Adaptace a zvládání situací a úkolů života

   

   "...uč se chtít, ne aby se věci přizpůsobovaly tvým přáním, nýbrž aby se tvá přání
   přizpůsobovala věcem..."   Marcus Aurelius

   

   Objektivní adaptace -- jak zdařile je člověk zabydlen, zakotven, zakořeněn ve světě své rodiny,
   ve světě lidí a práce.

   Subjektivní adaptace -- vyjadřuje, jak se člověk v uvedených oblastech života cítí spokojený a
   šťastný, zda prožívá napětí, neklid, úzkost, nespokojenost atd.

   

   R. Lazarus -- tři varianty psychického zpracování podnětové situace:

   Poškození        x          Ohrožení          x          Výzva

   

   M. P. Seligman

   Naučená bezmocnost

   

   Hledačská aktivita (Aršavský, Rotenberg) -- protipól naučené bezmocnosti, důraz je kladen na
   samu aktivitu, lidé, kteří v zátěžových situacích hledají nejlepší možné řešení, nevzdávají
   se. Aktivní postoj přispívá k obnově nebo udržení zdraví člověka. Když se člověk poddává
   nepříznivým okolnostem nebo si nevytyčujenové cíle, objevuje se oslabení, případně nemoc (viz.
   důchodový syndrom).

   

   V. E. Frankl

   Logoterapie -- člověk, který je oddaný svému dílu a žije pro druhé, je lépe připraven
   k produktivnímu zvládání zátěžových situací než lidé sebestřední.

   

   Některé adaptační mechanismy

   Agrese

   Introjekce -- obsah podmětových situací je nekriticky přijímán, např. jde o sdělení pronesená
   významnou autoritou, aktuální módní záležitost, atd. Je třeba informace, rady z vnějšího okolí
   promyslet, strávit, přestrukturovat, apod.

   Izolace -- zůstávání stranou, vyhnutí se nepříjemným pocitům za cenu likvidace všech pocitů.

   Kompenzace -- náhrada skutečné nebo subjektivně prožívané méněcennosti.

   Workoholismus -- vrhání se do činnosti bez oddechu, kdy nemáme na nic a na nikoho! Čas, kdy
   jako posedlí horolezci zlézáme jednu horu za druhou, aniž bychom si na vrcholku vydechli a
   dovedli se kochat krásou výhledu. Pokus o přehlušení prázdnoty v širších sociálních nebo
   partnerských vztazích.

   Potlačení -- "zapomenutí", vědomé nemyšlení na nepříjemné situace, nežádoucí přání, potřeby,
   pocity. Potlačený obsah však působí a může ovlivňovat chování, přestože není vědomý.

   Projekce -- okolí připisujeme to, co se odehrává v nás samých, činíme jiné zodpovědné za to, co
   vzniká v našem já.

   Racionalizace -- dodatečné odůvodňování, omlouvání se, sebeospravedlnění "objektivními"
   příčinami atd.

   

   

   Frustrace, frustrační tolerance

   

   

   (zpracováno dle Smékal, V.: Pozvání do psychologie osobnosti.)