Vážená paní, vážený pane, předkládáme Vám pracovní sešit, který vznikl ve spolupráci České alzheimerovské společnosti, Gerontologického centra v Praze 8 a farmaceutické společnosti Pfizer. Jedná se o soubor různých úkolů, hádanek, křížovek a hlavolamů, z nichž některé jsou jednoduché a jiné náročnější. Cílem tohoto prvního pracovního sešitu je poskytnout Vám pomůcku, s jejíž pomocí budete moci pravidelně procvičovat svou mysl. Že cvičení prospívá zdraví, je už všeobecně známým faktem, který by si nikdo z nás nedovolil zpochybnit a četné studie dokládají, jaký významný vliv na zlepšení zdraví mají jednotlivé formy tělesného pohybu. Cvičení a rehabilitaci považujeme za naprosto nedílnou součást léčby mnoha onemocnění a přímo za podmínku zlepšení tělesné kondice a posílení svalstva. O možnostech procvičování duševních schopností se zatím hovoří jen velmi málo a pomůcky, které by nám pravidelné procvičování umožnily, téměř neexistují. Náš pracovní sešit je určen samozřejmě i zdravým seniorům. Při jeho tvorbě jsme však měli zejména na mysli ty, kteří mají určité potíže s pamětí a jinými kognitivnímu funkcemi a také ty, u nichž již byla diagnostikována mírná forma Alzheimerovy choroby a zahájena léčba. Součástí každého preventivního i léčebného opatření je kromě lékařské pomoci také vlastní aktivita. A právě procvičování paměti a jiných kognitivních funkcí je aktivitou, která je velmi účinná pro oddálení vzniku a rozvoje onemocnění a je významným spojencem správně a včas nasazené léčby. Jsme přesvědčeni, že předkládaná cvičení, která náš sešit obsahuje, budou nejen užitečným cvičením Vaší mysli, ale že Vás také pobaví. Pokud tomu tak doopravdy bude, rádi pro vás připravíme další pokračování tohoto prvního sešitu. MUDr. Iva Holmerová, Česká alzheimerovská společnost Gerontologické centrum, Praha 8 PhD. Ing. Lenka Svobodová Pfizer, spol. s r.o. Pokuste se vymyslet co nejvíce různých slov od daných předpon a zapište je. ROZ- PŘE- STO- LI- 1.Vytváøeníslovodrùznýchpøedpon 2. V následujících názvech měst byla přeskupena písmena, takže na první pohled jde o nesrozumitelná slova. Přeskupte písmena tak, aby z každého nesrozumitelného slova vznikl správný název českého města. ÝDFARLTN ŽIDEOMLAC CĎARHIOŽOVE VEŠONEB ŠVYKVO VURTON CHÁOND N.APAK JELCEMINI REUBON ACŘVEBL DKNALO YČRČEAN BAJNELOC ŘKIPOCEVIN BREVAKM FASVORNRD VOSKOLO KANOVRKÍ ESRIKOTANC Pøesmyèkymìst Pøesmyèkymìst-pokraèování CYRKANOY LŠMTYIOL ČÍNJI ORSTVAA JOOMNZ ŘÍŽOKRMĚ BORÁT TOCHMVUO SÍTÚ RAPAH BAŽKEMR CHÍRBLAV IVHŘOCOE ČUHLIVAOEC LIMUVOK KOSIMLEV MŘÍRBAB TICVOROOKE DAJEPANAL TECARNIOVE RŘOVEP PEKÍS CHECOŇ JOVYK Z písmen, která jsou obsažena ve slově KOPRETINA se pokuste vytvořit co nejvíce dalších slov (přičemž nemusí být použita všechna písmena) a zapište je. Totéž proveďte i u slova REBARBORA. KOPRETINA REBARBORA 3. Vytvářeníslovzpísmen Kolikječtverců? 4. Pozorně si prohlédněte následující obrazec a spočítejte, kolik je v něm celkem obsaženo čtverců. Počet čtverců zapište do dolní části listu. V obrazci je obsaženo čtverců. 5. Hledánípísmenukrytýchvobrázku V následujícím obrázku jsou ukryta všechna písmena abecedy (bez háčků a čárek). Pokuste se je všechna najít a barevně vyznačit. Římskéčíslice 6. Přepište číslice uvedené v prvním sloupečku do tvaru římských číslic. Naopak římské číslice uvedené ve třetím sloupečku přepište do tvaru číslic arabských. 2327 570 1988 98 22 144 817 5238 625 12 56 MCLVI DCLI CCCCLXXXX CCCIV LXXXXVII MMMDCCLXII LXXXVII DCCIII XIV MMIV DCCCCL 7. Bludiště I. Pokuste se najít cestu bludištěm, začátek a konec je vyznačen šipkami. Cestu vyznačte tužkou. Spojováníčísel 8. 