Vážené studentky, vážení studenti,
základní informace k předmětu bp/bk1116 Sebeobrana I najdete v IS (sylabus). Tento dokument
obsahuje důležité doplňující informace a pokyny k výuce, zejména o sportovním vybavení.
Počínaje třetím setkáním podle rozvrhu budete mít do výuky každý své vlastní vybavení:
Povinně:
• prstové rukavice (obvyklé označení zboží pro MMA, freefight apod.)
• chránič chrupu (doporučuji nasazování na horní čelist a skus proti dolní čelisti)
• suspenzor
Volitelně:
• chrániče holení
• chrániče kolen
• chrániče loktů
• přilba
Ochranné pomůcky jsou s ohledem na bezpečnost nezbytnou podmínkou pro absolvování výuky, bez
nich nebudete připuštěni na hodiny.
Příklady vybavení:
Předmět má časovou dotaci 26 hodin, kreditovou hodnotu 5 a je zakončen zápočtem. Zápočtové
požadavky jsou tyto:
1. Teoretický test
2. Praktický test – ukázky odváděcích technik a kontrola ležícího protivníka
3. Praktický test – ukázka obran proti předem připraveným útokům
4. Praktický test – obrana proti nepřipraveným útokům
Ad 1.
Testové otázky budou sestaveny podle těchto informačních zdrojů:
NÁCHODSKÝ, Zdeněk. Nebojte se bránit. Vyd. 1. Praha: Armex, 2006. 336 s. ISBN: 80-86795-43-8
http://www.fsps.muni.cz/inovace-SEBS-ASEBS/elearning/sebeobrana
Ad. 2.
A. Otočení ležícího soupeře a zakleknutí
- základní způsob přes loket
- přes loket při natažené paži
- přes loket při ohnuté paži
- přes zápěstí tažením
- přes loket když útočník vstává (2 varianty)
- otočení přes dolní končetinu (2 varianty)
- zajištění ze strany od hlavy, v lehu na břiše (ruce za záda)
B. Odváděcí techniky
- přes malou páku na zápěstí (paže za tělem)
- přes páku na loket v držení nad útočníkovou paží (kan nuki gatame)
- přes páku na zápěstí v držení pod útočníkovou paží (hiji mage hikitate)
- přes páku na zápěstí v držení za útočníkův palec (hiji mage hikitate)
- přes páku na loket z vnitřní strany, útočník předklonu (ude garami)
- přes páku na paži s držením za útočníkův límec (šiho nage)
Ad 3.
Předpokládá se, že techniky budou provedeny dynamicky tak, aby bylo možné sledovat účinnost akce
proti útoku rychlému a silnému a využít i dynamické faktory pohybu útočníka a obránce. Důležitá je
zde role útočníka, který má být co nejrealističtější. Akci obránce, jehož útočník „předvídá“ pohyby,
čeká na svou porážku, jeho útok je příliš pomalý apod., nelze vůbec hodnotit.
1. obrana proti úchopu
2. obrana proti úderu
3. obrana proti objetí
4. obrana proti škrcení
5. obrana proti útoku (úchopem, objetím) zezadu
6. obrana proti kopu
7. obrana ve znevýhodněné poloze na zemi
8. obrana proti dvěma útočníkům
Hodnotí se především tyto faktory:
- výběr vhodných technik pro sebeobranu
- struktura techniky
- dynamika, přesnost a plynulost obranné akce
- dodržování zásad obrany
- soulad s právními, etickými apod. normami
- efektivnost obrany (+kontrola vlastních pohybů i útočníka)
Ad 4.
Řešení modelových sebeobranných situací proti figurantovi s ochrannými prostředky.
Hodnocení:
- stejně jako v části 3.
- správná reakce na náhlou změnu útoku
Doporučené informační zdroje:
Baran, I. (2008). Úpolové zručnosti ako nevyhnutná súčasť profesnej prípravy plavcov
záchranárov. In Prínos úpolových aktivít na rozvoj osobnosti človeka. Bratislava: Peter MačuraPEEM.
s. 115-128.
