titl CZ OPVK_MU_rgb RVS_GRAYSCALE Inovace studijního oboru Regenerace a výživa ve sportu (CZ.107/2.2.00/15.0209) 1 Sexuální diferenciace MUDr.Kateřina Kapounková box1.gif gymn.gif basket.gif voleyball.gif zw7.gif Sexuální rozdíly žlázy § § §vlivem sekrece hormonů • sexuální rozdíly od puberty n ( sekrece pohlavních hormonů) n n n nRozdíly ve stavbě a složení těla – existují ! n n n= důležitý faktor v rozdílných fyziologických funkcích, biochemických předpokladech pohybu n n n výkonnost ( nošení břemen ) n Elipsa: Kůra nadledvin Kůra nadledvin Játra Testes Vaječníky Štítná žláza HYPOTALAMUS ADENOHYPOFÝZA kortikotropin tyrotropin folitropin lutotropin somatotropin prolaktin ACTH TSH ( FSH LH) STH PRL Glukokortikoidy MineralokortikoidyAndrogeny (mužské pohlavní hormony) Tyroxin-Trijodtyronin-T3 Somatomediny Testosteron Estrogeny Gestageny (progesteron) Laktace Mléčná žláza T4 Puberta objevují se velké rozdíly n Chlapci Dívky n hypofýza n n FSH,LH n testes ovaria n testosteron estrogen n n kosti do délky pánev do šířky, prsa n svalová hmota ukládání tuku, růst n ukončen dříve Růstové křivky paralelní do 9 – 10 let ndívky nPuberta : od 10 let nDefinitivní výška : mezi 16-17 rokem nOsifikace kostí: dříve nDDK : 51% tělesné výšky nNižší těžiště nVíce tuku nchlapci nPuberta : od 12 let nDefinitivní výška : mezi 20 - 21 rokem ( růstový spurt mezi 12 a 15 rokem až o 14 cm za rok) nOsifikace kostí: později nDDK : 52% tělesné výšky nVyšší těžiště nMéně tuku n n n n Zralá žena je o v 13 cm menší než muž v 14-18 kg lehčí v 6-10 % více relativního tělesného tuku (3- 6 kg tuku navíc) Tuk 20-25% 15% Hmotnost 62 kg 76 kg Svalová hmota ¯ Rovnováha ¯ Hemoglobin 120-140 g/l 140-160g/l Hematokrit 41% 46% Objem krve 4,5-5 l 5-6 l Pánev širší, nižší užší, vyšší Vitální kapacita 4-5 l 5-6 l VO2max 3-3,5 l/min 3,5-4 l/min Výška Minutový srdeční výdej ¯ Transportní kapacita O2 ¯ La klid La submax. zátěž ŽENY MUŽI http://www.gify.nou.cz/obr1_lide_soubory/1275.gif Ukazatel Výsledek Oběhový systém : Menší objem krve, méně erytrocytů, méně Hb, menší srdce, nižší max. srdeční výdej - celková transportní kapacita krve pro kyslík nižší - vyšší SF - menší Qs - nižší maximální aerobní kapacita ( 25%) Dýchací systém: Menší hrudník, méně plícní tkáně -nižší VC -nižší celkový objem plic -nižší reziduální objem Svalový systém: Žádné rozdíly v distribuci poměru bílých a červených vláken, menší svalová masa -o 40-60% menší síla horní poloviny těla -o 25% menší síla dolní poloviny těla Výkonnost žen celkově asi o ¼ nižší nVýkony : nSilové 50-70% n (statická 56%, dynamická DKK až 72%) nRychlostní 60 – 85% nVytrvalostní 60 – 85% nObratnostní 106% http://www.gify.nou.cz/s_beh_soubory/be4.gif http://www.gify.nou.cz/s_krasobr_soubory/kr2.gif http://www.gify.nou.cz/s_cyklo_soubory/c1.gif http://www.gify.nou.cz/s_kulturista_soubory/ku5.gif Porovnání nejlepších výkonů nNejvětší rozdíly v silových výkonech n10%rozdíl vytrvalostní běhy nŽeny lepší ve vytrvalostním extrémním plavání( tuková tkáň, aerodynamický tvar těla http://www.gify.nou.cz/s_vodni_soubory/zw8.gif Výkonnost žen je ovlivněna menstruačním cyklem Menstruační