ANTROPOMOTORIKAANTROPOMOTORIKA
Schopnosti kondiSchopnosti kondiččnníí
schopnosti silovschopnosti silovéé
schopnosti vytrvalostnschopnosti vytrvalostníí
schopnosti rychlostnschopnosti rychlostníí
Schopnosti koordinaSchopnosti koordinaččnníí
schopnostschopnost řříízenzeníí
schopnost osvojovschopnost osvojováánníí
schopnost pschopnost přřestavby a pestavby a přřizpizpůůsobensobeníí
schopnost kombinovschopnost kombinováánníí pohybupohybu
rovnovrovnovááhaha
zruzruččnostnost
DDěělenleníí schopnostschopnostíí dledle SchnabelaSchnabela
(1974):(1974):
KOORDINAKOORDINAČČNNÍÍ SCHOPNOSTISCHOPNOSTI
(obratnost)(obratnost)
KoordinaKoordinaččnníí schopnosti (obratnostnschopnosti (obratnostníí):):
ProstorovProstorovéé orientaorientaččnníí schopnostischopnosti
KinestetickKinestetickéé diferenciadiferenciaččnníí schopnostischopnosti
RovnovRovnováážžnnéé schopnostischopnosti
RytmickRytmickéé schopnostischopnosti
ReakReakččnníí schopnostischopnosti
Schopnosti sdruSchopnosti sdružžovováánníí pohybpohybůů
Schopnosti pSchopnosti přřestavby pohybestavby pohybůů
PodmPodmíínkanka úúččelnelnéého provedenho provedeníí pohybupohybu
Vlastnost pohybové činnosti, kdy při tělesných výkonech
převládají požadavky na přesnou koordinaci stahu různých
svalových skupin, pokud jde o jeho sílu i časový sled jednotlivých
kontrakci (Seliger).
HierarchHierarch. uspo. uspořřááddáánníí koordinakoordinaččnníích s.ch s.
AlgorytmusAlgorytmus projevuprojevu pohpoh. obratnosti. obratnosti
vjem analyzvjem analyzáátortorůů

zpracovzpracováánníí v CNSv CNS

výbvýběěr motorickr motorickéého stereotypuho stereotypu

spuspuššttěěnníí motorickmotorickéého stereotypuho stereotypu

regulace mregulace míšíšnníími centry, mozemi centry, mozečček, ...ek, ...

zpzpěětntnáá vazba (kontrola CNS)vazba (kontrola CNS)
SenzitivnSenzitivníí obdobobdobíí
Nejúčinnější doba přípravy dle Choutky: 7-10 let
Rozvoj pohybovRozvoj pohybovéé obratnosti:obratnosti:
velký objem cvivelký objem cviččeneníí
velký povelký poččet cviet cviččeneníí
rrůůznznéé varianty provedenvarianty provedeníí, r, růůznznéé podmpodmíínky, rnky, růůzný rytmus, provedenzný rytmus, provedeníí
na optickna optickéé signsignáály, provedenly, provedeníí na akustickna akustickéé signsignáályly
provedenprovedeníí ve zlehve zlehččených podmených podmíínknkáách, provedench, provedeníí za ztza ztíížženýchených
podmpodmíínek, provedennek, provedeníí s lehs lehččíímm čči ti těžěžšíším nm nááččininíím, provedenm, provedeníí nana
rrůůzných povrzných površíších...)ch...)
menmenšíší popoččet opakovet opakováánníí (prevence p(prevence přřííliliššnnéého upevnho upevněěnníí))
ppřřimiměřěřenenéé intenzitintenzitěě
vysokvysokéé kvalitativnkvalitativníí úúrovnirovni
kombinace osvojených pohybových dovednostkombinace osvojených pohybových dovednostíí
cvicviččeneníí provprováádděěnnáá pod tlakem (soutpod tlakem (soutěžěživost, vivost, věěttšíší
rychlost, ...)rychlost, ...)
ddůůslednslednéé uplatuplatňňovováánníí metodických zmetodických záásadsad
MetodickMetodickéé zzáásadysady
ZZáásada uvsada uvěědomdoměělosti a aktivitylosti a aktivity
ZZáásada nsada náázornostizornosti
ZZáásada soustavnostisada soustavnosti
ZZáásada psada přřimiměřěřenostienosti
ZZáásada trvalostisada trvalosti
ProstorovProstorovéé orientaorientaččnníí schopnostischopnosti
Schopnost urSchopnost urččeneníí a za záámměěrných zmrných změěn polohy an polohy a
pohybu tpohybu těěla jako celku v prostorula jako celku v prostoru
vnvníímmáánníí, ur, urččovováánníí aa řříízenzeníí vlastnvlastníích pohybch pohybůů --
rozhodujrozhodujííccíí orgorgáány:ny:
zrakzrak
sluchsluch
vestibulvestibuláárnrníí úústrojstrojíí
koordinace vlastnkoordinace vlastníího tho těěla v prostorula v prostoru
vnvníímmáánníí soupesoupeřůřů i spoluhri spoluhrááčůčů na hna hřřiišštiti
(anticipace)(anticipace)
funkfunkččnníí sousouččinnost sportovce s ninnost sportovce s nááččininíím am a
nnáářřadadíímm
metody rozvojemetody rozvoje
cvicviččeneníí statickstatickáá
ideomotorickýideomotorický trtréénink s vyhodnocovnink s vyhodnocováánníímm
nnáákreskresůů, pohybových model, pohybových modelůů, videoz, videozááznamznamůů))
dynamickdynamickáá
nejrnejrůůznzněějjšíší cvicviččeneníí v pohybuv pohybu
cvicviččeneníí na nna náářřadadíí
cvicviččeneníí na specina speciáálnlníích trenach trenažžéérechrech
koordinakoordinaččnníí cvicviččeneníí s vylous vylouččeneníím pm přřííslusluššnýchných
analyzanalyzáátortorůů (nap(napřř. "zaslepen. "zaslepenéé" brýle," brýle,
sluchslucháátka)tka)
KinestetickKinestetickéé diferenciadiferenciaččnníí schopschop..
