A NAPĚTÍM
PŘÍLOHA

STRUKTURÁLNÍ POŠKOZENÍ SVALU
zjevné makroskopické poranění
(3a)
Akutní poranění svalu – malé natržení maximálně v rozsahu svalového snopce (< 5 mm; trvání s léčbou
10-14 dnů)
NÁHLÁ OSTRÁ BODAVÁ (JEHLOVÁ) BOLEST PO POCITU „PRASKNUTÍ (KŘUPNUTÍ)“
(3b)
Akutní poranění – větší natržení větší než snopec (> 5 mm; trvání s léčbou ~6 týdnů)
OSTRÁ BODAVÁ BOLEST, ČASTO ZŘETELNÉ NATRŽENÍ V OKAMŽIKU PORANĚNÍ – KŘUPNUTÍ S NÁSLEDNOU
NEUTUCHAJÍCÍ BOLESTÍ
(4)
Akutní poranění – velké natržení až kompletní přetržení svalu s distrakcí jeho bříška a odtržením
šlachy (trvání s léčbou > 12 týdnů)
NÁHLE VZNIKLÁ TUPÁ BOLEST PO VÝRAZNĚJŠÍM KŘUPNUTÍ
Klasifikace akutního poškození svalů podle 2011 Munich Consensus Conference 3/3
[Müller-Wohlfarth HW. et al. Terminology, classification, patient history, and clinical
examination. In: Müller-Wohlfarth HW. et al. (eds.). Muscle Injuries in Sports. Thieme: Stuttgart,
2013: pp. 135-167.]
PŘÍLOHA

Možné komplikace po zlomeninách růstových chrupavek u dětí
Maffulli N, Caine D. The younger athlete. In: Clinical Sports Medicine (Brukner P, ed.), 2012:
888-909.
Místo fraktury
Potenciální komplikace
Distální radius
Nerozpoznané, porucha růstu
Loket -
suprakondylárně
Dyskomfort arteria brachialis a nervus medianus,
chybné postavení kosti
Distální fibula
Porucha růstu po 18 měsících
Distální tibie
Předčasné uzavření ploténky může vést k zakřivení a zkrácení dolní končetiny
Distální femur
Častější incidence poruch růstu než u jiných zlomenin (zvl. typ Salter-Harris I a II)
Klasifikace zlomenin růstových chrupavek podle Salter & Harris
Specifické zlomeniny kostí u dětí
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – ROZDĚLENÍ
PŘÍLOHA

PŘÍLOHY
PREVENCE POŠKOZENÍ ZDRAVÍ VE SPORTU
 Hluboký stabilizační systém trupu a jeho posilování

STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE
(Šafářová M, Kolář P. Posturální stabilizace a sportovní zátěž. In: Fyziologie a klinické aspekty
pohybové aktivity. Máček M, Radvanský J (eds.). Praha: Galén. 2011: 177-188)
stabilizace páteře
Svaly páteře
hluboké extenzory a flexory
Svaly hrudníku
a břicha (dýchací svaly)
(Med M., 2006)
(Med M., 2006)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence a 1. pomoc
PŘÍLOHA

HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM PÁTEŘE
(Šafářová M, Kolář P. Posturální stabilizace a sportovní zátěž. In: Fyziologie a klinické aspekty
pohybové aktivity. Máček M, Radvanský J (eds.). Praha: Galén. 2011: 177-188)
Hluboké svaly zad
extenzory, flexory, rotátory
stabilizace páteře
povrchová vrstva
SPINO - TRANSVERZÁLNÍ
střední vrstva
SPINO - SPINÁLNÍ
hluboká vrstva
TRANSVERZO - SPINÁLNÍ
(Med M, 2006)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence a 1. pomoc
PŘÍLOHA

