žZnamená zdravé a přiměřené sebeprosazení. Znamená to nejednat na úkor  druhých, ale nenechat druhé
jednat na náš úkor.
žJde o jednání vyrovnaného, dospělého člověka, který je si vědom své ceny, ale i ceny ostatních
lidí.
žJe to jednání slušné, nepodlézavé, nenapadající.
žExistují základní asertivní práva a dovednosti.

1.Máš právo sám posuzovat své jednání, chování, myšlenky a emoce a být za jejich důsledky
zodpovědný.
2.Máš právo nenabízet žádné výmluvy či omluvy ospravedlňujcí tvé chování.
3.Máš právo posoudit zda a nakolik jsi odpovědný za řešení problémů ostatních lidí.
4.Máš právo změnit svůj názor.
5.Máš právo dělat chyby a být za ně zodpovědný
6.Máš právo říci „Já nevím“.
7.Máš právo být nezávislý na dobré vůli ostatních.
8.Máš právo dělat nelogická rozhodnutí.
9.Máš právo říci „Já ti nerozumím“.
10.Máš právo říci „je mi to jedno“
11.Máš právo rozhodnout se, zda budeš jednat asertivně nebo ne.
12.
12.
12.
12.
12.

žPokažená gramofonová deska
žOtevřené dveře
žSebeotevření.
žVolné informace
žNegativní aserce
žNegativní dotazování
žPřijatelný kompromis.

žPři podávání informace buďte přímí, popisní, neraďte, neovlivňujte příjemce.
žPři vyjadřování vlastního názoru se držte svých práv, hlaste se k němu užití zájmena JÁ.
žPři vyjadřování svých přání a potřeb se zaměřte na to, co chcete a očekáváte. Vyzvěte k odpovědi,
nesnižujte sebe sama.
žPři sdělování pocitů řekněte jaké pocity máte a hlaste se k nim zájmenem JÁ.
žŘíkejte ano a ne, vyjádřete jasné stanovisko, buďte pevní.
žPři kritice buďte konkrétní, popište o co jde a uveďte příklady. Stejně při pochvale.
žPři vyhledávání informací vyžadujte data, nehodnoťte.
žDejte najevo, že posloucháte, co vám druzí říkají, ale hned nehodnoťte.
žSvou schopnost empatie dejte najevo uznání pocitů druhého.
žPři přijímání kritiky nereagujte emocionálně. Dotazujte se, zeptejte se na příklady, chybu
uznejte.
žPochvalu přijímejte bez výhrad, potvrďte příjem.
žBuďte schopni změnit svůj názor po diskusi, soustřeďte se na podstatné. O slávu se podělte.
ž