Zvládání pocitu vyhoření (burn-out)
1. Buď sama k sobě mírná, vlídná a laskavá.
2. Uvědom si, že tvým úkolem je jen pomáhat změnám, ale ne změnit ___-j-iné—1-i-d-i-^—M-ů-š-e-š—:z-mě-ni^sv-új-vztah—k^^xm^n^feTiv^všä^k^je^
3. Najdi si své "útočiště" - místo kam by ses mohla uchýlit   do klidu a samoty v případě potřeby.
4. Druhým lidem - svým spolupracovnicím, spolupracovníkům i   vedení buď oporou, povzbuzením a neboj se je pochválit, když si   to
i- jen trošku zasluhují. Stejně se to nauč přijímat od nich.
5. Uvědom si, že tváří v tvář utrpení, jehož jsme denně svědky je zcela přirozené se někdy cítit bezbrannou a bezmocnou. Pripusti si tuto myšlenku. Být potřebným nablízku a pečovat o ně je někdy důležitější, než všechno ostatní.
6. Snaž se měnit způsoby, jak to či ono děláš. Zkus to, co děláš,-dělat jinak, zkus obměňovat a vylepšovat své pracovní postupy.
7. Nauč se rozpoznat, jaký je rozdíl mezi dvěma druhy naříkání: mezi tím, které zhoršuje beztak již těžkou situaci, a tím, které bolest a utrpení tiší a zmírňuje.
8. Když jdeš z práce domů, soustřeď se na něco pěkného, něco dobrého, co se ti podařilo vzdor všemu v práci udělat.
9. Snaž se sama sebe povzbuzovat a posilovat. Například tím, že nebudeš vykonávat jen ryze technické věci, ale i sama z vlastní iniciativy se projevíš tvořivě, že si budeš vymýšlet nové věci, jako to dělá umělec.                                                                                 ..
10.Využívej pravidelně povzbuzujícího účinku dobrých přátelských
vztahů v pracovním kolektivu i v jeho vedení, jako zdroje
sociální opory, jistoty a nadějného směrováni. 11.Ve chvílích přestávek a volna, když přijdeš do styku s kolegy a
kolegyněmi, se nauč "vypnout", vyhni se hovoru o služebních
věcech a problémech v zaměstnání. 12.Naplánuj si předem chvíle "úniků" během týdne a nedovol, aby ti
tento čas něco narušilo a tvůj potřebný čas oddychu překazilo. 13.Nauč se říkat raději "rozhodla jsem se", nežli "musím, mám
povinnost, měla bych". Podobně říkej raději "nechci" než
"nemohu". 14.Nauč se říkat nejen "ano", ale také."ne". Když neřeknes nikdy
"ne",   jakou hodnotu pak má tvoje "ano"? 15.Netečnost a rezervovanost ve vztazích.k druhým lidem jsou
daleko nebezpečnější a nadělají víc zla, než připuštění si
faktu, že více se dělat nedá. 16.Raduj se a směj se - často a ráda - a hraj si!