Videa: POSILOVACÍ CVIČENÍ TRUPU (FIT KONTO)
•Balanční a posilovací cvičení trupu - břicha
•Balanční a posilování cvičení trupu - vzpřimovače páteře
Obrázky a videa: POSILOVACÍ CVIČENÍ TRUPU
•Posilování trupu (core trénink, cvičení TRX)
https://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/js16/metodika_biatlon/web/pages/02-03-08-trx.html
[USEMAP]
•Anatomické obrazy pro CORE trénink
http://www.3dlabz.com/medical/coretraining-anatomy.html
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence a 1. pomoc
PŘÍLOHA

PŘÍLOHY
PRVNÍ POMOC PŘI POŠKOZENÍ ZDRAVÍ VE SPORTU
 Automatický externí defibrilátor, základy první pomoci,
doporučená literatura, obsah lékárničky

•ZDRAVOTNÍ ZABEZPEČENÍ
•Automatický externí defibrilátor (AED)
•k obnovení elektrické aktivity srdce při jeho zástavě
•zjišťuje elektrickou aktivitu  srdce
•podle stavu hlasem navádí co dělat
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence a 1. pomoc
PŘÍLOHA

Související obrázek
Zásady první pomoci při úraze ve sportu
1.Zamezení možnosti dalšího úrazu – přerušení výkonu
2.První diagnostika – pohledem, rozhovorem, pohmatem
•Ke zjištění úrazu (druh, místo, závažnost, …)
3.Vhodná stabilizovaná poloha
•Úleva proti bolesti
•Znehybnění proti zhoršení stavu
•K zajištění dýchacích cest, k resuscitaci
4.První ošetření
•Komprese - fixace – elevace - chlazení
•Stavění krvácení, zabránění otoku
•Resuscitace
5.Přenos na vhodnější místo
6.Převoz pac.(543 133 333), Volání záchran.služ.(tel. 155)
[USEMAP]
Jak volat záchranku?
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence a 1. pomoc
PŘÍLOHA

[USEMAP]
B. Zuchová a kol.
První pomoc.
[E-learningový materiál]
Brno: Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity. 2008.
Informační systém MU
https://is.muni.cz/do/1499/el/estud/fsps/ps09/pomoc/web/index.html
1. pomoc při bezvědomí, kardiopulmonální resuscitace, krvácení, těžké úrazy, transport
Z. Kubíková, B. Zuchová a kol.
První pomoc. Poranění pohybového aparátu.
https://is.muni.cz/do/1499/el/estud/fsps/ps08/first_aid/web/pdf/11_poraneni_pohyboveho_aparatu.pdf;
2017
Raději se dobře teoreticky a prakticky připravit než improvizovat a zmatkovat:
http://www.kyblsrandy.cz/zdravotnicka-zachranna-sluzba/
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – prevence a 1. pomoc
PŘÍLOHA

[USEMAP]
Obsah lékárničky pro sport (https://www.amesa.cz/lekarnicka-sport-typ-II)
10xSterilní krycí obklad  10 x 10 cm - pro přímé krytí ran při poraněních a odřeninách
10xDezinfekční ubrousky - k ošetření povrchových poranění
2x  Mastný tyl 10x10cm - pro ošetření rozsáhlejších poranění a popálenin
4x  Trojcípý šátek - ke zklidnění,fixaci a zakrytí
6x  Mulové obinadlo elastické 6cm x 4 m - k fixaci krytí ran
6x  Mulové obinadlo elastické 8 cm x 4 m - k fixaci krytí ran
1x  Set náplastí elastických - k ošetření drobných poranění
1x  Cívková náplast 2,5  cm x 5 m - k fixaci obvazů a krycích obkladů
2x  Rychloobvaz 6 cm x 1 m - k ošetření poranění,puchýřů,odřenin
4x  Hotový obvaz velikost č.3 -  k okamžitému použití na tržné,řezné rány,oděrky
4x  Hotový obvaz velikost č.4 - k okamžitému použití na tržné,řezné rány,oděrky
10xOchranné rukavice - ochrana rukou – vždy nasadit!
2x  Rouška resuscitační - dýchání z úst do úst
1x  Nůžky ÖNORM K2121 - stříhání náplastí,obvazů,šatů, opasků
6x  Zavírací špendlík - k fixaci obvazů
2x  Přikrývka izotermická - k uchování stálé teploty lidského těla
3x  Tejpovací obvaz  2,5cm x10m - speciální podpůrná náplast na ochranu a zklidnění
1x  Dezinfekce - velmi účinný prostředek na dezinfekci
1x  Fixační obinadlo 8cm x 4m - k zafixování kloubů, obkladů, škrtidlo
1x  Termoobklad - k zmírnění bolesti při natažení, natržení šlachy
2x  Chladící sprej - k chlazení otoků, zmírnění bolesti
1x  Návod k první pomoci - informační leták první pomoci
pytlík na led
chladící pytlík
Elastický obvaz
Lepící pásky
Dlahy, berle
Voda, mýdlo
Lednička - led
PŘÍLOHA

