}změnami tělesných rozměrů a proporcí
}stavbou a funkcí tělesných orgánů
}psychikou, chováním
}výkonností
}
}změny – do 18ti let hovoříme o růstu, vývoji a dozrávání - mají různou intenzitu a dynamiku
}přímo souvisí se sportovním výkonem: v důsledku vývojových změn se výkonnost v pohybových
činnostech přirozeně zvyšuje.
}
}
}

Až do věku dospělosti se člověk v mnoha směrech mění. Má-li být trénink dlouhodobě úspěšný, nelze
tato fakta ignorovat.
Nervová soustava je po 6.roce dostatečně vyzrálá i pro složitější, koordinačně náročné pohyby

}Věk dítěte je dán:
} kalendářním věkem (=datum narození)
}biologickým věkem (=stupněm dosaženého vývoje, tzn. výškou a hmotností, proporcemi, kostní
zralostí…)
}
}Vývojová akcelerace (=biologický věk je vyšší než kalendářní věk)
}Vývojová retardace (=kalendářní věk převyšuje věk biologický)

Stupeň biologického rozvoje se přímo dotýká sportu a tréninku mládeže a stupeň tělesného rozvoje se
přímo odráží na sportovní výkonnosti. Více vyvinutí jedinci dosahuji díky své tělesné převaze
poměrně dobrých výkonů a zpravidla vydrží i vyšší tréninkové zatížení. Nezřídka jsou považováni za
talenty, později však bývají dosaženi a předstiženi. Rozdíl mezi stejně starými jedinci může být v
některých obdobích až 3 roky.

}
}
}mladší školní věk (6-11 let)
}
}starší školní věk (11-15 let)
}
}dorostový věk (15-18 let)

}Pohybový vývoj je charakterizován:
}
}vysokou spontánní aktivitou
}lehkým a rychlým učením nových pohybových dovedností
}nejpříznivější věk pro motorické učení
}zlepšuje se schopnost provádět složitější koordinační pohyby

Nově naučené dovednosti mohou  mít malou trvanlivost při nedostatečně častém opakování.
Preferujeme herní formu učení. Nejefektivnější forma učení – IMITAČNÍ: předvedení dokonalé ukázky,
děti se ji snaží napodobit. Rozvíjíme koordinaci a rovnováhu.

}Trenérský přístup
}
}v tréninku a soutěžení převládá herní princip (tzn. radostný charakter činnosti, příjemné prožitky
z pohybu)
}prohry by neměly být negativně hodnoceny ani trenérem ani rodiči (zbytečný stres)
}tréninková činnost musí být pestrá a často obměňovaná
}formujeme kladný vztah ke sportu
}rozvoj koncentrace, posilování vůle, formování osobnosti, kolektivní cítění
}Výchovné působení trenéra by mělo posilovat správnou životosprávu, hygienické návyky a celkový
denní režim

Charakteristika období: děti jsou snadno ovladatelné, optimistické, mají zájem o vše nové. Soutěží
rády a s vervou. Baví je hra.
Děti snadno přijímají názory druhých, proto by trenér měl působit především vlastním příkladem, být
přirozenou autoritou. Elán dětí je třeba postupně usměrňovat od spontánní pohybové aktivity k
systematickému tréninku, s čím souvisí i usměrňování morálních norem.

}Pohybový vývoj je charakterizován:
}
}dokonalejší a přesnější provedení pohybu
}rychlé pochopení, snadno se učí nové pohybové dovednosti
}dovednosti naučené v tomto období mají dlouhodobější charakter
}ke konci období nástup puberty = disproporce mezi částmi těla
}v období puberty zhoršení koordinace, přesnosti a plynulosti pohybů

11-12 let vrchol ve všeobecném vývoji. Roztěkanosti pohybů přechází v plynulost, účelnost a
přesnost provedení. Děti rychle chápou a snadno se učí nové pohybové dovednosti

}Trenérský přístup
}
}vyžaduje vědomosti a zkušenosti
}snaha o získání důvěry = diskrétní a taktní přístup
}prohřešky řešit až s odstupem času - po odpadnutí vášní
}nedostatky vytýkat „mezi čtyřma očima“
}trénink přechází od hry k systematické činnosti – stává se povinností (chce-li sportovec v
budoucnosti dosáhnout úspěchů)
}podpora nejen ve sportu, ale i v kulturním vyžití, při plnění školních povinností,…
}
}

I větší obtíže jsou přechodné a časem odezní. Trenér by měl být starším a zkušenějším (chápajícím)
přítelem, jít příkladem v dobrém slova smyslu.
Je třeba upevňovat zájem o sport, ale současně je třeba se vyvarovat toho, že nic jiného
neexistuje.
Svěřence vedeme k lepšímu využívání času.

}Vysoká efektivita tréninku:
}základní koordinace pohybů: 6-8 let
}kombinace pohybů: 7-10 let
}rychlostní schopnosti (frekvence): 7-10 let
}rovnováha: 8-13 let
}pohyblivost: 10-13 let
}komplikovaná motorika: 10-13 let
}přesnost pohybu: 10-13 let
}
}Střední efektivita tréninku:
}správné a rychlé reakce: 7-11 let
}rychlá a výbušná síla: 10-15 let
}základní silový rozvoj: 10-13 let
}vytrvalost: 11-14 let
}

}Děkuji za pozornost…
}
}
}
}
}
}Následuje přednáška:
}Dlouhodobá koncepce sportovního tréninku