schopnost realizace pschopnost realizace přřesných a ekonomickyesných a ekonomicky
provprováádděěných pohybovýchných pohybových ččinnostinnostíí na zna záákladkladěě jemnjemněě
diferencovandiferencovanéého a pho a přřesnesnéého pho přřííjmu a zpracovjmu a zpracováánníí
ppřřeveváážžnněě kinestetických informackinestetických informacíí
schopnost vnschopnost vníímmáánníí jednotlivých pohybjednotlivých pohybůů ččááststíí ttěěla ala a
jejich spojovjejich spojováánníí do slodo složžititěějjšíších celkch celkůů
schopnost pschopnost přřizpizpůůsobensobeníí vlastnvlastníí pohybovpohybovéé ččinnostiinnosti
vnvněějjšíším podmm podmíínknkáám (kreativita, výrazovost)m (kreativita, výrazovost)
Schopnost rozliSchopnost rozliššovováánníí (vn(vníímmáánníí a hodnocena hodnoceníí))
pohybu v jehopohybu v jeho ččasových, prostorových aasových, prostorových a
dynamických parametrechdynamických parametrech
metody rozvojemetody rozvoje
CviCviččeneníí zalozaložženenáá na:na:
vnvníímmáánníí pohybpohybůů a jejich struktur va jejich struktur v ččasease
dynamice,dynamice, úúrovni a lokalizaci svalovrovni a lokalizaci svalovééhoho
úúsilsilíí
cvicviččeneníí s dodates dodateččnými informacemi ponými informacemi po
zahzaháájenjeníí pohybovpohybovééhoho úúkolu (optickkolu (optickéé,,
zvukovzvukovéé, taktiln, taktilníí signsignáály)ly)
metody rozvojemetody rozvoje
CviCviččeneníí, u nich, u nichžž lze snadno rozlilze snadno rozliššit diferencovanit diferencovanéé
(z hlediska pohybových projev(z hlediska pohybových projevůů vv ččase) provase) prováádděěnníí
pohybupohybu
od velmi jednoduchod velmi jednoduchéého ke sloho ke složžititéémumu
prvnprvníí na mna mííststěě, potom v pohybu, potom v pohybu
bez nbez nááččininíí  s ns nááččininíímm  na nna náářřadadíí
bez zatbez zatíížženeníí  s odporems odporem
v normv normáálnlníím provedenm provedeníí  omezenomezeníí čči vyloui vylouččeneníí
smyslových analyzsmyslových analyzáátortorůů
asymetrickasymetrickáá cvicviččeneníí ppřřed zrcadlemed zrcadlem
RovnovRovnováážžnnáá schopnostschopnost
RovnovRovnovááha je definovha je definováána jako schopnostna jako schopnost
udrudržženeníí, pop, popřř. znovunabyt. znovunabytíí rovnovrovnovááhy phy přřii
mměěnnííccíích se vnch se vněějjšíších podmch podmíínknkáách, jech, je
definovdefinováána jako kvalitana jako kvalita úúččelnelnééhoho řřeeššeneníí
motorickýchmotorických úúloh na malých podploh na malých podpěěrnýchrných
plochplocháách nebo pch nebo přři velmi labilni velmi labilnííchch
rovnovrovnováážžných okolnostechných okolnostech
RovnovRovnováážžnnáá schopnostschopnost
ZabezpeZabezpeččuje optimuje optimáálnlníí polohu tpolohu těěla:la:
(vzhledem k m(vzhledem k měěnnííccíím se podmm se podmíínknkáám v prostoru:m v prostoru:
statickstatickáá rovnovrovnovááhovhováá schopnostschopnost
(c(cíílem je udrlem je udržženeníí ttěěla ve stejnla ve stejnéé poloze bez pohybu vpoloze bez pohybu vůčůči uri urččititéé
vztavztažžnnéé soustavsoustavěě))
dynamickdynamickáá rovnovrovnovááhovhováá schopnostschopnost
(doch(docháázzíí ke zmke změěnnáám polohym polohy čči mi míísta v prostoru)sta v prostoru)
translace a lokomocetranslace a lokomoce (b(běěh, chh, chůůze, jze, jíízda na kole, ...)zda na kole, ...)
rotacerotace (intenzivn(intenzivníí drdráážždděěnníí vestibulvestibuláárnrníího aparho aparáátu)tu)
letovletováá ffáázeze (udr(udržžovováánníí a obnovova obnovováánníí rovnovrovnovááhy vhy v bezoporovbezoporovéé
ffáázi)zi)
balancovbalancováánníí ppřředmedměětutu
(schopnost udr(schopnost udržžet v rovnovet v rovnovááze jiný vnze jiný vněějjšíší objektobjekt
Zdroje informacZdroje informacíí::
zrakzrak
propriocepcepropriocepce
taktilntaktilníí ččititíí
vestibulvestibuláárnrníí aparaparáátt
SlackSlack--lininglining
TestovTestováánníí pohybovpohybovéé rovnovrovnovááhyhy
LaboratornLaboratorníí
standardizovanstandardizovanéé podmpodmíínky, pnky, přřesnostesnost
zamzaměřěřeno na okrajoveno na okrajovéé ččáásti populasti populaččnníího spektraho spektra
(osoby s poruchami motoriky(osoby s poruchami motoriky--vrcholovvrcholovíí sportovci)sportovci)
vvěěttšíší uplatnuplatněěnníí ve výzkumuve výzkumu
TerTeréénnnníí
problprobléém standardizacem standardizace
testovat mtestovat můžůže zae zašškolený pedagogkolený pedagog
uplatnuplatněěnníí ppřřii screeninguscreeningu u du děěttíí, ml, mláádedežže, seniore, seniorůů
momožžnost sdrunost sdružženeníí do testovacdo testovacíích baterich bateriíí
RombergRombergůůvv test:test:
RombergRomberg II
RombergRomberg IIII
RombergRomberg IIIIII
RombergRomberg IVIV
RombergRomberg VV
Test rovnovTest rovnovááhy na 1 noze nahy na 1 noze na kladincekladince::
ddřřevevěěnnáá kladinkakladinka 50 cm x 450 cm x 4--10 cm x 2 cm10 cm x 2 cm
ppřřipevnipevněěnnáá na prkno stejnna prkno stejnéé ddéélky alky a šíšířřky 30 cmky 30 cm
testuje se dominantntestuje se dominantníí DKDK
ruce v bokruce v bok
mměřěřeneníí 3 pokus3 pokusůů do max. 60 s, podo max. 60 s, poččííttáá se prse průůmměěrr
ze 2 nejlepze 2 nejlepšíšíchch
ddůůleležžitost standardizace obutitost standardizace obutíí
modifikace dlemodifikace dle FleischmanaFleischmana: 1 pokus max. 20 s: 1 pokus max. 20 s
s otevs otevřřenýma oenýma oččima, druhima, druhéé 2 pokusy se2 pokusy se
zavzavřřenýma oenýma oččima, hodnotima, hodnotíí se souse souččet vet vššech 3ech 3
ččasasůů
ReakReakččnníí schopnostschopnost
Schopnost rychlSchopnost rychléého a smysluplnho a smysluplnéého zahho zaháájenjeníí aa
provedenprovedeníí krkráátkodobtkodobéé pohybovpohybovéé ččinnosti celinnosti celééhoho
ttěěla jako reakce na vla jako reakce na víícece čči mi méénněě komplikovankomplikovanéé
signsignáály nebo na ply nebo na přředchozedchozíí pohybovpohybovéé ččinnosti,innosti,
poppopřříípadpaděě na aktuna aktuáálnlníí situasituaččnníí podnpodněěty.ty.