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 Tužkou spojte všechna čísla, postupně od 1 do 21. 12 3 9. Spojovánípísmen Tužkou spojte všechna písmena tak, aby šla správně podle abecedy. A BC DE F G HCH IJ K L MN O PQ R S T U V X Y Z W Spojováníjmen 10. Tužkou spojte všechna vytištěná jména tak, aby šla správně podle abecedy. Martin Aleš Pavlína Řehoř Zuzana Waldemar Lenka TomᚠRadek Bohumil Nina Xaver Dagmar Chrudoš Julie Cecílie Eduard Uršula Čestmír Štěpán Vladimír Olga Svatopluk Karel Gabriela Ivana Helena Filip Žofie 11. Úsečky Která úsečka je delší a proč? Číselnátabulka 12. Doplňte tabulku tak, aby součet čísel ve vodorovných i svislých řadách dával 15. 8 1 1 3 35 3 1 13. Šachovnice Níže zakreslené díly vystřihněte a sestavte z nich šachovnici 8 x 8. Díly lze libovolně otáčet. Určete,kdonebocojenafotografiích14. 15. Dvojice Hamlet a Břetislav a Radúz a Laurin a Kain a Romeo a Othello a Přemysl a Kleopatra a Faust a Tristan a Adam a Cyrano a David a Oldřich a Ruslan a Kolben a Čert a Romulus a Hanzelka a Suchý a Šimek a Laurel a Voskovec a Křemílek a Maková panenka a Bob a Bolek a Čuk a Jeníček a Spejbl a Sultán a Orfeus a Ctirad a Samson a Cyril a Doplňte druhého do známé dvojice, příp. vymyslete další známé dvojice. Hlavníměsta 16. Maďarsko Makedonie Malta Moldavsko Monako Německo Nizozemsko Norsko Polsko Portugalsko Rakousko Rumunsko Rusko Řecko Slovensko Slovinsko Španělsko Švédsko Švýcarsko Ukrajina Velká Británie Albánie Andorra Belgie Bělorusko Bosna a Hercegovina Bulharsko Dánsko Estonsko Finsko Francie Chorvatsko Irsko Island Itálie Jugoslávie (Srbsko a Černá Hora) Lichtenštejnsko Litva Lotyšsko Lucembursko Doplňte ke každé zemi její hlavní město. Newyorskývětnýtest Pozorně si přečtěte následující větu. Pak ji zakryjte a v dolní části listu se ji pokuste co nejpřesněji znovu napsat. Vysoké Tatry: včera dva muži unikli zranění, když se se svým dvoumotorovým lehkým letadlem pokusili nouzově přistát na hladině plesa pět kilometrů od nejvyššího místa Tatranského národního parku. Přestože voda byla ledová, doplavali oba piloti bezpečně ke břehu. 17. Comajíspolečnéhoslova? 18. Pozorně si přečtěte všechna slova v každém řádku. Do dalšího řádku pak napište, co mají tato slova společného. Tabule, křída, lavice, třídní kniha, nástěnka Krychle, koule, kvádr, jehlan, válec, kužel Čtverec, obdélník, kruh, ovál, rovnoběžník České Budějovice, Tábor, Písek, Český Krumlov, Vimperk Klatovy, Plzeň, Karlovy Vary, Cheb, Mariánské Lázně Potrat, podraz, polévka, poskok, pokrývač Polévka, moučník, salát, předkrm, příloha, aperitiv Karburátor, spojka, baterie, brzda, chladič Mrkev, ředkvička, křen, celer, petržel Comajíspolečnéhoslova?-pokračování Markéta, Monika, Marta, Marcela, Mahulena Diana, Zdeněk, Miloš, Čestmír, Edita Umyvadlo, zubní kartáček, pračka, zrcadlo, ručník Ponožky, rukavice, tričko, košile, sukně, čepice Povídka, román, báseň, esej, fejeton, cestopis Švédsko, Finsko, Norsko, Dánsko Koza, švédská bedna, trampolína, hrazda, žíněnka Bazalka, kari, kmín, šafrán, majoránka, pepř Pozoun, harfa, klavír, akordeon, kytara, flétna Skrývačky 19. BARVY 1. Na baru dává číšník hostovi vodku. 2. Kromě ovce i jehně dává maso. 3. Každého člověka vábí láska. 4. Příjemný večer náhle skončil. Pozorně si přečtěte následující věty. V prvních čtyřech jsou ukryty názvy čtyř barev, v dalších jsou ukryty názvy částí lidského těla. Zjištěné slovo zapište vždy do řádku za větou. ČÁSTI TĚLA 5. Sousedova dcera Pavla sypala odpadky do popelnice. 6. Cestující zdvihla vak a vystoupila z vlaku. 