STRES MOBILIZACE OBRANNÝCH NEBO NÁPRAVNÝCH MECHANISMŮ HOMEOSTÁZA •ORGANISMUS TOLERUJE ROZKMIT HODNOT JEN V URČITÝCH MEZÍCH • •VYROVNÁVÁ JE RŮZNÝMI ADAPTAČNÍMI MECHANISMY ZÁTĚŽ / STRES •POPLACHOVÁ REAKCE NA ODCHYLKU, KTERÁ OHROŽUJE INTEGRITU CELÉHO ORGANISMU • •MOBILIZACE ENERGETICKÝCH ZDROJŮ I ZA CENU EKONOMIE POPLACH •ZAPNE SE SOUPRAVA ZA EVOLUCE NAPROGRAMOVANÝCH ROZHODNUTÍ: -CIRKULAČNÍ, -EXKREČNÍ, -METABOLICKÁ PRAVIDLA ROZHODOVÁNÍ •NA ZÁKLADĚ VYTVOŘENÉHO MODELU SVĚTA A PREFERENČNÍCH HIERARCHIÍ HODNOT: -FYLOGENETICKÁ PAMĚŤ DRUHU – JE URČUJÍCÍ -UČENÍ -MODIFIKACE ODPOVĚDÍ NA STIMULY VÝHODY •ZAKÓDOVANÉ ODPOVĚDI SE SPOUŠTĚJÍ AUTOMATICKY, I KDYŽ JDE O SLOŽITÉ DĚJE •ODPOVĚĎ JE VELMI RYCHLÁ •OBVYKLE DOKÁŽE UDRŽET HOMEOSTÁZU OPAKOVÁNÍ •ÚSPĚŠNÝCH REAKCÍ NA ZÁTĚŽ VEDE K OSLABOVÁNÍ ODPOVĚDI, •POSTUPNĚ JE DOSAŽENO ADAPTACE •JE TO ZÁKLAD TRÉNINKU RIZIKA •ODPOVĚĎ NEMUSÍ BÝT ADEKVÁTNÍ DANÉ SITUACI •JEDINEC MŮŽE DOPLATIT NA TO, CO JE PRO DRUH PROSPĚŠNÉ •SYSTÉM SE ZHROUTÍ, JEDINEC HYNE VYČERPÁNÍM MECHANISMUS •RYCHLÉ UVOLNĚNÍ ENERGIE UMOŽŇUJÍCÍ ČINNOST CNS •OPTIMÁLNÍ ROZLOŽENÍ PRŮTOKU KRVE (VÍC MOZEK, SRDCE, SVALY) •HOSPODAŘENÍ S VODOU A ELEKTROLYTY PODNĚTY •SMYSLOVÉ ORGÁNY VYVOLAJÍ SPECIFICKOU REAKCI CENTER •NÁSLEDNĚ NESPECIFICKÉ REAKCE FORMATIO RETICULARIS ZAPNOU • 3 SOUPRAVY: SOMATOMOTORICKÁ •ZMĚNY SVALOVÉHO TONUSU •AUTOMATICKÉ ÚHYBNÉ A OBRANNÉ POHYBY VISCEROMOTORICKÁ •AKTIVACE MOZKOVÉHO KMENE •STIMULACE VEGETATIVNÍHO NERVSTVA (SYMPATICUS, VAGUS) •ZMĚNY HLADKÉHO SVALSTVA •VZESTUP TK A TF •ZVĚTŠENÍ MINUTOVÉHO OBJEMU •REDISTRIBUCE KREVNÍHO OBĚHU ENDOKRINNÍ •ŘADA METABOLICKÝCH ZMĚN: • NEJRYCHLEJŠÍ: -VYPLAVENÍ KATECHOLAMINŮ -MOBILIZACE GLUKÓZY A MASTNÝCH KYSELIN -VYPLAVENÍ ANTIDIURETICKÉHO HORMONU A OXITOCINU • ENDOKRINNÍ •POMALEJŠÍ: -VYPLAVENÍ ACTH -MOBILIZACE DALŠÍCH ZDROJŮ ENERGIE (TVORBA CUKRŮ Z BÍLKOVIN -VYPLAVENÍ RENINU, ANGIOTENSINU (ZADRŽENÍ SODÍKU A VODY V TĚLE) • MECHANISMY •JSOU NA BAZI NEPODMÍNĚNÝCH REFLEXŮ •KONTROLA CNS NESTEJNÁ, NEJVÍC U SOMATOMOTORICKÝCH INTERPRETACE SIGNÁLU •JAKO VÝZVA, PODNĚTNÝ STIMUL •JAKO TENZE, ZÁTĚŽ, STRES • •VLIV SOCIÁLNĚ KULTURNÍ, •VLIV VPEČEŤOVACÍ PERIODY •VLIV UČENÍ, TRÉNINKU, ADAPTACE ZDROJE STRESU • ÚZKOST, STRACH •FYZICKÉ OHROŽENÍ •NARUŠENÍ BIOLOGICKÝCH RYTMŮ (HLAVNĚ CIRKADIÁNNÍCH) •ČAS (termíny), VNUCENÉ TEMPO •HLUK • • ZDROJE STRESU –pokrač. •NADMĚRNÝ I NEDOSTATEČNÝ POČET INFORMACÍ •EMOCE SOUVISEJÍCÍ S MEZILIDSKÝMI VZTAHY •VYSOKÁ ODPOVĚDNOST •OHROŽENÍ SPOLEČENSKÉHO POSTAVENÍ STRES U ZDRAVOTNÍKŮ •„PŘEPLNĚNÁ“ ČEKÁRNA •NEDOSTATEK LÉKŮ •NEDOSTATEČNÉ VYBAVENÍ PRO DIAGNOSTIKU •NOČNÍ SMĚNY •NADMĚRNÁ ADMINISTRATIVA • • STRES U ZDRAVOTNÍKŮ •INTERPERSONÁLNÍ VZTAHY •NÁLADOVOST PACIENTŮ •PŘÍBUZNÍ •ZODPOVĚDNOST •NEMOŽNOST POMOCI NÁSLEDKY •SYNDOM „VYHOŘENÍ“ •PSYCHOSOMATICKÁ ONEMOCNĚNÍ •ALKOHOLISMUS, KOUŘENÍ, DROGY/ LÉKY •PSYCHICKÉ PORUCHY •SEBEVRAŽDY (RR = 2,0 Finsko, UK, RR = 4,0 USA DISTRES •NADHRANIČNÍ STRES, NENÍ MOŽNÁ PŘEDCHOZÍ PŘÍPRAVA NA UDÁLOST -NEMOC A SMRT DÍTĚTE, PARTNERA -VLASTNÍ ONEMOCNĚNÍ -VELKÁ KATASTROFA - NÁSLEDKY STRESU •SOUVISEJÍ S PŮSOBENÍM VNITŘNĚ NAHROMADĚNÉ ENERGIE, KTERÁ SE NEVYČERPÁ PŘI ŘEŠENÍ SITUACE (ÚTĚKEM NEBO BOJEM) AKUTNÍ NÁSLEDKY •ŠOK, SMRT – •Zejména u oslabených jedinců NÁSLEDKY CHRON. STRESU •PSYCHICKÉ A NERVOVÉ •KARDIOVASKULÁRNÍ •GASTROINTESTINÁLNÍ •ENDOKRINNÍ •KARCINOGENNÍ • MOŽNOSTI PREVENCE •U PROFESÍ S VYSOKOU ZÁTĚŽÍ A NAPĚTÍM ZVÝŠIT PODÍL ROZHODOVÁNÍ: MODEL •VYSOKÁ ZÁTĚŽ – VYSOKÉ ROZHOD. •VYSOKÁ ZÁTĚŽ – NÍZKÉ ROZHODOV. •NÍZKÁ ZÁTĚŽ – VYSOKÉ ROZHODOV. •NÍZKÁ ZÁTĚŽ – NÍZKÉ ROZHODOV. MOŽNOSTI PREVENCE •SPOLEČENSKÉ: -SYSTÉM NOVÝCH HODNOT PRO NOVOU CIVILIZACI -CÍLEVĚDOMÁ ÚPRAVA PODMÍNEK ŽIVOTA A PRÁCE - ROZHODOVÁNÍ -ZAJIŠTĚNÍ SYSTÉMU VZDĚLÁVÁNÍ A PŘÍPRAVY MOŽNOSTI PREVENCE •INDIVIDUÁLNÍ: -VZDĚLÁVÁNÍ SE, UČENÍ – ZDRAVÉ SEBEVĚDOMÍ -NEKONFLIKTNÍ JEDNÁNÍ -REŽIM PRÁCE A ODPOČINKU -TĚLESNÁ A DUŠEVNÍ AKTIVITA -POZITIVNÍ VZTAHY ZÁVĚR •STRES JE a VŽDY BYL NEDÍLNOU SOUČÁSTÍ LIDSKÉHO ŽIVOTA •POSILOVAL ADAPTAČNÍ SCHOPNOSTI •JE DO URČITÉ MÍRY PREVENTABILNÍ •JE JEDNÍM Z VÝZNAMNÝCH RIZIKOVÝCH FAKTORŮ