ZZáávislost na:vislost na:
oodobdoběě vnvníímmáánníí
oodobdoběě aferentnaferentnííhoho ppřřenosuenosu
oodobdoběě zpracovzpracováánníí
oodobdoběě eferentneferentnííhoho ppřřenosuenosu
oolatentnlatentníí dobdoběě reakce svalreakce svalůů
Schopnosti rytmickSchopnosti rytmickéé
Schopnost vnSchopnost vníímmáánníí, ulo, uložženeníí a pa přřevedenevedeníí
ppřředem zadanedem zadanéé, pop, popřř. v pohybov. v pohybovéém dm děějiji
obsaobsažženenéé,, ččasovasověě dynamickdynamickéé struktury.struktury.
stabilnstabilníí rytmusrytmus (schopnost udr(schopnost udržženeníí rytmu)rytmu)
promproměěnlivý rytmusnlivý rytmus (schopnost zm(schopnost změěny rytmu)ny rytmu)
vnitvnitřřnníí rytmusrytmus (ly(lyžžovováánníí atd.)atd.)
zevnzevníí rytmusrytmus (hudba, protivn(hudba, protivníík atd.)k atd.)
Schopnost sdruSchopnost sdružžovováánníí pohybpohybůů
SchopnostSchopnost úúččelnelněě koordinovat pohybykoordinovat pohyby ččááststíí
ttěěla navzla navzáájem a koordinovat pohyb celjem a koordinovat pohyb celééhoho
ttěěla ve vztahu k urla ve vztahu k urččititéé zzáámměěrnrnéé ččinnostiinnosti
Schopnost pSchopnost přřestavby pohybestavby pohybůů
Schopnost pSchopnost přřizpizpůůsobit program pohybovsobit program pohybovéé
ččinnosti novým skuteinnosti novým skuteččnostem na znostem na záákladkladěě
vnvníímaných nebo pmaných nebo přředpokledpokláádaných zmdaných změěnn
situace nebo pokrasituace nebo pokraččovat vovat v ččinnosti zcelainnosti zcela
jiným zpjiným způůsobemsobem
Neexistuje obecnNeexistuje obecněě akceptovanakceptovanáá
taxonomie koordinataxonomie koordinaččnnííchch
schopnostschopnostíí
TESTOVTESTOVÁÁNNÍÍ KOORDINAKOORDINAČČNNÍÍCHCH
SCHOPNOSTSCHOPNOSTÍÍ
testy obratnostitesty obratnosti
testy rytmicktesty rytmickéé schopnostischopnosti
testy pohybovtesty pohybovéé rovnovrovnovááhyhy
testy pohyblivostitesty pohyblivosti (viz flexibilita)(viz flexibilita)
HodnocenHodnoceníí pohybovpohybovéé obratnostiobratnosti
popoččetet sprspráávných provedenvných provedeníí slosložžititééhoho úúkolukolu
ppřřesnostesnost provedenprovedeníí úúkolukolu
rychlostrychlost provedenprovedeníí úúkolukolu
ppřřizpizpůůsobivostsobivost (vyj(vyjááddřřeneníí napnapřř. po. poččtemtem
chyb)chyb)
ččasas potpotřřebný ke zvlebný ke zvláádnutdnutíí pohybovpohybovééhoho
úúkolukolu
TESTY OBRATNOSTITESTY OBRATNOSTI
VertikVertikáálnlníí skok s rotacskok s rotacíí
TO provede vertikTO provede vertikáálnlníí výskok s otovýskok s otoččeneníím om o
maximmaximáálnlníí úúhel (nutný snohel (nutný snožžný doskok)ný doskok)
mměřěříímeme úúhel otohel otoččeneníí
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a explosivnla a explosivníí
silovsilovéé schopnostischopnosti
PPřřeskoky jednonoeskoky jednonožž
TO pTO přřeskakuje peskakuje přřekekáážžku (kvku (kváádry odry o
rozmrozměěrech 50x20x5cm) po jednrech 50x20x5cm) po jednéé nozenoze
vývýšška se postupnka se postupněě zvyzvyššuje skluje sklááddáánníímm
kvkváádrdrůů na sebena sebe
mměřěřííme výme výššku v cmku v cm
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a explosivnla a explosivníí
silovsilovéé schopnostischopnosti
Skokem pSkokem přřechod z kleku do podechod z kleku do podřřepuepu
TO je v kleku s napjatými chodidly aTO je v kleku s napjatými chodidly a
ššvihem provede podvihem provede podřřepep
zaznamenzaznamenáávvááme sprme spráávnvněě provedený cvikprovedený cvik
zrakový analyzzrakový analyzáátor, inervace DKtor, inervace DK
PPřřeval ze sedueval ze sedu
TO provede sed roznoTO provede sed roznožžný a uchopný a uchopíí DKKDKK
za kotnza kotnííkyky
provede pprovede přřeval peval přřes jeden bok, ramenoes jeden bok, rameno
druhdruhéé rameno a druhý bok zprameno a druhý bok zpěět do sedut do sedu
zaznamenzaznamenáávvááme sprme spráávnvněě provedený cvikprovedený cvik
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těělala
Skok jednonoSkok jednonožž s proskos proskoččeneníímm
TO provede stojTO provede stoj pokrpokrččmomo zevnitzevnitřř na pravna pravéé
(lev(levéé), opa), opaččnou rukou chytnou rukou chytíí ššpipiččku nohy aku nohy a
provede pprovede přřeskok dreskok držženenéé nohynohy
zaznamenzaznamenáávvááme sprme spráávnvněě provedený cvikprovedený cvik
hodnocenhodnoceníí koordinace celkoordinace celéého tho těěla ala a
explosivnexplosivníích silových schopnostch silových schopnostíí
Pohyb prstPohyb prstůů
sed nased na žžidliidli
spojspojííme natame natažžený ukazovený ukazováák levk levéé ruky (smruky (směřěřujeuje
od tod těěla) a natala) a natažžený palec druhený palec druhéé ruky (smruky (směřěřuje kuje k
