1. Seminář
- Aspekce (na jednom a pak
dvojice)
Testy
1. Brániční test
- Sed, bérce volně, sledujeme co
se děje na zádech
2. Testování nitrobřišního tlaku vsedě
- Sed, palpace zepředu v oblasti
nad třísly
- Sleduji pupík, ramena, aktivitu
RA, paravertebrální svaly
3. Test flexe kyčle v sedě
- Sed, zvedání jedné DK
- Sleduji pánev, vr bérce, aktivitu
THL, paravertebrálů, konvex
páteře
4. Testování nitrobřišního tlaku vleže
- Leh na zádech, zvedání obou
DKK, HKK na podložce
(opora)
- Sleduji pohyb hrudníku, pánve,
břicha, krku, timing
- Otevřené nůžky, směr pupíku,
extenze Thl, protrakce ramen,
reklinace hlavy
5. Test flexe hlavy a trupu
- Leh na zádech, zvedání hlavy,
paže na zemi, pokrčené DKK
- Sleduji plynulost, hrudník,
aktivitu břišních svalů, zapojení
RA
6. Test elevace paží
- Leh na zádech, stoj
- Elevace paží, pohyb žeber,
souhyb hrudníku (do cca 120)
- Sledujeme kranializaci
hrudníku, inspirační
postavení…
7. Test extenze
- Varianta leh s pažemi podél,
paže v opoře
- Pomalá extenze trupu
- Sleduji – anteverzi pánve,
pohyb lopatek do add, reklinaci
hlavy, hypertonus horních
fixátorů, paravertebrální svaly,
hyperaktivita glutei, ham
8. Testování v poloze na čtyřech
- Klek, 90, opora o dlaně
- Posun váha na dlaně a zpět
- Sleduji pohyb lopatek, dolní
úhly zevně, elevace bérců,
reklinace hlavy
9. Medvěd
- Zvednutí pánve na 4 nad
úroveň hlavy, opora o dlaně a
prsty na nohou
- Sleduji decentraci opory,
kyfotizace páteře, hyperaktivita
PV
10. Hluboký dřep - squat
- Stoj na šířku pánve, souhyb
paží
- Hyperaktivita PV, anteverze
pánve, decentrace KYK
- Kyfotizace TH
- Reklinace hlavy
Shrnutí
- Počet testů není neměnný
- Subjektivní testování (nemá
škálu)
- Dokážeme rozeznat klíčovou
oblast s insuficiencí
(oslabením)
- Princip stabilizace je u všech
testů stejný i když cílíme na
jinou část těla
Využití výsledků
- Víme co sledovat
- Dokážeme aplikovat testovací
pozice do nápravy
(kompenzace)