Bruce K., (1995) Sharpening the warrior's edge. Millstadt, Ill: PPCT Management Systems
Cooper, J. (2006) Principles of personal defense. Boulder: Paladine Press
Cooper, J. http://jeffcooperfoundation.org
Černý, P., Goetz, M. (2004) Manuál obranné střelby. Praha: Grada
Ďurech, M. (2000) Úpoly. Bratislava: Univerzita Komenského Bratislava
Ďurech, M. (2002) Spoločné základy úpolov. Bratislava: Univerzita Komenského Bratislava,
Fairbairn W. E., Sykes E. A. Shooting to Live with the One-Hand Gun by Captain William E.
Fairbairn and Captain Eric Anthony Sykes (1942). Oliver and Boyd London England.
Fairbairn W. E. Defendu (1926). Shanghai. Daily News & Herald
Fairbairn W. E. (1931)Scientific Self-Defence Appleton and Company New York & London. 1
Fairbairn W. E. (1942) All-In Fighting, Faber and Faber Limited London
Fairbairn W. E. Get Tough, (1942) Appleton-Century Company New York & London
Fairbairn W. E. (1942) Self Defence for Women and Girls by Faber and Faber London
Fairbairn W. E.(1942) Hands Off! Self Defence for Women and Girls, Appleton-Century Company
New York & London
Fojtík, I. (1994) Sebeobrana ženy. Praha: Olympia, 85s.
Gilbertson, K. (2006). Outdoor education : methods and strategies. Champaign, IL : Human
Kinetics. 214 s.
Grossman, D., Christensen, L. W. (2007). On Combat : The Psychology and Physiology of Deadly
Conflict in War and in Peace. USA: PPCT Research Publications. 403 s.
Groz Ch., Janich M., Contemporary Knife Targeting - Modern Science vs. W. E. Fairbairn's Timetable
of Death
Jindřich, I., Müller, J., (1980) Příručka sebeochrany. Páky a jejich mechanismus, nácvik a použití.
Praha: Naše vojsko
Jirsák, Z., Kulka, J., Šerý, V. (1948) Cvičení úpolnická a šerm. Příručka pro cvičitele 7. díl. Praha:
Tělocvičná jednota Sokol
Joussot, Ch. Analyse de la self-defense. [online]. 2010 [cit. 7. 10. 2010] Dostupné z
WWW:http://www.fisfo.com
Kernspecht, K. (2002) Atack is the Best Defence. Burg/Fehmarn: WU-SHU-VERLAG KERNSPECHT
Kernspech. R. K., At (2000). Tack is the best defence
Král, P. a kol. (2004) Karate dó. Učební text pro trenéry III. A II. Třídy. Praha: Olympia
Král, O. (1995) Mistr Sun o válečném umění. Olomouc: Votobia
Kipp, B.,(2005). Turning far into power
Konečný, A. (2000) Slovník sebeobrany. Olomouc: Votobia
Kratochvíl, V. a kol. (2009) Kurs trestního práva: trestní právo hmotné: obecná část. Praha: C. H.
Beck
Kuchta, J. a kol. (2009) Kurs trestního práva: trestní právo hmotné: zvláštní část. Praha: C.H. Beck
Křivohlavý, J. (2002) Konflikty mezi lidmi. Praha: Portál
Máček, M., Máčková J. (1997) Fyziologie tělesných cvičení. Brno: Masarykova univerzita
Marrewa, A. (2002) Nenechte si ubližovat. Praha 263 s.
Mikolášek, V. (1932) Jiu – jitsu. Khiha pro ty, kdož se chtějí státi nepřemožitelnými. Brno:
Moravské nakladatelství
Miller, R. (2008). Meditations on Violence : A Comparison of Martial Arts Training & Real World
Violence. Boston: YMAA Publication Center. 181 s.