ttěělu), oddlu), odděěllííme je a provedeme pme je a provedeme půůlkruhovýlkruhový
pohyb takpohyb tak žže palec sme palec směřěřuje nahoru a ukazovuje nahoru a ukazováákk
dolu a znovu spojdolu a znovu spojííme oba prsty (dotyk), tenme oba prsty (dotyk), ten
samý pohyb provedeme i do psamý pohyb provedeme i do půůvodnvodníí polohypolohy
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččetet sprspráávnvněě provedenýprovedený
cvikcvikůů bběěhem 20 sekund (prvnhem 20 sekund (prvníích 10s sch 10s s
otevotevřřenýma oenýma oččima a zbývajima a zbývajííccíí ččas se zavas se zavřřenýmaenýma
ooččima)ima)
mměřěřííme koordinaci hornme koordinaci horníích konch konččetinetin
StStřříídavdavéé otevotevíírráánníí a zava zavíírráánníí rukourukou
v sedu nav sedu na žžidli opidli opřřeme lokty o steme lokty o stůůl a natl a natááhnemehneme
papažže vpe vpřřed, levou ruku seved, levou ruku sevřřeme v peme v pěěst, pravoust, pravou
sousouččasnasněě otootoččííme o 90 stupme o 90 stupňůňů vlevo a ohnemevlevo a ohneme
prsty tak, aby svprsty tak, aby svíírali s dlanrali s dlaníí 9090°°, palec napneme,, palec napneme,
po dobu 10 s se ruce plynule vympo dobu 10 s se ruce plynule vyměňěňujujíí
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě provedenýchprovedených
cvikcvikůů za 10 sza 10 s
mměřěřííme koordinaci hornme koordinaci horníích konch konččetinetin
PPřřeskoky peskoky přřes lankoes lanko
TO stojTO stojíí na zemi a drna zemi a držžíí napnutnapnutéé lanko (lanko (ššvihadlo)vihadlo)
vpvpřředu, tak aby vzdedu, tak aby vzdáálenost rukou byla 40 cm,lenost rukou byla 40 cm,
provede pprovede pěětt proskokproskokůů smsměěrem vprem vpřřed (bezed (bez
dotyku lanka, bez ztrdotyku lanka, bez ztrááty rovnovty rovnovááhy)hy)
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě provedenýchprovedených
cvikcvikůů
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a explosivnla a explosivníí
silovsilovéé schopnostischopnosti
PPřřeskoky peskoky přřes tyes tyčč
TO stojTO stojíí na zemi a drna zemi a držžíí tytyčč vv šíšířři rameni ramen
provede tprovede třři si séérierie proskokproskokůů po deseti skocpo deseti skocííchch
smsměěrem vprem vpřředed
smsměěrem vzadrem vzad
spojenspojenéé dvojskokydvojskoky bez meziskoku vpbez meziskoku vpřřed a vzaded a vzad
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě provedených cvikprovedených cvikůů vv
kakažžddéé sséériirii
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a explosivnla a explosivníí
silovsilovéé schopnostischopnosti
Skok na cSkok na cííll
TO provede skok naTO provede skok na ččááru vzdru vzdáálenou asi jakolenou asi jako
polovina jeho tpolovina jeho těělesnlesnéé vývýšškyky
doskok by mdoskok by měěl být patami na cl být patami na cíílovoulovou ččááruru
provprovááddííme dva pokusyme dva pokusy
2 pokusy s otev2 pokusy s otevřřenýma oenýma oččimaima
2 pokusy se zav2 pokusy se zavřřenýma oenýma oččimaima
zaznamenzaznamenáávvááme soume souččet obou dvojic pokuset obou dvojic pokusůů
mměřěřííme s pme s přřesnostesnostíí na 0,5 cmna 0,5 cm
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těělala
Sestava s tySestava s tyččíí
TO drTO držžíí gymnastickou tygymnastickou tyčč vzadu dole rovnvzadu dole rovněě,,
ppřřekroekroččíí (p(přřeskoeskoččíí) ji, provede p) ji, provede přřes sed leh aes sed leh a
prprůůvlek tyvlek tyčče vzad, vstane a je ve výchoze vzad, vstane a je ve výchozíímm
postavenpostaveníí, provede op, provede opěět pt přřekroekroččeneníí (p(přřeskok),eskok),
napnapřříímmíí se a pse a přředpaedpažžíí
test opakujeme ptest opakujeme pěětkrtkráátt
zaznamenzaznamenáávváámeme ččas potas potřřebný k provedenebný k provedeníí
sestavysestavy
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a explosivnla a explosivníí
silovsilovéé schopnostischopnosti
PPřřekleklááddáánníí stranoustranou
TO mTO máá k dispozici dvk dispozici dvěě prkprkéénka o rozmnka o rozměěrech 25x25cm (srech 25x25cm (s
gumovými podlogumovými podložžkami vysokými 3,7cm)kami vysokými 3,7cm)
TO se postavTO se postavíí na jedno prkna jedno prkéénko a druhnko a druhéé polopoložžíí vpravovpravo
stranou, pstranou, přřestoupestoupíí na nna něěj a pj a přřendendáá ppůůvodnvodníí prkprkéénko dnko dáál,l,
trvtrváánníí je 20s a provje 20s a provááddííme test dvakrme test dvakráát, za pt, za přřeloeložženeníí
prkprkéénka je bod, za pnka je bod, za přřestoupenestoupeníí na nna něěj je dalj je dalšíší bodbod
(cyklus(cyklus -- 2 body)2 body)
