{
Trénink dětí
zásady, na co klást důraz, doporučení

Ñúspěch v období do 14 let souvisí s biologickým rozvojem
Ñúspěch v seniorském věku je výsledkem mnoha dalších faktorů
Ñděti, které dospívají později mívají delší sportovní kariéru a vrcholných výkonů dosahuji později
Ñpřipomínám ranou specializaci a trénink odpovídající vývoji
Ñsportovní příprava, která respektuje vývoj jedince je kvalitnější a sportovní kariéra trvá déle
Ñklubové podmínky, zázemí, vybavení a další možnosti
ÑJE DOBRÝ MÍT PLÁN
Co ovlivňuje výkon v dětském věku?

Ñaerobní systém se přednostně rozvíjí do 12 let věku dítěte
Ñzákladem dlouhodobé a úspěšné kariéry je rozvoj aerobní vytrvalosti
Ñrozvoj kapacity energetických systému (aerobní, anaerobní) a fyzické (i psychické) zotavení by
mělo být spojováno s myšlenkou dlouhodobé sportovní kariéry
Ñkondiční trénink na suchu = obecný rozvoj dovedností
Ñpřevládají pozitivní pocity: co mně dělá radost, u toho vydržím, co mne stresuje, od toho utíkám
Rozvoj kondice

Ñneustále myslet na techniku
Ñvysoká úroveň techniky = základ vysoké efektivnosti
Ñmodelová technika vs. individuální styl plavce
Ñučení – správné provedení – rychlé a správné provedení – rychlé a správné provedení ve stresu
Ñstupeň kondiční připravenosti a všestrannosti ovlivňuje rozvoj dovedností a techniky
Ñ
Rozvoj techniky

Ñje důležitý pro udržení motivace a pravidelnému tréninku
Ñrespektovat věk: děti nejsou malí dospělí a opačně, dospělí plavci nejsou děti
Ñpozitivní prostředí v tréninku
Ñneúspěch je způsob, jak objevit nedostatky a posunout se dál
Ñúkolem trenéra je opravovat chyby a nedostatky = neustálá kritika, proto nesmí zapomínat chválit a
povzbuzovat a ocenit i dílčí zlepšení či úspěchy
Ñ
Rozvoj psychiky

Ñco trenér, to názor
Ñkaždý trenér má svou vlastní metodu, se kterou pracuje: ze začátku se učí od zkušených trenérů a z
metodických pouček a později s narůstajícími zkušenostmi upravuje tak, aby jeho tým dosahoval
požadovaných výsledků
Ñodborné znalosti, tacitní znalosti
Ñplán není univerzální pro všechny: záleží jaké družstvo se vám sejde. I dvě výkonnostně obdobná
družstva mohou mít zcela odlišnou přípravu
Etapy sportovního tréninku

Platonov - 1986



Olbracht - 2000



Richards 1996



Richards 1996



Richards 1996



Sterlin 1999



Maglischo 1993



Maglischo 1993
od 15 let mohou plavci trénovat jako senioři – pokud sami chtějí


Ñpřístup se, zdá se, mění
Ñtréninková náročnost zůstává, ale ...
Ñ...zohledňujeme věk svěřenců a trénink přizpůsobujeme jejich schopnostem
Ñindividualizace
Ñklade se větší důraz na všestrannost (jiné sporty)
Ñpreferujeme kvalitu před kvantitou
Ñsituace se trošku komplikuje, protože konkurence sportovních odvětví roste, v ČR plavání není
extra populární, a dnešní děti udržet u pravidelné fyzické aktivity v jednom sportovním odvětví
není úplně jednoduché
Ñteam, přátelství, dobré vztahy, dobrý trenér
Ñ
Závěry