Kondiční cvičení pro bezpečnostní a ozbrojené složky


V rámci ukončení předmětu je nutné zhotovit 4 měsíční plán kondiční přípravy pro:

Národní operace






Plánované operace















Národní operace:

Národní operace jsou charakteristické rychlým a dynamickým výkonem. Jde o krátkodobou zátěž s
vysokou pohybovou frekvencí, založenou na přesných motorických projevech. Z toho důvodu se příprava
orientuje na budování dynamické a maximální síly. Dále na reakční, acyklickou a cyklickou rychlost.

Plánované operace:

Plánované operace mají charakter silově vytrvalostního výkonu. Jde o kontinuální zátěž, kdy je
kladen velký důraz na zvládání zátěže s vyšší hmotností (vybavení) v náročných klimatických
podmínkách. Na základě této deskripci je příprava zaměřena na budování maximální a vytrvalostní
síly a dlouhodobé vytrvalosti.


·         U obou operací je nutné pracovat s jednotlivými faktory ovlivňující bojový výkon.

·         Systém přípravy bude od pondělí do pátku.

·         Víkendy mohou být v individuálním režimu přípravy.

·         Je možné zakomponovat i nepřetržitý výcvik.

·         Je možné využívat specifické destinace pro zefektivnění přípravy.

·         Příprava musí být systematická.

·         Jednotlivé etapy musí na sebe navazovat a gradovat.

·         Je nutné si uvědomit, že po tréninku operátoři pokračují v zaměstnání, tedy nemají volno.

Týmy, jak jsem uvedl, jsou po 4. Je vás 24, tedy 6 týmů. Proto bude zhotoven 3x plán na NO a 3x
plán na PO. Pro větší specifikaci jsem přípravy ještě rozdělil do různých prostředí:

·         1 tým NO Evropa

·         2 tým NO Afrika

·         3 tým NO vysokohorské prostředí

·         4 tým PO vysokovské prostředí

·         5 tým NO výrazně teplé prostředí

·         6 tým PO výrazně zimní prostředí

Do 17. 12. 2021 mi prosím zašlete konkrétní tým, typ operace a prostředí.