Mno Boj zblízka. (1938) Sebeobrana. Praha: Ministerstvo národní obrany,
Morrison, L. (2007) Street-safe: a guide to 21 st century civilian self-protection. UC Publication
Mráček, V. (1947) Jiu – jitsu : Sebeobrana. Část I. Plzěň : Západočeská oblast Junáka
Müller, J., Belšán, B., Špička, I., Novák, J. (1973) Příručka sebeobrany QS-1. Praha: Naše vojsko,
1973.
Náchodský, Z. (2006) Nebojte se bránit. Praha: ARMEX PUBLISHING
Novák, J., Špička, I. (1973) Úvod do taktiky sebeobrany MS-1. Praha: Olympia
Novák, J., Špička, I. (1966) Úvod do teorie monosignální sebeobrany. Praha: STN, 1966.
Ondráček, J., Hřebíčková, S. (2007). Turistika I. Elportál, Brno, Masarykova univerzita
Pernecká, S. (2010) Inteligentní sebeobrana pro ženy. Bratislava: CAD PRESS 172s.
Průcha, J., Walterová, E., Mareš, J. (2009) Pedagogický slovník. 6., rozš. A aktualiz. vyd. Praha:
Portál 395 s.
Reguli, Z. (2004)Systematika úpolov. Brno: Masarykova univerzita, Rigorózní práce
Reguli, Z. (2005) Úpolové sporty, distanční studijní text. Brno: Masarykova univerzita
Reguli, Z., Ďurech, M., Vít, M. (2007) Teorie a didaktika úpolů ve školní tělesné výchově. Brno:
Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita
Reguli, Z., Sebera, M. (2009). Autoevaluační zpráva oboru Speciální edukace bezpečnostních
složek. Brno: Masarykova univerzita. Interní dokument.
Robins, P., (2005). The Legend of W. E. Fairbairn, Gentleman and Warrior: The Shanghai Years by,
edited by Paul Child
Rollová, K. (2005) Staňte se svým bodyguardem. Praha: Albatros 155s.
Roubíček, V. (1980) Základní (průpravné) úpoly. Praha : Univerzita Karlova
Rovný, M., Čechvalová, U. et al. (1966). Teória a metodika pohybových hier. Bratislava SPN. 141 s.
Slípka, H., J. (1974) Umíte se bránit? Zápas jiu – jitsu. Praha: YMCA
Smotlacha, F. (1938) Dějiny a význam brany (Jiu – jitsu a juda). Praha
Suarez, G., (2005) Force on force gunfight training
Šíma, F., Krákora, B. (1944) Džiu – džitsu. Praha: Jaroslav Tožička
Špička, I., Nováik, J. (1969) Moderní sebeobrana. Praha: Naše vojsko, 1969.
Špička, I., Nováik, J. (1971) Kapitoly o sebeobraně. Praha: Naše vojsko, 1971.
Špička, I. (1980) Výklady o sebeobraně, díl 2.: Úvod do mentální průpravy. Praha: TJ Tatra Smíchov
ČKD
Thompson. G., Peligro. K., (2011). H2H Modern army combatives
Thompson, G., (2004). Deador alive, the choice is yours, Great Britain
Thmpson, G. (2001) Weight training for the martial arts. Chichester: Summersdale
Thompson, G., (1998). The fence, Great Britain
Thompson, G., (1998). The art of fighting without fighting, Great Britain
Thompson, G., (1997). 3 second fighter, the sniper option, Great Britain
Thompson, G., (1996). Fighting from your knees, Great Britain
Thompson, G., (1996). The escapes, Great Britain
T. C. S. Knife Fighting Concept Level 1 Benutzerhandbuch
Vary, E (1919). Jiu-jitsu. Umění japonské sebeobrany a tělesného zocelení. Praha: SFINX
Vary, E., Jahelka, J. (1921) Jiu – jitsu. Umění japonské sebeobrany a tělesného zocelení. Box. Praha:
SFINX
Vít, M. (2011) Rozvoj kompetence k sebeobraně – evaluace programu Sebeobrana pro střední
školy. Brno: Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita
Voříšek, R. (2011) Porovnání systémů kondiční přípravy úpolových sportů a bezpečnostních složek.