7. K odklízení sněhu je zapotřebí lopata. 8. Byla pro něj jen jednou z mnoha. 9. Koupil si v bazaru kalhoty a kabát. 10. Je libo kávu? 11. Štěně zavrčelo a zakouslo se do něj. 12. Z tohoto podrazu bychom se měli poučit. Rébusovky20. Z následujících písmen a obrázků se pokuste rozluštit názvy českých měst. PřirovnáníI. 21. Dlouhý jako Zelený jako Bledý jako Pomalý jako Mokrý jako Ostrý jako Chladný jako Studený jako Štíhlý jako Hladový jako Těžký jako Lehký jako Pevný jako Špinavý jako Hluchý jako Slepý jako Němý jako Hloupý jako Neohrabaný jako Hbitý jako Starý jako Pruhovaný jako Černý jako K uvedeným přídavným jménům (příp. slovesům) napište přirovnání, která se běžně užívají (např. chytrý jako liška). U některých slov může být více možností. Modrý jako Utahaný jako Poslušný jako Opálený jako Kluzký jako Kyselý jako Slizký jako Moudrý jako Věrný jako Toulavý jako Opilý jako Vzteklý jako Nevinný jako Čistý jako Trpělivý jako Šťastný jako Zdravý jako Rozzuřený jako Sladký jako Děravý jako Nešťastný jako Přesný jako PřirovnáníII.22. Pichlavý jako Lesklý jako Mlsný jako Žravý jako Vousatý jako Ustrašený jako Napnutý jako Tvrdohlavý jako Zrzavý jako Tupý jako Pilný jako Hladký jako Chudý jako Plachý jako Otrávený jako Starostlivý jako Lakomý jako Hořký jako Slabý jako Bojovný jako Zvědavý jako Měkký jako K uvedeným přídavným jménům (příp. slovesům) napište přirovnání, která se běžně užívají (např. chytrý jako liška). U některých slov může být více možností. Kulatý jako Rovný jako Vysoký jako Žlutý jako Skromný jako Silný jako Rychlý jako Rudý jako Pyšný jako Šplhat jako Kroutit se jako Bít se jako Mlčet jako Lhát jako Krást jako Stát jako Vidět jako Ležet jako Spát jako Křičet jako Funět jako Chrápat jako Skládačka 23. Vystřihněte z tohoto listu jednotlivé kusy obrázku a pokuste se z nich obrázek složit. AntonymaI.24. Teplý / Pomalý / Ostrý / Dobrý / Hodný / Hladký / Jemný / Kulatý / Velký / Nízký / Úzký / Plný / Dlouhý / Hluboký / Zábavný / Černobílý / Minulý / Tuzemský / Čistý / Mladý / Veselý / Unavený / Hladový / Drahý / Hezký / Hlavní / Chytrý / Pracovitý / Jednoduchý / Zdravý / Lepší / Lehký / Tlustý / Bílý / Aktivní / Živý / Starodávný / Přední / Hořký / Bezpečný / Suchý / Šťastný / Kladný / Ženatý / Chudý / Domnělý / Ke každému uvedenému slovu připište slovo opačného významu. Zapamatováníkaret 25. Po dobu 2 minut pozorujte následující řadu hracích karet a snažte se zapamatovat si pořadí karet. Po 2 minutách karty zakryjte a na volné řádky v dolní části tohoto listu se pokuste zapsat pokud možno co nejúplnější řadu karet z horní části listu. Správnéodpovědi A B C D E F G H CH I J K L M N O PQ R S T U V X Y Z W 11. Obě úsečky jsou stejně dlouhé, jedná se o zrakový klam. 12. Více řešení. 15. Ofélie Jitka Mahulena Klement Ábel Julie Desdemona Libuše Antonius Markéta Izolda Eva Roxana Goliáš Božena Ludmila Daněk Káča Remus Zikmund Šlitr Grossman Hardy Werich Vochomůrka motýl Emanuel Bobek Lolek Gek Mařenka Hurvínek Tyrl Eurydika Šárka Dalila Metoděj 16. Tirana Andorra la Vella Brusel Minsk Sarajevo Sofie Kodaň Tallinn Helsinki Paříž Záhřeb Dublin Reykjavík Řím Bělehrad Vadúz Vilnius Riga Lucemburk Budapešť Skopje Valletta Kišiněv Monako Berlín 2. Frýdlant, Domažlice, Horažďovice, Benešov, Vyškov, Turnov, Náchod, N. Paka, Jilemnice, Beroun, Břeclav, Kladno, Čerčany, Jablonec, Kopřivnice, Vamberk, Varnsdorf, Sokolov, Rakovník, Strakonice, Rokycany 4. 