KRIZE V ŽIVOTĚ ČLOVĚKA

                                        (Výchozí desatero)


1)        Krize a krizové situace jsou nevyhnutelnou součástí každého přirozeného vývoje.


2)        Krize je situace, kdy nejsme schopni zvládnout měnící se vnitřní či vnější životní
podmínky repertoárem vlastních, dosud účinných vyrovnávacích strategií.


3)        Precipitorem (spouštěčem) krize je nejčastěji zátěžová životní událost (změna vnějších
podmínek), nahromadění neřešených problémů či oslabení psychické rovnováhy vlivem změn vnitřních
podmínek (nemoc, únava, vyčerpání, úraz apod.)


4)        Symptomy krizového stavu člověka jsou ztráta psychické rovnováhy a předchozího
smysluplného kontextu, vedoucí k subjektivnímu prožitku krize; za současného doprovodu dalších
nespecifických psychosomatických symptomů.


5)        Krize nutně vede ke změně našeho jednání (vnímání, prožívání, chování), ať už pozitivním
či negativním způsobem.


6)        Krize je tím pádem příležitostí k růstu i nebezpečím zániku (podle teorie chaosu bodem
bifurkace, kde nepatrné odchylky parametrů na vstupu mohou způsobit nepředvídatelné důsledku na
výstupu).


7)        Dobře zvládnutá krizová situace znamená skokovou vývojovou změnu za současného učení se
novým způsobům zvládání života.


8)        Průběh i působení krize ovlivňuje řada vnitřních faktorů: osobnost daného jedince,
tendence k chování typu A či B, jeho předchozí životní zkušenost, věk a emoční zralost, míra
sebepoznání, šíře a hloubka kontaktu se sebou samým, stresová odolnost, coping vzorce, vlastní
hodnoty, přístup k životu a životní styl, přesah vlastního bytí, realismus a optimismus: zároveň
také šířka a účinnost jeho sociální sítě, podpora, láska a přijetí nejbližšími lidmi.


9)        Jeden ze způsobů vyrovnávání se s krizovou situací v našem životě je její sdílení s
blízkými lidmi, včetně emocí (co prožívám), myšlení (co a jak řeším) a chování (co dělám či
nedělám).


10)      Mezi podpůrné faktory zvládání krize patří také nezdolnost, frustrační tolerance,
schopnost zvládat překážky, realističnost a zakotvení v realitě, tvořivý přístup k životu, pocit
smysluplných životních hodnot, schopnost vyjadřovat emoce, zvyk neodkládat řešení problémů,
pozitivní myšlení.



Součást studijních materiálů předmětu Krizová intervence (FSS MU Brno, katedra psychologie,
psychoterapeutická studia, PST 439)

Připravil: Mgr. Zbyšek Mohaupt