zaznamenzaznamenáávvááme soume souččet poet poččtu bodtu bodůů za obaza oba
pokusypokusy mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla ala a rovnovrovnovááhovouhovou
schopnostschopnost
BBěěh s kotoulemh s kotoulem
mezi 15 m vzdmezi 15 m vzdáálenlenéé ččááry umry umííststííme po 5 m odme po 5 m od
startovnstartovníí ččááry startovnry startovníí praporek, po 15 m druhýpraporek, po 15 m druhý
praporek (na obrpraporek (na obráátce) a mezi praporky umtce) a mezi praporky umííststíímeme
žžíínněěnkunku
TO po startu obTO po startu oběěhne praporek, provede kotoul ahne praporek, provede kotoul a
oboběěhne druhý praporek, kde se dotýkhne druhý praporek, kde se dotýkáá rukourukou
ččááry, kry, k žžíínněěnce bnce běžěžíí popo ččtytyřřech opech opěět provedet provede
kotoul a obkotoul a oběěhnuthnutíí praporku a bpraporku a běžěžíí do cdo cíílele
zaznamenzaznamenáávváámeme ččas s pas s přřesnostesnostíí nana
0,1s0,1s mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těělala
BBěěh se zmh se změěnami smnami směěru, pru, přřeskakoveskakováánníímm a prola proléézzáánníímm
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těělala
do kdo křříížže jsou rozestaveny de jsou rozestaveny díílyly ššvvéédskdskéé bedny abedny a žžíínněěnkanka
(vzd(vzdáálenost protlenost protěějjšíších je 5m), uprostch je 5m), uprostřřed je ted je těžěžký mký mííčč aa
1m p1m přředed žžíínněěnkou je startovnnkou je startovníí a ca cíílovlováá ččáárara
TO vybTO vyběěhne udhne uděělláá kotoul a obkotoul a oběěhne mhne mííčč ppůůlobratemlobratem
vpravo (mvpravo (mííčč po pravpo pravéé ruce), pruce), přřeskoeskoččíí a proleze da proleze dííll
ššvvéédskdskéé bedny, totbedny, totééžž u ostatnu ostatníích dvou dch dvou dííllůů
zaznamenzaznamenáávváámeme ččasas
KutKutáálenleníí ttřříí mmííčůčů
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla ala a docilitudocilitu
ččtytyřřii ššvvéédskdskéé bedny ve vzdbedny ve vzdáálenosti 3 m, 1,5 mlenosti 3 m, 1,5 m
ppřřed prvned prvníí je startovnje startovníí a ca cíílovlováá ččáára, TO probra, TO probííhháá
drdrááhu s kuthu s kutáálenleníím tm třříí mmííčůčů na basketbal, testna basketbal, test
opakujeme 3x (moopakujeme 3x (možžno pouno použžíít 5 stojant 5 stojanůů veve
vzdvzdáálenosti 3m a opakovat test 5x nebo poulenosti 3m a opakovat test 5x nebo použžíítt
plnplnéé mmííčče) zaznamene) zaznamenáávvááme soume souččetet ččasasůů
druhdruhéého a tho a třřetetíího pokusuho pokusu
StStřřííddáánníí polohpoloh
TO provTO provááddíí opakovanopakovaněě stojstoj -- vzpor dvzpor dřřepmoepmo --
vzpor levzpor ležžmo (bez vysazenmo (bez vysazeníí)) -- vzpor dvzpor dřřepmoepmo ­­
stojstoj
kakažžddáá z poloh je hodnocena 1/4 bodu, testz poloh je hodnocena 1/4 bodu, test
provprovááddííme 10 sme 10 s
opakujeme 3xopakujeme 3x
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě provedenýchprovedených
cvikcvikůů (po(po ččtvrtintvrtináách) v kach) v kažžddéé sséériirii
zaznamenzaznamenáávvááme nejlepme nejlepšíší výsledekvýsledek
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těělala
BBěěh po osmih po osmiččce s podbce s podbííhháánníím lam laťťkyky
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těělala
TO provTO provááddíí obobííhháánníí dvou stojandvou stojanůů po drpo dráázeze
osmiosmiččkyky
mezi 3m vzdmezi 3m vzdáálenými stojany je lalenými stojany je laťťka ve výka ve výššii
pasu TO (mopasu TO (možžno pouno použžíítt ššňůňůry ve vzdry ve vzdáálenosti 4lenosti 4
m)m)
obobííhajhajíí se celkem 4 okruhyse celkem 4 okruhy
test opakujeme ttest opakujeme třřikrikráátt
zaznamenzaznamenáávvááme nejlepme nejlepšíší ččas nutný k provedenas nutný k provedeníí
testu v sekundtestu v sekundááchch
OpakovanOpakovanéé skoky vlevo a vpravoskoky vlevo a vpravo
TO provTO provááddíí opakovanopakovanéé skoky pskoky přřes lies lišštutu
šširokou 4cm a vysokou 2cmirokou 4cm a vysokou 2cm
provprovááddííme 15sme 15s
test opakujeme 2xtest opakujeme 2x
zaznamenzaznamenáávvááme soume souččet skoket skokůů za 15 sza 15 s
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a rychloula a rychlou
slosložžku sku síílyly
Pohyb do stranPohyb do stran úúkrokykroky
pohyb mezipohyb mezi ččáárami 3 m vzdrami 3 m vzdáálenými pomoclenými pomocíí
úúkrokkrokůů stranoustranou
zazaččíínnáá se uprostse uprostřřed mezied mezi ččaramiarami
trvtrváánníí zkouzkouššky je 20 sky je 20 s
(mo(možžno provno prováádděět i mezit i mezi ččáárami vzdrami vzdáálenými 4mlenými 4m --
