Asertivita



Asertivita.
nZnamená zdravé a přiměřené sebeprosazení. Znamená to nejednat na úkor  druhých, ale nenechat druhé
jednat na náš úkor. nJde o jednání vyrovnaného, dospělého člověka, který je si vědom své ceny, ale
i ceny ostatních lidí.
nJe to jednání slušné, nepodlézavé, nenapadající.
nExistují základní asertivní práva a dovednosti.

Asertivní práva.
1.Máš právo sám posuzovat své jednání, chování, myšlenky a emoce a být za jejich důsledky
zodpovědný.
2.Máš právo nenabízet žádné výmluvy či omluvy ospravedlňujcí tvé chování.
3.Máš právo posoudit zda a nakolik jsi odpovědný za řešení problémů ostatních lidí.
4.Máš právo změnit svůj názor.
5.Máš právo dělat chyby a být za ně zodpovědný
6.Máš právo říci „Já nevím“.
7.Máš právo být nezávislý na dobré vůli ostatních.
8.Máš právo dělat nelogická rozhodnutí.
9.Máš právo říci „Já ti nerozumím“.
10.Máš právo říci „je mi to jedno“
11.Máš právo rozhodnout se, zda budeš jednat asertivně nebo ne.
12.
12.
12.
12.
12.

Základní asertivní dovednosti.
nPokažená gramofonová deska
nOtevřené dveře
nSebeotevření.
nVolné informace
nNegativní aserce
nNegativní dotazování
nPřijatelný kompromis.

Zásady účinného jednání.
nPři podávání informace buďte přímí, popisní, neraďte, neovlivňujte příjemce.
nPři vyjadřování vlastního názoru se držte svých práv, hlaste se k němu užití zájmena JÁ.
nPři vyjadřování svých přání a potřeb se zaměřte na to, co chcete a očekáváte. Vyzvěte k odpovědi,
nesnižujte sebe sama.
nPři sdělování pocitů řekněte jaké pocity máte a hlaste se k nim zájmene JÁ.
nŘíkejte ano a ne, vyjádřete jasné stanovisko, buďte pevní.
nPři kritice buďte konkrétní, popište o co jde a uveďte příklady. Stejně při pochvale.
nPři vyhledávání informací vyžadujte data, nehodnoťte.
nDejte najevo, že posloucháte, co vám druzí říkají, ale hned nehodnoťte.
nSvou schopnost empatie dejte najevo uznání pocitů druhého.
nPři přijímání kritiky nereagujte emocionálně. Dotazujte se, zeptejte se na příklady, chybu
uznejte.
nPochvalu přijímejte bez výhrad, potvrďte příjem.
nBuďte schopni změnit svůj názor po didkusi, soustřeďte se na podstatné. O slávu se podělte.
n