PŘÍLOHY
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ V NĚKTERÝCH SPORTECH
 běh, cyklistika, plavání ve volné vodě, tenis

[USEMAP]
Funkční anatomie hlezna (video)
Distorze hlezna s poškozením vazů
Příznaky:
•Bolest, otok, krevní výron (přetržení cévy – vazu)
1. pomoc:
•Stlačení, znehybnění, chlazení, zvýšená poloha v pasivní dorzální flexi, další diagnostika, léčba,
…
Prevence:
•Posilovací cvičení vazů nohy a šlach (svalů) pro pohyby nohy
•Propriocepční cvičení, balanční cvičení
Hlezenní kloub (articulatio talo-cruralis – ATC) = spojení tibie-hlezna s talem
Vnitřní kotník (malleolus medialis) = výběžek na holenní kosti
Zevní kotník (malleolus lateralis) = výběžek na lýtkové kosti
Tejpink hlezna (video)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy při běhu
PŘÍLOHA

Natažení - natržení přetržení Achillovy šlachy
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb – natažení velkého rozsahu / ↑ síla
•Zkrácená / oslabená šlacha
Příznaky:
•Bolest, (nerovnost)
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba (operace),
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
•Tejpink
Tejpink Achillovy šlachy (video)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy při běhu
PŘÍLOHA

https://www.studyblue.com/notes/note/n/muscles/deck/19117733
Distenze a parciální ruptura m. gastrocnemius a m. soleus
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb – natažení velkého rozsahu / ↑ síla
•Zkrácený / oslabený sval
•Chlad
Příznaky:
•Bolest, (nerovnost)
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba, …
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
•Zahřátí, rozcvičení
•Tejpink
Tejpink lýtkového svalu (video)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy při běhu
PŘÍLOHA

BĚH (postupně !!!)
• Povrch terénu nerovný – měkký – pružný
• Obuv měkká - pružná - minimální - pětiprsty – bos
• Dopad na přední část nohy
BĚH S DOPADEM NA PŘEDNÍ A STŘEDNÍ ČÁST CHODIDLA
nikefree_13
NA PATU          NA ŠPIČKU
RIZIKA PŘI BĚHU BOS
Kožní otlaky, puchýře, hematomy, rány
Mikrotrauma Achillových šlach
Plíživé zlomeniny metatarzů
Prevence a profylaxe traumat, mikrotraumat kostí, svalů, šlach a vazů zlepšení odolnosti tkání a
obranných reflexů
PŘÍLOHA

AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová – při běhu
PŘÍLOHA


Úrazy (i smrtelné) v důsledku pádů a střetů s jiným vozidlem nebo předmětem.
Může to být různě závažné poranění jakéhokoliv orgánu těla, povrchové i vnitřní:
· Naražení a zhmoždění povrchových částí těla, odření a tržné rány kůže.
· Zlomeniny kostí, především klíční kosti, žeber a kostí končetin.
· Úrazy hlavy (otřes mozku, zlomenina lebky, krvácení do mozku, poranění oka)
· Úrazy vnitřních orgánů a cév (s krvácením).
Výsledek obrázku pro cyclist injuries
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy při jízdě na kole
PŘÍLOHA