celkem 6x pcelkem 6x přřejejíít celou vzdt celou vzdáálenost, testlenost, test
opakujemeopakujeme 3x)3x)
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet protnutet protnutíí ststřředovedovéé ččááryry
ttěělem (nejrychlejlem (nejrychlejšíší ččas potas potřřebný k pebný k přřekonekonáánníí 66
rovinek)rovinek)
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla TOla TO
Skok daleký vzadSkok daleký vzad
mměřěřííme koordinaci celme koordinaci celéého tho těěla a explosivnla a explosivníí
silovou schopnostsilovou schopnost
TO provTO provááddíí dva skoky smdva skoky směěrem vzadrem vzad
(m(měřěřííme odme od ččááry kery ke ššpipiččce boty)ce boty)
zaznamenzaznamenáávvááme lepme lepšíší ze dvou skokze dvou skokůů vv
cmcm
VyhazovVyhazováánníí a chyta chytáánníí mmííččku vleku vležžee
mměřěřííme koordinaci hornme koordinaci horníích konch konččetin aetin a docilitudocilitu
TO provTO provááddíí vlevležžee vyhozenvyhozeníí a chycena chyceníí
tenisovtenisovéého mho mííččku preferovanou rukouku preferovanou rukou
mmííčček musek musíí být vyhozen nejmbýt vyhozen nejméénněě do výdo výšškyky
postavy TOpostavy TO
provprovááddííme 24 pokusme 24 pokusůů
ššpatný pokus je, kdypatný pokus je, kdyžž mmííčček nenek neníí chycen nebochycen nebo
nenneníí vyhozen do dostatevyhozen do dostateččnnéé vývýšškyky
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě provedenýchprovedených
pokuspokusůů
AsynchronnAsynchronníí a asymetricka asymetrickéé pohybypohyby
papažžemiemi mměřěřííme koordinaci hornme koordinaci hornííchch
konkonččetin TO nejprve zacvietin TO nejprve zacviččíí 5x sestavu5x sestavu
ppřředpaedpažžitit -- upaupažžitit -- ppřřipaipažžit, potit, potéé dostanedostane
pokyn aby levpokyn aby leváá papažže byla o jednu dobue byla o jednu dobu
napnapřřed, med, měřěříímeme ččas potas potřřebný kebný k
bezpebezpeččnnéému zvlmu zvláádnutdnutíí (troj(trojíímumu
bezchybnbezchybnéému provedenmu provedeníí))
zaznamenzaznamenáávváámeme ččas potas potřřebný k nauebný k nauččeneníí
pohybupohybu
ŽŽonglovonglováánníí se tse třřemi memi mííččkyky mměřěříímeme
koordinaci hornkoordinaci horníích konch konččetin aetin a docilitudocilitu TOTO
provprovááddíí žžonglovonglováánníí se tse třřemi tenisovýmiemi tenisovými
mmííččky, kritky, kritéérium osvojenrium osvojeníí je 100 sprje 100 spráávnýchvných
chycenchyceníí zaznamenzaznamenáávváámeme ččas potas potřřebný kebný k
osvojenosvojeníí dovednosti (spdovednosti (spíšíše pro vyspe pro vyspěělléé
cvicviččence)ence)
VystupovVystupováánníí na volnýna volný žžebebřřííkk mměřěříímeme
koordinaci celkoordinaci celéého tho těěla ala a rovnovrovnovááhovouhovou
schopnost TO provschopnost TO provááddíí výstup na specivýstup na speciáálnlníí
žžebebřříík (241,3x35,6, který je rozdk (241,3x35,6, který je rozděělen nalen na
dvdvěě ččáásti a v kasti a v kažžddéé jsou výjsou výššky pky přřííčček jinek jinéé,,
rozdrozdííl 6,35cm), k ul 6,35cm), k uččeneníí je celkem 12je celkem 12
expozic po 30s zaznamenexpozic po 30s zaznamenáávvááme soume souččetet
krokkrokůů ppřři ui uččeneníí bběěhem jednhem jednéé expoziceexpozice
OvlOvlááddáánníí zavzavěěššenenéého mho mííččkuku mměřěříímeme
koordinaci hornkoordinaci horníích konch konččetin aetin a docilitudocilitu TOTO
provprovááddíí nadhozennadhozeníí a chycena chyceníí mmííččku do kalku do kalíšíšku,ku,
který je pkterý je přřipevnipevněěný spolu s mný spolu s mííččkem na upravenkem na upravenéé
badmintonovbadmintonovéé raketraketěě, prov, provááddííme celkem 6 sme celkem 6 sééririíí
po 15 pokusech zaznamenpo 15 pokusech zaznamenáávvááme pome poččetet
úúspspěěchchůů v kav kažžddéé sséérii (kumulativnrii (kumulativníí skskóórere --
sousouččet vet vššech sech sééririíí -- rsrs--b = 0,89b = 0,89 -- 0,92, fin0,92, fináálnlníí
skskóórere -- sousouččet poslednet posledníích dvou sch dvou sééririíí -- rsrs--b =b =
0,770,77 -- 0,84 )0,84 )
TESTOVTESTOVÁÁNNÍÍ RYTMICKRYTMICKÉÉ
SCHOPNOSTISCHOPNOSTI
PPřři testovi testováánníí rytmických schopnostrytmických schopnostíí
zkoumzkoumááme:me:
Schopnost vnSchopnost vníímmáánníí a rozlia rozliššovováánníí rytmickýchrytmických
vzorcvzorcůů (test rytmick(test rytmickéé diskriminace podlediskriminace podle
SeashoreaSeashorea -- rozlirozliššeneníí u 30 dvojic rytmu 30 dvojic rytmůů zdazda
jsou shodnjsou shodnéé čči rozdi rozdíílnlnéé))
Schopnost pohybovSchopnost pohybovéé reakce na audio stimuly:reakce na audio stimuly:
rytmometryrytmometry
rytmografyrytmografy zaznamenzaznamenáávajvajííccíí pohybovpohybovéé odpovodpověědi (tj.di (tj.
