5 věcí, které vidíte
4 věci, kterých se
dotýkáte
3 věci, které slyšíte
2 věci, které cítíte
nosem
5-4-3-2-1
Uzemněte se
Až příště vaše mysl uvízne v úzkosti či stresu,
zkuste následující jednoduché cvičení.
Rozhlédněte se kolem sebe a všimněte si:
1 chuť, kterou
máte v ústech