PREVENCE ÚRAZŮ:
Øpokud možno mimo silniční provoz,
Øv silničním provoze dodržovat pravidla, používat reflexní prvky, světla,
Ørozumná jízda na kole podle vlastních schopností - přiměřená rychlost, vhodný terén,
Øochranné prostředky - přílba, brýle, rukavice, vhodná obuv,
Ødobré kolo - brzdy, šlapátka, světla, geometrie,
Ødodržování pravidel jízdy ve skupině.
175755_main HPIM0317
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy při jízdě na kole
PŘÍLOHA

OCHRANA PŘI JÍZDĚ NA SILNICI A CYKLOSTEZCE
BÝT VIDĚN A VIDĚT ← REFLEXNÍ OBLEČENÍ, SVĚTLA NA KOLE
zezadu i zepředu
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy při jízdě na kole
PŘÍLOHA

Dalším zdravotním problémem cyklistů může být
· přetížení s rozvojem patologické únavy (vyčerpání, schvácení, přetrénování)
· oxidační stres, rabdomyolýza hyponatrémie a jejich komplikace
· hypohydratace, hypomineralizace
· podchlazení, přehřátí
· alergická reakce na bodnutí hmyzem – zalétnutí vosy nebo včely pod přílbu, tričko nebo otevřený
dres). Proto je vhodnější přílba se síťkami ve větracích otvorech a těsný zapnutý dres krku než
volně plandající triko.
HPIM0317
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – neúrazová při jízdě na kole
PŘÍLOHA

Intenzita celkového zatížení metabolizmu a cirkulace a riziko jejich selhání je dáno těmito
faktory:
§ aktuálním zdravotním a stavem jezdce,
§ mírou jeho adaptace na tuto zátěž,
§ rychlostí jízdy,
§ sklonem a povrchem jízdní dráhy,
§ odporem vůči vzduchu,
§ hmotností kola a jezdce,
§ přenosem síly na pohyb dopředu
§převody, tvrdostí rámu,
§vlastnostmi pneumatik aj.
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – při jízdě na kole
P1090986
PŘÍLOHA

Ødehydratace, hypomineralizace, hypertermie a vyčerpání sil při nedodržení nutného pitného a
dietního režimu,
Øpodchlazení ve studené vodě,
Øutonutí při ztrátě orientace bez doprovodu,
Øalergické reakce na dotek alergenních nebo toxických rostlin a živočichů (medúzy),
Øporanění od jiných plavců, od plavidel, u břehu (Obr. 9.3.-3.), střetem s jinými tělesy a dravými
živočichy atd.
Plavec_uraz
Tržné rány nosu a rtu při nárazu na dno řeky
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – při plavání ve volné vodě v přírodě
Dalkove_plavani
PŘÍLOHA

ØPoškození chrupavek
ØDistorze ramenního kloubu (s poškozením vazů)
ØPodvrtnutí hlezna, kolena (distorze s poškozením vazů)
ØPřetržení Achillovy šlachy
ØNatažení šlach, svalů
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

PŘÍČINY ÚRAZŮ TENISTŮ
http://www.chiropractorinmarketharborough.co.uk/chiropractic-advice-on-how-to-avoid-tennis-injuries
.html
•nesprávná technika pohybu
•nedostatečné zahřátí a zchlazení
•přetížení, únava
•předchozí poranění
§ pády, nárazy, páčení, údery,  ..
§ chyby v pohybu, chlad, vedro, nedostatečná rehydratace a remineralizace, nedostatečný přísun
energie,
§ špatný povrch kurtu, špatné osvětlení
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

http://www.chiropractorinmarketharborough.co.uk/chiropractic-advice-on-how-to-avoid-tennis-injuries
.html
PREVENCE PORANĚNÍ TENISTŮ 1/5
PROSTŘEDÍ
•vyhnout se špatnému povrchu (cement, asfalt, syntetika)
•zkontrolovat povrch kurtu (jamky, trhliny)
•dobré osvětlení pro hru za šera a v noci
•vyhnout se hře v extrémních klimatických podmínkách (zima, vedro, déšť)
•nehrát na mokrém povrchu
čistit a uklízet kurt
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

