Udělá vás sebekontrola šťastnějšími?


Sebekontrola je důležitá vlastnost v našem životě. Tento článek pojednává o studii, která se
zaměřila na otázku, jestli schopnost sebekontroly může předpovídat afektivní well-being (tento
termín zde budeme překládat jako pocit pohody) a životní spokojenost.

Studie byla rozdělená na tři části, každé se zúčastnilo přibližně stejné množství participantů.
Klíčovým problémem byla schopnost sebekontroly a její vliv na pocit pohody a spokojenost se životem
odpovídajících. Na toto téma je již několik studií, předcházející teorie se však nezaobírala tímto
tématem do takové hloubky jako reportovaný článek.

Výzkum probíhal pomocí dotazníku a všechny studie byly něčím odlišné. První studie, označovaná jako
studie 1 byl test na internetu, který zkoumal vztah mezi sebekontrolou, životní spokojeností a
momentálním afektem (tedy náladou) a pocitem štěstí v nějaké situaci. Bylo zjištěno, že čím větší
má člověk sebekontrolu, tím více roste jeho životní spokojenost a prožívání příjemných nálad.
Vysoká sebekontrola tedy zlepšuje spokojenost se životem ta, že zvyšuje počet pozitivních emocí a
snižuje počet negativních emocí.

Druhá studie analyzovala data o tom, jak se lidé cítili v mnoha náhodně vybraných momentech ve svém
životě. Lidé s vyšší sebekontrolou byli v lepší náladě, i když po něčem zrovna hodně toužili.
Pravidelné zlepšování nálady je důležitá cesta k lepší sebekontrole a větší spokojenosti se
životem.

Třetí a poslední studie byla vytvořena tak, aby zkoumala, jak dobře lidé s vysokou a nízkou
sebekontrolou pracují (balancují) se svými konflikty cílů. Konflikt cílů je takový konflikt, kdy
člověk neví, na co by se měl dříve a více zaměřit. Lepší balancování je svázáno s větší
spokojeností v životě a větším pocitem pohody.

Druhá a třetí studie dokázaly, že lidé s vysokou sebekontrolou procházejí méně konflikty mezi cíli,
což je pravděpodobně způsobeno jejich správnými strategiemi s vyrovnáváním se se zátěžovými
situacemi, nebo tomu, že mají ve zvyku mít se v různých situacích pod kontrolou.

Výsledkem výzkumu tedy je, že velká sebekontrola vás udělá šťastným.