35 čtverců 6. MMCCCXXVII 1156 DLXX 651 MDCCCCLXXXVIII 490 LXXXXVIII 304 XXII 97 CXXXXIV 3762 DCCCXVII 87 MMMMMCCXXXVIII 703 DCXXV 14 XII 2004 LVI 950 7. Amsterdam Oslo Varšava Lisabon Vídeň Bukurešť Moskva Atény Bratislava Lublaň Madrid Stockholm Bern Kyjev Londýn 18. škola, tělesa, geometrické tvary, jihočeská města, západočeská města, slova od předpony po-, součásti jídla, součástky auta, kořenová zelenina, ženská jména od písmene M, jména, která jsou v kalendáři v lednu, vše, co patří do koupelny, součásti oblečení, literární útvary, skandinávské země, gymnastické nářadí, koření, hudební nástroje 19. rudá, hnědá, bílá, černá vlasy, hlava, pata, noha, ruka, bok, čelo, zuby 20. Strakonice, Jihlava, Příbor, Sokolov, Rumburk, Most, Kraslice, Valašské Klobouky, Kyjov, Poděbrady 21. Dlouhý jako Lovosice Zelený jako sedma, brčál Bledý jako stěna Pomalý jako hlemýžď Mokrý jako myš Ostrý jako břitva Chladný jako ocel Studený jako led Štíhlý jako proutek Hladový jako vlk Těžký jako kámen, cent Lehký jako pírko Pevný jako skála Špinavý jako prase Hluchý jako poleno, pařez Slepý jako patrona Němý jako ryba Hloupý jako osel Neohrabaný jako medvěd Hbitý jako gepard Starý jako želva, Metuzalém Pruhovaný jako zebra Černý jako uhel, noc Modrý jako obloha Utahaný jako kotě 12 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 8. 9. Poslušný jako ovce Opálený jako černoch Kluzký jako úhoř Kyselý jako šťovík, ocet Slizký jako had Moudrý jako sova Věrný jako pes Toulavý jako kočka Opilý jako Dán Vzteklý jako pes Nevinný jako andílek Čistý jako lilie, alabastr, křišťál, padlý sníh Trpělivý jako ovečka, beránek Šťastný jako blecha, malé dítě Zdravý jako řípa, buk, rybička Rozzuřený jako býk Sladký jako cukr, med, cumel Děravý jako cedník, síto, ementál, pytel Nešťastný jako šafářův dvoreček Přesný jako hodiny, stroj 22. Pichlavý jako ježek Lesklý jako drahokam, zlato Mlsný jako kocour, koza Žravý jako kobylka Fousatý jako Krakonoš, Ezau, mrož Ustrašený jako králík, zajíc Napnutý jako kšandy Tvrdohlavý jako beran, mezek Zrzavý jako liška Tupý jako motyka, poleno Pilný jako včelka, mravenec Hladký jako mramor, zrcadlo, sklo Chudý jako kostelní myš Plachý jako srna, panna Otrávený jako šíp, šváb Starostlivý jako kvočna Lakomý jako čert, chrt Hořký jako pelyněk, žluč, čert Slabý jako moucha, čaj, dítě Bojovný jako kohout Zvědavý jako opice, ženská, stará bába Měkký jako tvaroh, mech, houba, vosk Kulatý jako meloun, soudek Rovný jako svíce, jedle, pravítko Vysoký jako věž, hora Žlutý jako citrón, kanárek, síra, šafrán Skromný jako fialka, chudobka Silný jako lev, Bivoj, dub, tur, zápasník Rychlý jako šíp, střela, vítr, blesk Rudý jako rak, krev, plamen Pyšný jako páv, gróf Šplhat jako datel Kroutit se jako červ, žížala Bít se jako lev Mlčet jako ryba, hrob Lhát jako když tiskne Krást jako straka Stát jako tvrdé Y Vidět jako rys Ležet jako lazar Spát jako mimino, dudek Křičet jako když na nože bere Funět jako lokomotiva, hroch Chrápat jako dřevorubec 24. Teplý / studený Pomalý / rychlý Ostrý / tupý Dobrý / špatný Hodný / zlý Hladký / drsný Jemný / hrubý Kulatý / hranatý Velký / malý Nízký / vysoký Úzký / široký Plný / prázdný Dlouhý / krátký Hluboký / mělký Zábavný / nudný Černobílý / barevný Minulý / budoucí Tuzemský / zahraniční Čistý / špinavý Mladý / starý Veselý / smutný Unavený / čilý Hladový / sytý Drahý / levný Hezký / ošklivý Hlavní / vedlejší Chytrý / hloupý Pracovitý / líný Jednoduchý / složitý Zdravý / nemocný Lepší / horší Lehký / těžký Tlustý / štíhlý Bílý / černý Aktivní / pasivní Živý / mrtvý Starodávný / moderní Přední / zadní Hořký / sladký Bezpečný / nebezpečný Suchý / mokrý Šťastný / nešťastný Kladný / záporný Ženatý / svobodný Chudý / bohatý Domnělý / skutečný ARI-2014.02.002