Š k á l a v z t e k u – angrybirds
Jak se cítím Co mohu dělat
Za chvíli asi vybuchnu!!
Chce se mi křičet nebo
do něčeho praštit
a ztratil jsem skoro
kontrolu.
Najdu si klidné, tiché místo.
Začínám ztrácet
kontrolu a jsem hodně
naštvaný/á.
Chce se mi říkat ošklivé,
zraňující věci.
Pomalu, zhluboka se několikrát
nadechnu.
Tak trochu ztrácím
kontrolu.
Cítím se nespokojeně,
mám až moc energie.
Cítím se pod tlakem.
Půjdu a budu dělat věci, které
mám rád a které mi pomáhají
se uklidnit.
Něco se mi nelíbí.
Dělám si s něčím
starosti, cítím se
nespokojeně.
Řeknu to někomu
dospělému.
Jsem v pohodě.
Svoje pocity mám
pod kontrolou.
Teď jsem
klidný !