Brno: Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
Wagner, J. www.jimwagnerrealitybased.com
Wagner, J., (2008). Defensive tactics for special operations
Wagner, J. (2006) Defensive tactics for professionals and civilians: reality-based personal
protection system. Madrid: Budo International
YANILOV. Krav Maga (2003). Umění čelit ozbrojenému útočníkovi. 1.vyd. Praha: Naše vojsko
Zákon č. 40/2009 Sb.
Záboj, O. (1937) Úpoly. Tělesná výchova mládeže., ročník 8, č. 2.
Zvonař, M. Duvač, I., Sebera, M., Kolářová, K., Vespalec, T. Maleček, J. (2011). Antropomotorika
pro magisterský program tělesná výchova a sport. 1. vydání. Brno
Internetové zdroje:
Aegis Teama. S.P.E.A.R. (2013), Retrieved from http://www.aegisteam.cz/blog/spear
Aegis (2013), Retrieved from http://aegisteam.cz/o%20aegisu/absolvovali_jsme/page61
Akademie AEGIS (2013), Retrieved from http://aegisteam.cz
Avi Nardia KAPAP combatives (2013), Retrieved form http://kapapacademy.net
Avi Nardia (2013), Retrieved from http://www.avinardia.com
Blauer Tactical Systems Inc. Courses – Tony Blauer Tactical Systems (2013), Retrieved from
http://tonyblauer.com/4105/04_01_courses.asp
Blitz Defence (2013), Retrieved from http://blitzdefence.com/englisch/home_e.htm
Bojové sporty. cz (2013), Retriede from http://bojove-sporty.cz/styly/keysi_fighting_method-1
Bojové sporty. cz (2013), Retrieved from http://bojove-sporty.cz/styly
British Combat Association (2013), Retrieved from http://www.britishcombat.co.uk
Bruce S., (2013) Warriorsciencegroup.com: A Col. Grossman, Dr. Stahle and Siddle Company,
Retrieved from http://warriorsciencegroup.com/bks-biography/
Budo-Juitsu H2H: Combat Programs (2013), Retrieved from http://budo-
jitsu.com/handtohand2.asp
C. s. p. t. -The Center for Self Preservation Training (2013), Retrieved from
http://demibarbito.com/
Crazy monkey defense (2013), Retrieved from http://crazymonkeydefense.com
Defendo (2013), Retrieved from http://defendo.com/defendo-self-defense.html
Ewto Česká republika (2013), Retrieved from http://ewto.cz/
Fast defense (2013), Retrieved from http://fastdefense.com
Figh club Brno (2013), Retrieved from http://fightclub.cz/
Full contact matrial arts (2013), Retriede from http://fullcontactmartialarts.org/keysi-fighting-
method.html
Grossman, D., (1986), The 7th Infantry Division (Light) Capabilities Book, U.S. Army.
