Paměť, zapomínání, paměťová cvičení
Bc. Dana Peňázová
FRMU 2018
LIDSKÝ MOZEK
 Mozek se dělí na levou a pravou hemisféru. Která
z nich převládá, rozhoduje o tom, jakými metodami se
člověk nejlépe učí.
 Mozek si zachovává schopnost učení do vysokého
věku, musí být ale používán.
 PRAVÁ hemisféra
(umělecká)
 Myslí komplexně
v obrazech, barvách
a melodiích
 Uvažování v širších
souvislostech
 Zapojení fantazie
 Rozpoznání vzorů
a obrazná srovnání
 Opakování, nikoli
spontánní mluvení
 LEVÁ hemisféra
(intelektuální)
 Myslí logicky,
analyticky
 Vyvozuje závěry
 Pracuje s čísly, pojmy
a množstvím
 Spontánní mluvení
a psaní
 Rozpoznává slova
 Činí rozhodnutí
 Vědomě se učí
„Svět má tak úzké obzory a mozek nekonečné možnosti.“ (F. Schiller)
 LEVÁ hemisféra
 Zpracovává informace
postupně (lineárně)
 Má pojem o čase
 Je optimistická
 PRAVÁ hemisféra
 Zpracovává více
informací současně
 Je kreativní
 Učí se nevědomě
 Nemá pojem o čase
 Je pesimistická
Nejedná se ale o jednoznačné oddělení,
ale o priority a tendence!
 Test – cvičení paměti
(ověření, který typ
učení vám lépe
vyhovuje)
Jak podpořit správnou funkci mozku 1.
 Spánek – během něj mozek třídí informace, dochází
k jeho regeneraci a detoxikaci. Nedostatečný spánek
vede k poškození schopnosti úsudku a zpomalení
reakcí.
 Čtení – posiluje vazby mezi neurony, zlepšuje paměť
a představivost.
 Pravidelné cvičení – zlepšuje paměť a pozornost.
Jak podpořit správnou funkci mozku 2.
 Učení se cizímu jazyku – prospívá paměti, schopnosti
plánování a provádění více úkolů najednou.
 Hra na nástroj – podporuje spolupráci obou hemisfér.
 Hraní her – sudoku, puzzle a další – podporují
neuronové vazby, zlepšují kognitivní funkce.
 Meditace – posiluje schopnost soustředění a paměť.
Cvičení – spolupráce hemisfér
Ležatá osmička
Kraul křížem
PAMĚŤ
 Schopnost CNS zaznamenávat, uchovávat a vybavit si
informace o zkušenostech.
 Psychický proces, který odráží minulé prožívání a chování ve
vědomí člověka.
 Dodnes není komplexně vysvětlena, objasňuje jen určité jevy
paměti.
Typy paměti 1.
1. Senzorická paměť
• udrží novou informaci 0,1 – 20 s
• stačí k odvození důležité informace, reakce
(zhodnocení situace – odbočení, rozhlédnutí na
přechodu)
• chrání mozek před nepodstatnými informacemi
v průběhu života
Typy paměti 2.
2. Krátkodobá paměť
• informaci udrží několik minut
• filtruje smyslové vjemy
• významná pro příjem informací a komunikaci s okolím
(napsání krátkého mejlu, nakoupení, vyřízení telefonu)
• schopná zapamatovat si průměrně 7 pojmů/dojmů
• náchylná k chybám – lepší řazení pojmů do skupin,
které spolu logicky souvisí
Typy paměti 3.
3. Dlouhodobá paměť
• trvalé uložení informací
• asociační řetěz, řazení do kategorií, opakování –
pomáhá vybavení si dlouhodobě uložených informací
Cvičení:
Pokuste se vzpomenout si, co jste dělali poslední 2 minuty? Podrbali jste se na hlavě?
Nebo jste se krátce podívali na podlahu, když jste se zamysleli? A následně se
zamyslete nad tím, jak dlouho se pokoušíte na tohle si vzpomenout. Co jste dělali v
okamžiku, když jste se pokusili na toto vzpomenout?
Fáze paměti:
1. Vštípení (kódování, zapamatování) – ukládání informace do
paměti;
• vizuální
• akustické
• sémantické
2. Retence (podržení, pamatování) – uchování v paměti, důležitá
je vlastní motivace si věci zapamatovat (citová angažovanost)
3. Vybavení (reprodukce) – užití asociací; 2 formy vybavení:
• spontánní (rekonstrukce)
• znovupoznání (rekognice)
Cvičení – krátkodobá paměť
5 1 9 7
7 4 0 3 8
3 0 6 1 7
6 1 8 5 9 3
5 3 7 9 2 8
8 4 6 2 9 7 6
2 7 9 4 1 7 5 3
Příklad vizuálního vštípení - čísla
Jak si pamatovat jména?
Ptejte se
Dívejte se
Všímejte si
Spojujte
Vyslovujte
Asociace
 Schopnost vytvářet spojení mezi informacemi
 Spojování dvou i více izolovaných pojmů na základě
rozdílů, nebo podobnosti
 Součást procesu učení, umožňuje pozdější si
vybavování informací
 Nová informace se porovná s osobními znalostmi,
rozšíří a propojí
 Lepší je vlastní asociování, lépe se pak vybaví
Použité zdroje:
Literatura:
Velká kniha technik učení, tréninku paměti a koncentrace, kol. autorů. Grada
2009.
110 her pro rozvoj myšlení, lepší paměť a koncentraci, Ines Moser-Will,
Ingrid Grube. Grada 2010.
Lepší paměť snadno a rychle, M. Sýkora. 2017.
Obrázky:
http://www.poketudiant.com/author/f-nasser/
http://vyuka.zsjarose.cz/index.php?action=lesson_detail&id=533
Online slovník: http://www.dictio.info/czj?action=page