vyvyťťukukáávváánníí, vydup, vydupáávváánníí) zadan) zadanéého rytmuho rytmu
Schopnost rychlSchopnost rychléého a pho a přřesnesnéého zvlho zvláádnutdnutíí
rytmicky nrytmicky náároroččnnéé pohybovpohybovéé strukturystruktury
NerytmickNerytmickéé bubnovbubnováánníí
TO:TO:
dvakrdvakráát udet udeřříí do stolu levou rukoudo stolu levou rukou
pak ppak přřekekřříížžíí pravou ppravou přřes levou a opes levou a opěět udet udeřříí dvakrdvakráátt
pravoupravou
pravou se dotknepravou se dotkne ččela a spustela a spustíí ji na stji na stůůll
cyklus opakujeme po dobu 20 scyklus opakujeme po dobu 20 s
test opakujeme 4xtest opakujeme 4x
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě
provedenýchprovedených cyklcyklůů v kav kažžddéé sséériirii
rytmickrytmickáá schopnost hornschopnost horníích konch konččetinetin
BubnovBubnováánníí rukama i nohamarukama i nohama
TO provTO provááddíí v rohuv rohu ččelem ke zdi tento cyklus:elem ke zdi tento cyklus:
nohou udenohou udeřříí 2x do lev2x do levéé ststěěny (10 cm nad podlahou)ny (10 cm nad podlahou)
pravou rukou udepravou rukou udeřříí 1x do prav1x do pravéé ststěěnyny
levou rukou udelevou rukou udeřříí 2x do lev2x do levéé ststěěnyny
pravou nohou udepravou nohou udeřříí 1x do prav1x do pravéé ststěěnyny
stoj snostoj snožžnýný
provprovááddííme 20s a opakujeme 3xme 20s a opakujeme 3x
zaznamenzaznamenáávvááme pome poččet spret spráávnvněě provedenýchprovedených cyklcyklůů
v kav kažžddéé sséériirii
rytmickrytmickáá schopnost hornschopnost horníích a dolnch a dolníích konch konččetinetin
PPřřeskakoveskakováánníí ššvihadla, udrvihadla, udržženeníí ststáálléého tempaho tempa
pohybu:pohybu:
TO provTO provááddíí 20 s p20 s přřeskakoveskakováánníí ššvihadla svihadla s
meziskokemmeziskokem
popoččííttááme pome poččet pet přřeskokeskokůů
ve druhve druhéém pokusu TO provm pokusu TO provááddíí stejný postejný poččetet
ppřřeskokeskokůů a examina examináátor mtor měřěříí ččas potas potřřebný kebný k
provedenprovedeníí
zaznamenzaznamenáávvááme absolutnme absolutníí odchylku meziodchylku mezi
trvtrváánníím druhm druhéého pokusu a 20 s intervalemho pokusu a 20 s intervalem
rytmickrytmickáá schopnost celschopnost celéého tho těělala
TESTYTESTY
POHYBOVPOHYBOVÉÉ ROVNOVROVNOVÁÁHYHY
PPřři testovi testováánníí rovnovrovnovááhovýchhových schopnostschopnostíí
vyuvyužžíívvááme:me:
cefalografiicefalografii:: TO mTO máá ppřřipevnipevněěnou helmu, kternou helmu, kteráá
vysvysíílláá svsvěětelný paprsek na stroptelný paprsek na strop
stabilometriestabilometrie:: na horizontna horizontáálnlníí pohyblivpohyblivéé
desce TO balancuje, zaznamendesce TO balancuje, zaznamenáávvááme pome poččetet
výchylek zavýchylek za ččasový interval (30s)asový interval (30s)
pedografiepedografie:: zaznamenzaznamenáávvááme stopy pohybume stopy pohybu
bezprostbezprostřřednedněě po otpo otááččeneníí nana BarBaráányhonyho
kkřřesleesle
VýdrVýdržž ve stoji jednonove stoji jednonožž, o, očči zavi zavřřenenéé::
TO zaujme polohuTO zaujme polohu ččáápa (stoj naboso napa (stoj naboso na
preferovanpreferovanéé konkonččetinetiněě, druh, druháá chodidlemchodidlem
opopřřenenáá o koleno stojno koleno stojnéé, ruce v bok), ruce v bok)
opakujeme 3xopakujeme 3x
zaznamenzaznamenáávvááme soume souččetet ččasasůů (maxim(maximáálnlněě
60s)60s)
statickstatickáá rovnovrovnovááhaha
VýdrVýdržž ve stoji jednonove stoji jednonožž na otona otoččenenéé lavilaviččce, oce, oččii
zavzavřřenenéé
TO zaujme polohuTO zaujme polohu ččáápa (stoj nabosopa (stoj naboso
preferovanou konpreferovanou konččetinou na otoetinou na otoččenenéé ššvvéédskdskéé
lavilaviččcece -- chodidlo pchodidlo přřííččnněě, druh, druháá chodidlemchodidlem
opopřřenenáá o koleno stojno koleno stojnéé, ruce v bok), ruce v bok)
opakujeme 3xopakujeme 3x
zaznamenzaznamenáávvááme soume souččetet ččasasůů (maxim(maximáálnlněě 20s)20s)
statickstatickáá rovnovrovnovááhaha
VýdrVýdržž ve stoji jednonove stoji jednonožž nana kladincekladince, o, oččii
zavzavřřenenéé::
TO zaujme polohuTO zaujme polohu ččáápapa --stoj nabosostoj naboso