PREVENCE PORANĚNÍ TENISTŮ 2/5
OBUV
•bránící distorzi hlezna
•podporující klenbu nohy
•tlumící nárazy na patu
http://www.chiropractorinmarketharborough.co.uk/chiropractic-advice-on-how-to-avoid-tennis-injuries
.html
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

PREVENCE PORANĚNÍ TENISTŮ 3/5
http://www.chiropractorinmarketharborough.co.uk/chiropractic-advice-on-how-to-avoid-tennis-injuries
.html
RAKETA
•přiměřená velikost a váha (příliš lehká nebo těžká může zvýšit riziko poranění ramene)
•pružnější a širší hlava může omezit vznik tenisového lokte
•menší napětí výpletu (tenčí struny) je ohleduplnější k rameni a lokti
•příliš tenký nebo tlustý úchop zvyšuje riziko poranění lokte
•
MÍČE
•nehrát s mokrými míči, které jsou těžší
•nehrát se starými a podhuštěnými míči
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

PREVENCE PORANĚNÍ TENISTŮ 4/5
PŘÍPRAVA
•všeobecné protahovací a posilovací cvičení (plavání)
•zahřívací cvičení (jogging, poskoky)
•speciální pomalé protahování svalů a šlach (každý 30 s)
•speciální posilovací cvičení (trup, ramena - paže, lokty – předloktí, zápěstí – ruka)
•speciální proprioceptivní – balanční cvičení
•postupné tenisové rozehrání
•postupné zchlazení po hře s protahováním (proti ztuhlosti a křečím svalů)
http://www.chiropractorinmarketharborough.co.uk/chiropractic-advice-on-how-to-avoid-tennis-injuries
.html
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

