Pracovní list                                                      ZVLÁDÁNÍ
STRESU                                                               x

Zapište co nejvíce způsobů, které užíváte při vyrovnávání se se stresem ve svém životě. Které
z nich jsou efektivní a proč?? Pokuste se rozšířit svůj rejstřík reakcí o další techniky.


Moje způsoby zvládání stresových situací.













Nové další možnosti a přijatelné techniky














Některé produktivní postupy zvládání stresu


-          Zvládat svou práci, odborně i lidsky

-          Umět zacházet s informacemi

-          Být sám se sebou i s druhými v míru

-          Mít sebe a druhé zdravě rád

-          Umět se vcítit do druhých

-          Umět se svěřit druhým a mít k blízkým lidem důvěru

-          Mít v co a v koho věřit

-          Pozitivní ladění

-          Respektovat vlastní biologické hodiny

-          Umět relaxovat

-          Správná životospráva

-          Mít svou vnitřní filosofii

-          Humor

-          Podívat se občas na sebe s odstupem

-          Uvědomovat si vlastní životní hodnoty, priority

-          Užívat meditaci a relaxační techniky

-          Pravidelná pohybová aktivita