fáze – 1-5 den Folikulární (proliferační) fáze 5-14den Ovulace – 14 den Fáze žlutého tělíska (luteální fáze) – 14-28 den ESTROGEN: zadržují vodu a NaCl; zvyšují metabolismus tuků, snižují hladiny cholesterolu; inhibují vychytávání glukózy tkáněmi; v kostech brzdí růst do délky, urychluje uzavírání epifyzárních štěrbin,potlačení odbourávání kostí a aktivace jejich obnovy PROGESTERON: stimulace ventilace hormonální změny Silbernagl VLIV MENSTRUAČNÍHO CYKLU Nebyly zaznamenány výrazné rozdíly ve výkonu mezi jednotlivými fázemi cyklu, ale: Luteální fáze – zkrácení tolerance vysokých intenzit zátěže Premenstruační a počátek menstruační fáze – DYSMENOREA (zvýšená dráždivost, deprese, únavnost, napětí, nafouknutí břicha, bolesti v břiše, bolesti hlavy, bolesti v kříži) – u sportujících žen jsou příznaky mírnější (vyšší práh pro bolest?) Menstruační fáze - není ovlivněna výkonnost, ale omezena rychlost rozhodování (negativní vliv na tenis nebo další hry?) VLIV ZÁTĚŽE NA MENSTRUACI Puberta (dívky: 8 – 13 let, chlapci: 9 – 14 let): Teorie kritického tuku -minimální hodnota zásobní, snadno mobilizovatelné energie je nezbytná pro ovulaci a menstruační cyklus. ( nedostatečný příjem Hypotalamus – vliv: •nadměrný energetický výdej • nízká tělesná hmotnost Kombinace obou vede k prodloužení prepubertálního stavu Menarché se u trénujících dívek objevuje později (o 2 roky) s výjimkou plavkyň. Častá je také sekundární amenorea triáda sportovkyň nNedostatečný příjem energie nPoruchy menstruace nOsteoporóza n -Různé kombinace od malých poruch po vážná poškození -Častěji u sportovkyň ( ale i v norm. populaci) Trénované ženy: katecholaminů a růstového hormonu (vliv na zvýšení hladin testosteronu) kortizol – způsobuje nepravidelnosti menstruačního cyklu, inhibují uvolňování gonadoliberinu pro LH a FSH Endorfiny – mění sekreci hypotalamu přímo nebo nepřímo nervovou cestou, pravděpodobně stimulací prolaktinu Prolaktin – zabraňuje ovulaci ¯ LH a FSH – potlačení stimulace folikulů, snížení syntézy estradiolu ¯estradiolu – odstraněn příznivý vliv na metabolismus tuků a kosti testosteron Trénovaní muži: Chronický pokles testosteronu – redukce počtu spermií, snížena kostní hustota ZMĚNY HLADIN HORMONŮ Těhotenství nNebyly zjištěny žádné závažné příčiny pro snížení PA u zdravých těhotných ( nicméně určitá opatření ano) nZměny : n - hmotnost ( nároky na klouby DKK, lordóza bederní páteře- n lumbalgie, změna statiky a rovnováhy) n n - poddajnost vaziva n - od 2 trimestru energetické nároky n - produkce tepla n - objem krve n - SF klidová i zátěžová n - minutový výdej ( 3.trimestr o 30 – 50%) n - TK ( nejprve ale pokles) TĚHOTENSTVÍ Na počátku stoupá funkční kapacita kardiovaskulárního systému( v Prvních měsících i vyšší výkony ) mírnou a střední zátěž není nutno omezovat ( 60 – 70% max SF) Od 5. měsíce se sportovkyním doporučuje udržovat kondici chůzí Žena by neměla závodit v průběhu těhotenství Zahájení lehčí zátěže 5-6 týdnů po porodu Plné zatížení až po půl roce Rizika pro matku: vhypoglykémie vhypertermie vporanění Riziko pro dítě: vHypoglykémie ? vHypertermie ? vpokles průtoku krve placentou ?