Grossman, D., & Frankowski, L., (2004), The Two-Space War: Volume I
Grossman, D., & Hudson, B., (2007), The Guns of Two-Spaces: Volume II
Grossman, D., On Killing (1995). The Psychological Cost of Learning to Kill in War and Society
H2H Defence: Modern Self defence and Conflict Management (2013), Retrieved from
http://h2hselfdefence.co.uk/index.htm
H2H: Combatives systems (2013), Retrieved from http://h2h.us
H2H Self defence: Modern Warrior Combat Solutions (2013), Retrieved from
http://h2hselfdefense.com/h2h-program/
Iaodg Academy (2013), Retrieved from http://iaodgacademy.cz/
Isr Matrix (2013), Retrieved from http://isrmatrix.org/index.php?page=about
Isr Matrix Ausralia (2013), Retrieved from http://isrmatrixaustralia.com
Jeff Cooper's Commentaries (2013), Retrieved from http://dvc.org.uk/jeff/aboutjff.html
Jeff Cooper (2013), Retrieved from http://frfrogspad.com/cooper.htm
Joussot, Ch. Analyse de la self-defense (2010), Retrieved from http://www.fisfo.com
Jujutsu.cz (2013), Retrieved from http://jujutsu.cz/clanky/fast-defense-predstaveni-systemu
Jukl Karate Team, o.s. (2013), Retrieved from http://juklkarateteam.cz/index.html
Kajukenbo (2013), Retrieved from http://kajukenbo.com/cafe/
Kajukenbo. org (2013), Retrieved from -http://kajukenbo.org/
Kapap Israeli face to face vombat (2013), Retrieved from http://kapapisrael.com/
Killology research group (2013), Retrieved from http://killology.com
Komrska, M., FISFO, (2011) bakalářská práce zavedení do služební přípravy policistů speciálních
jednotek Policie České republiky
Krav maga KAPAP Brno (2013), Retrieved from http://kravmagakapap-brno.cz
Krav maga. (2013), Retriede from http://kravmaga.cz
Krav maga Ostrava (2013), Retriede from http://kraver.cz
Krav maga Wordwide (2013), Retriede from http://krav-maga.com
Musado military vombat system (2013), Retrieved from http://mcs.musadocz.cz
Nominated for the Pulitzer Prize for non-fiction, (1995). Published in German, Japanese, and
Korean
Pressure Point Control Tactics (PPCT) Instructor’s Certification Course, Retrieved from
http://victorydefense.com/Media/Courses/PPCT%20%20Instructor%20Sep%202012pdf.pdf
Rbsd (2013), Retrieved from http://www.rbsd.cz/sebeobrana/
Rbsd Jihlava (2013), Retrieved from http://rbsd.cz/
Rbsd Plzeň (2013), Retrieved from http://combatives.cz
Sami T. C. S. Knife Concept (2013), Retrieved from http://knifefighting-concept.com/
Sami S.D.S. – Concept (2013), Retrievev from http://sds-concept.com/
Saisho-fight (2013), Retrieved from http:/saisho-fight.com
Self defense Velká Bíteš (2013), Retrieved from http://sebeobranavb.cz
Site officiel FISFO (2013), Retrieved from http://fisfo.com/page
Sk Kesl Ryu Shotokan & Saishokido (2013), Retrieved from http://sk-kesl-ryu.cz/index.html
Sk Karate Spartak Hradec Králové (2013), Retrieved from http://spartak.cz/ostatni-
informace/sebeobrana/saishio-ki-do
Spear System (2013), Retrieved from http://en.wikipedia.org/wiki/SPEAR_System
Suarez, G. SUAREZ INTERNATIONAL. Suarez International USA, (2013) Retrieved from
http://suarezinternationalstore.com/
Tank, Todd. The Tony Blauer story (2013), Retrieved from
http://www.fighttimes.com/magazine/magazine.asp?article=188
The forgiveness project (2013), Retrieved from http://theforgivenessproject.com/stories/geoff-
thompson-england/
The Jeff Cooper Legacy Foundation (2013), Retrieved from
http://jeffcooperfoundation.org/news/
The R.A.D. SYSTEMS OF SELF DEFENSE (2013), Retrieved from http://rad-systems.com
Thompson, G., (2013), Retrieved from http://www.geoffthompson.com
Tony Blauer Tactical Systems, Inc. About PDR (2013), Retrieved from
http://pdrteam.com/?page_id=2
Tradiční MUSADO Czech republic (2013), Retrieved from http://tm.musadocz.cz
Wagner, J., Reality-Based Personal Protection (2013), Retrieved from
http://jimwagnertraining.com/
Warrior science group (2013), Retrieved from http://warriorsciencegroup.com
Wingsunwelt (2013), Retrieved from http://wingtsunwelt.com
World Musado Association Czech republic (2013), Retrieved from http://www.musadocz.cz