PREVENCE PORANĚNÍ TENISTŮ 5/5
http://www.chiropractorinmarketharborough.co.uk/chiropractic-advice-on-how-to-avoid-tennis-injuries
.html
TECHNIKA POHYBU
•při podání se vyhnout příliš velkému prohnutí zad
•ohýbat kolena a hlezna jen s dobrou rovnováhou a kontrolou
•nešlapat a nepadat na míče (riziko poranění Achillovy š.)
•zasahovat míče před sebou (lepší využití trupu a ramene)
•zasahovat míče s narovnaným zápěstím (omezení přetížení svalů a šlach předloktí)
•používat druhou paži pro uržení rovnováhy při jednoručním úderu
•používat obouruční údery
•drobnější – kratší kroky
•došlap na celé chodidlo (ne špička, pata)
•nižší těžiště těla (pokrčená kolena a kyčle)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distenze a Ruptura m. gastrocnemius („TENISOVÁ NOHA“)
Distenze a Ruptura m. soleus
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb – natažení velkého rozsahu / ↑ síla
•Zkrácený / oslabený sval
•Chlad
Příznaky:
•Bolest, (nerovnost)
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba, …
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
•Zahřátí, rozcvičení
•Tejpink
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distenze a natržení adduktorů stehna
(„TŘÍSLA“)
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb (rozštěp)
•Zkrácení / oslabení svalu
•Chlad
Příznaky:
•Bolest
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba (operace)
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
•Zahřátí, rozcvičení
•Tejpink
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distorze hlezna s poškozením vazů-kostí 1/2
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatná technika pohybu, špatný reflexní pohyb
  skluz do boku, dopad na špičku/malíkovou hranu
•Oslabené vazy a šlachy
•Špatná obuv – špatně klouže, uvolněná
•Špatný povrch – nerovnost, špatně klouže
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distorze hlezna s poškozením vazů-kostí 2/2
Příznaky:
•Bolest, otok, krevní výron (přetržení cévy – vazu)
1. pomoc:
•Stlačení, znehybnění, chlazení, zvýšená poloha v pasivní dorzální flexi, další diagnostika, léčba,
…
Prevence:
•Dobrý povrch; NE skluz do boku; NE dopad na špičku/na hranu
•Dobré boty – dobře zavázané, příp. ortéza nebo tejpink
•Posilovací cvičení vazů nohy a šlach (svalů) pro pohyby nohy
•Propriocepční cvičení, balanční cvičení, běh v  terénu
ortézy
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Natažení / natržení / přetržení Achillovy šlachy
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb – natažení velkého rozsahu / ↑ síla
•Zkrácená / oslabená šlacha
Příznaky:
•Bolest, (nerovnost)
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba (operace),
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
(běh v nerovném terénu)
•tejpink
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distorze kolenního kloubu
s poškozením vazů, menisků
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb torze, páčení ↑ síla
•Zkrácená / oslabená šlacha
Příznaky:
•Bolest
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba (operace)
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
•Ortéza
Funkční anatomie kolena (video)
(Peterson, Renström et al. Sports Injuries. Their Prevention and Treatment. 3rd ed. Kent: Martin
Dunitz, 2001)
Tejpink kolena
Ortéza kolena (video)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Ruptura předního zkříženého vazu (LCA)
Ruptura menisku
(Peterson, Renström et al. Sports Injuries. Their Prevention and Treatment. 3rd ed. Kent: Martin
Dunitz, 2001)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distenze popliteální části kloubního pouzdra  a burzy
→ synovitis / bursitis → BAKEROVA CYSTA
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb - páčení kolena dozadu
•Oslabené pouzdro
Příznaky:
•Bolest, otok – zduření na zadní straně kolena
•Problém s ohybem kolena
1. pomoc:
•Klid, omezení pohybu, poloha, chlazení, komprese
•K lékaři - další diagnostika, léčba (operace + hojení 1-2 měsíce)
Prevence:
•Správný pohyb
•Stabilizace kolena, ortéza
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distenze a natržení napřimovače / rotátorů páteře („ZÁDA“)
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb - rychlá silná extenze / torze páteře (servis, smeč), dopad v předklonu
•Zkrácení / oslabení svalu – stabilizátorů páteře
•Chlad
Příznaky:
•Bolest (s propagací), antalgická poloha
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, poloha
•Lékař: analgetika, myorelaxancia
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení, tejpink
•Zahřátí, rozcvičení
VIDEO: kineziotejp
Pro uvolnění napřimovače páteře
KIONESIOMAX, Petr Maroušek, DiS.
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distorze páteře, Hernie meziobratlového disku
•se spasmem svalů zad a kompresí sedacího nervu Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb - rychlá silná extenze / torze páteře (servis, smeč), dopad v předklonu
•Zkrácení / oslabení svalu – stabilizátorů páteře
Příznaky:
•Bolest (s propagací), antalgická poloha
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, úlevová poloha
•Fyzioterapeut: mobilizace
•Lékař – další diagnostika a léčba (analgetika, myorelaxancia, operace)
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení, tejpink
(Peterson, Renström et al. Sports Injuries. Their Prevention and Treatment. 3rd ed. Kent: Martin
Dunitz, 2001)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Kontuze a zánět tíhového váčku
loket, kyčel, koleno (BURZITIDA)
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•naražení
Příznaky:
•Bolest, otok
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění, chlazení,
•K lékaři - další diagnostika, léčba (operace)
Prevence:
•chránič
(Peterson, Renström et al. Sports Injuries. Their Prevention and Treatment. 3rd ed. Kent: Martin
Dunitz, 2001)
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA

Distenze a natržení svalů břicha (přímý, šikmé)
a hrudníku (mezižeberní)
Příčiny (prevence = odstranění příčin):
•Špatný pohyb - rychlá extrémní extenze / torze trupu (servis, smeč)
•Oslabení svalu
•Chlad
Příznaky:
•Bolest, antalgická poloha
•Problém s pohybem
1. pomoc:
•Znehybnění (tejpink), poloha
•Lékař: analgetika, myorelaxancia, (operace?)
•Rehabilitace
Prevence:
•Posilovací a protahovací cvičení
•zahřátí, rozcvičení
AKUTNÍ POŠKOZENÍ ZDRAVÍ PŘI CVIČENÍ A SPORTU – úrazy v tenise
PŘÍLOHA