adcl on
- nevýhodou této metody je skutečnost, že poslední přidávaný prvek bude procvičen a opa kován méně v porovnání s ostatními, proto je tato metoda doporučitelná pouze v bio cích, v nichž je poslední učený prvek jednoduchý a cvičencům známý
16 leg curi P/L 1 6 leg curi P/L box 16 leg curi P/L box
8 knee up RPT P
8 V-step, rev V-step L ceié L/P
16 leg curi P/L box
8 knee up RPT P
8 V-step, rev V-step L celé L/P
8 leg curi P/L box
8 grapevine P/L
8 knee up RPT P
8 V-step, rev V-step L 32 L/P
PŘÍPRAVA LQW-HIGH AEROBIKU - ZÁPIS CHOREOGRAFIE A METODICKÝ ROZBOR
Délka cvičební jednotky - 60 minut Středně pokročilí
WARM UP - 6-8 minut
8 step touch P/L       paže - upažovat
8 leg curi P/L L-step
8 knee in SSD P
8 grapevine L/P
32 L/P
metody učení - reverse pyramiding, layering 16 step touch P/L
16 step touch P/L      paže - upažovat 32 leg cur P/L 1 6 knee in P/L 16 knee in double P/L 32 knee in SSD P/L 32 grapevine P/L
16 step touch P/L 16 leg curl P/L 16 knee in SSD P/L 1 6 grapevine P/L
8 step touch P/L 8 leg curl P/L 8 knee in SSD P 8 grapevine L/P
paže - upažovat
paže - upažovat
36