preferovanou konpreferovanou konččetinou rovnobetinou rovnoběžěžnněě s osous osou
kladinkykladinky (vý(výšška 4 cm,ka 4 cm, šíšířřka 2 cm), druhka 2 cm), druháá
chodidlem opchodidlem opřřenenáá o koleno stojno koleno stojnéé, ruce v bok, ruce v bok
opakujeme 3x (moopakujeme 3x (možžno provno prováádděět i s ot i s oččimaima
otevotevřřenýma, penýma, přříípadnpadněě ststřříídat stojnou nohu)dat stojnou nohu)
zaznamenzaznamenáávvááme soume souččetet ččasasůů (maxim(maximáálnlněě 20 s)20 s)
testujeme statickou rovnovtestujeme statickou rovnovááhuhu
ChChůůze vzad poze vzad po kladinkkladinkááchch
ttřři ti třříímetrovmetrovéé kladiny o rozmkladiny o rozměěrech (výrech (výšška 5 cm,ka 5 cm,
šíšířřky 6 cm, 4,5 cm, 3 cm) TO pky 6 cm, 4,5 cm, 3 cm) TO přřejde na zejde na záácvikcvik
vpvpřřed a vzad, kaed a vzad, kažždou z nichdou z nich
pak ppak přřechecháázzíí 3x vzad a mi zaznamen3x vzad a mi zaznamenáávváámeme
popoččetet úúspspěěššných krokných krokůů (maxim(maximáálnlněě 8 na8 na
kladinkukladinku))
zaznamenzaznamenáávvááme celkový pome celkový poččetet úúspspěěššnýchných
krokkrokůů (maxim(maximáálnlníí výsledek je tedy 8*3*3 = 72)výsledek je tedy 8*3*3 = 72)
dynamickdynamickáá rovnovrovnovááhaha
ChChůůze vzad poze vzad po ššestiestiúúhelnhelnííkuku
specispeciáálnlníí kladinkakladinka tvarutvaru ššestiestiúúhelnhelnííka oka o
rozmrozměěrech (55 x 10 x 2 cm)rech (55 x 10 x 2 cm)
TO jde smTO jde směěrem vzad tak ,rem vzad tak , žže na kae na kažždý segmentdý segment
dodoššlláápne pouze jednou a chodidla jsoupne pouze jednou a chodidla jsou
rovnobrovnoběžěžnněě s osou segmentus osou segmentu
zkouzkoušška konka konččíí po 6 sprpo 6 spráávnvněě provedenýchprovedených
krockrocíích vpch vpřřed a 6 vzaded a 6 vzad
opakujeme 3x zaznamenopakujeme 3x zaznamenáávvááme lepme lepšíší ččas ze 2as ze 2
poslednposledníích pokusch pokusůů
dynamickdynamickáá rovnovrovnovááhaha
Skoky do rovnovSkoky do rovnováážžnnéého postojeho postoje
TO se pohybuje skoky poTO se pohybuje skoky po ššpipiččkkáách stch střříídavdavěě zz
nohy na nohu po dannohy na nohu po danéémm úútvarutvaru
mměřěřííme pme přřesnost doskoku (nesmesnost doskoku (nesmíí se dotknoutse dotknout
patou, muspatou, musíí se trefit na znase trefit na značčkuku -- 5 bod5 bodůů) a výdr) a výdržž
(za ka(za kažždou sekundu 1 bod, max. 5 boddou sekundu 1 bod, max. 5 bodůů))
zaznamenzaznamenáávvááme celkový pome celkový poččet bodet bodůů (max. na(max. na
10 skok10 skokůů je 100)je 100)
dynamickdynamickáá rovnovrovnovááhaha
ZjiZjiššťťovováánníí efektu rotaceefektu rotace
TO provede ve stoji na zemi, paTO provede ve stoji na zemi, pažže a hlavae a hlava
svsvěěššeny 5 oteny 5 otááčček smek směěrem vpravo, pakrem vpravo, pak
nnáásleduje rovnovsleduje rovnováážžný stoj na pravný stoj na pravéé nozenoze
zaznamenzaznamenáávváámeme ččas výdras výdržže v rovnove v rovnováážžnnéémm
stojistoji
TO provede bTO provede běěhem 10 s 5 kotoulhem 10 s 5 kotoulůů vpvpřřed a poted a potéé
10 vertik10 vertikáálnlníích skokch skokůů maximmaximáálnlníí vývýšškyky
mměřěřííme odchylky doskoku v cm od stme odchylky doskoku v cm od střředu kruhu,edu kruhu,
ppřříípadnpadněě sousouččet odchylek doskoku od stet odchylek doskoku od střředuedu
kruhukruhu
dynamickdynamickáá rovnovrovnovááha a vestibulha a vestibuláárnrníí aparaparáátt
IowaIowa bracebrace testtest
testovtestováá baterie (pbaterie (půůvodnvodněě 21 polo21 položžek, nynek, nyníí cca 10)cca 10)
zaznamenzaznamenáávváámeme popoččtt úúspspěěššnněě provedených testovýchprovedených testových
polopoložžekek
hophop backwardsbackwards
oneone kneeknee balancebalance
halfhalf runrun jumpjump ((leftleft footfoot))
forwardforward handhand kickkick
fullfull leftleft turnturn
sideside leaningleaning restrest
grapevinegrapevine
crosslegcrossleg squatsquat
kneelkneel,, jumpjump toto feetfeet
RussianRussian dancedance
dynamickdynamickáá rovnovrovnovááha a celkovha a celkováá obratnostnobratnostníí schopnostschopnost
ppřřevzevzíítt úúpravy z MTVpravy z MTV lecturelecture 88