C2-HD-TOP.png C2-HD-BTM.png
AKTIVITA K RELAXACI
PRO DĚTI
PRO 4. ROČNÍK ZÁKLADNÍ ŠKOLY
Bc. Soňa Brychtová

C2-HD-TOP.png
NA CHVÍLI ŠAMANEM
•Děti si pohodlně položí ruce a hlavu na lavici a zavřou oči
•Apelujeme na pravidelné a hluboké dýchání
•Doprovod tiché indiánské hudby podporuje představivost
•Děti vedeme slovně k užívání fantazie(les, teplo, voda, jízda na koni)
•Poté si stoupnou na koberec, vzpaží a postupně nechají své ruce několikrát „spadnout“ •Následně si
vyberou společníka, dostanou svazek peří do dvojice – jeden z dvojice se položí na koberec na záda
a druhý z dvojice bude ležícímu přejíždět po rukou (pokud není peří, hladí děti sami sobě ruce a
nohy vsedě; sjíždí po bocích těla) •Nakonec se děti napnou (ruce v pěst, propnout nohy, vleže
upaží, vsedě nechají ruce podél těla) a náhle uvolní, takto několikrát, vše se zavřenýma očima a za
hlubokého dýchání
•à https://youtu.be/0tL0S2VHvJg

C2-HD-BTM.png
ZDROJE
•NEŠPOR, Karel. Uvolněně a s přehledem: relaxace a meditace pro moderního člověka. Praha: Grada,
1998. Psychologie pro každého. ISBN 8071696528.
•HARRISON, Eric. Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli: jak meditovat kdykoliv a kdekoliv.
Praha: Grada, 2011. ISBN 978-80-247-3768-3.
•LONG, Rob. Rob Long's intervention toolbox: for social, emotional and behavioural difficulties.
Los Angeles: Sage, 2008. Lucky duck book. ISBN 978-1-4129-4605-6.

C2-HD-TOP.png C2-HD-BTM.png
        DĚKUJI
ZA POZORNOST J