Osobnostní rozvoj
(pohled zevnitř)
Jáství – obvykle nejvyšší vrstvou
• Pohled „zevnitř“, vnitřní rámec
• Základem je sebeuvědomování, vědomí vlastní individuality
• Vědomý princip - Vědomé Já
• Zážitek vlastního Já (Self)
• Mechanismus odlišování sebe od okolí
• Je základem pro sepoznávání, sebebehodnocení, sebevědomí, sebepojetí
• Počátky sebeuvědomování a sebepoznávání v batolecím období
• Zahrnuje znalosti o sobě samém, sebehodnocení a pohledy na sebe sama - schéma
sebe sama (selfconcept, selfimage)
• Obsahuje rozmanité události osobní historie, identitu vyjádřenou v osobním příběhu
nebo osobním mýtu …. (Hřebíčková, Urbánek)
• Jde o vnitřní organizaci, která je středem seberegulace (má vliv na naše chování,
adaptaci) (Cattell)
• Rozdíl: Jevové já a sebepojetí (Snygg, Combs – fenomenologie)
Jevové já - jak se lidé vnímají v různých situacích, mění se
Sebepojetí - relativně stálé.
Sebepojetí, sebeobraz
• Adekvátní Já (=přizpůsobené situaci) - potřeba adekvátnosti
(přizpůsobenost)
• V náročných situacích zachovávat současnou uspořádanost osobnosti
(rozvoj k adekvátnosti).
Adekvátní/zralá osoba:
• pozitivní obraz o sobě - vlastní hodnota, pocit vnitřní ceny a
důstojnosti
• přijetí sebe a druhých, nadhled, ochota odpouštět sobě a druhým
(nedokonalost je přirozená)
Sebepojetí a zralost
Pozitivní sebepojetí – duševní zdraví
Negativní sebepojetí – maladaptace a deprese
Vliv na životní spokojenost
Diagnostika:
Rosenbergova škála sebehodnocení
Dotazník životní spokojenosti
Sebepojetí a duševní zdraví
Typy (vývoj sebepojetí) (Smékal):
▪ zmatení,
▪ závislí,
▪ hledající,
▪ se zdravě zformovaným sebevědomím
Ontogenetické hledisko i typologie
Egocentrické
Já
Expanzivní Já
Autistické Já
Allocentrické
Já
Typologie jáství (avidita = chtivost, zaměřenost na přijímání)
malá
sociální
citlivost
vysoká
avidita
velká
sociální
citlivost
nízká
avidita
Sebevědomí vs. Sebeakceptace - Sebeposouzení na škále :
Tělesná krása
Realita
Přání/ideál
Škaredý ……….. Krásný
1………………………………10
1 …………………….. 10
Pečlivost
Intelekt
Realita
přání
Špatný Výborný
1 ……………………………10
1 ………………………… 10
Stálost
Píle
Realita
přání
Nízká vysoká
1 ………………………..10
1 …………………………10
Adaptabilita
Vztahy s druhými 1 ……………..10 Zručnost
Vytrvalost
Zdraví
Sebeovládání
Trpělivost Vypočtěte rozdíl
(absolutní hodnoty)
Sebevědomí, sebeúcta – součást sebepojetí
• Jak jedinec vnímá sebe sama: (Cattell - sentiment Já)
reálné Já (jak se vnímá) …………….. ideální já (jak si sebe představuje)
Důsledkem je : Přijímání nebo odmítání sebe sama (sebeakceptace - souvisí se sebeúctou a
sebehodnocením - selfesteem)
Sebehodnocení:
- dílčí sebehodnocení
- sebehodnocené celkové (self – esteem), sebeocenění (vysoké, nízké)
vysoká sebeúcta/sebevědomí (větší samostatnost, menší sugestibilita, větší odvaha ... ale i
riziko snížené sebekritičnosti)
nízká sebeúcta /sebevědomí (konformita, nedůvěřivost, někdy neuroticismus, úzkost či
pocity viny, nižší aspirace)
1. Moc toho neumím 1 …………………… 10 Umím hodně věcí
2. Obvykle mě nic chytrého nenapadá 1 ……………… 10 Mám nápady
3. Nejsem chytrý, talentovaný/a 1 …………………...10 Jsem chytrý/a…
4. Neumím se vyjadřovat 1………………..10 Umím se vyjadřovat
5. Nic se mi nedaří 1 ………………….. 10 Vše se mi daří
6. Jsem špatný student 1………………..10 Jsem dobrý student
7. Neumím řídit svůj život 1……………………………10 Umím řídit život
8. Nedosáhnu, čeho o bych chtěl/a 1 ………………. 10 Dosáhnu všeho….
9. Nevypadám moc dobře 1 ………………………10 Vypadám bezvadně
10. Nejsem oblíbený/á 1 ……………………..10 Jsem oblíbený/á
Jak na tom budu v porovnání s ostatními?
Sebevědomí
Sebepojetí (self-concept) - tvorba
- biologické predispozice (nemoci…)
– výchovné vlivy (zrcadlová teorie a teorie modelu)
– vlivy prostředí (situace, šance…)
Vliv rodiny na sebehodnocení
Zrcadlová teorie (podceňování nebo podpora ze strany rodičů)
Teorie modelu (vliv vlastního sebehodnocení rodičů)
Do sebehodnocení se promítají:
srovnávání s jinými, požadavky na sebe sama (ideální Já), hodnocení
druhými, úspěšnost v práci a ve škole, ...
• Co mělo pozitivní vliv na moje sebevědomí? Čím mě rodiče/učitelé
pomáhali ke zvýšení sebevědomí?
• Co mělo negativní vliv na moje sebevědomí? Čím rodiče/učitelé
snižovali moje sebevědomí?
Sebevědomí
Kdo (jaký) jsem
Co ne-umím
Kam směřuji
Dílčí
sebepojetí
Sebereflexe
Sebepoznání
Situace
Sebepojetí
Představa o sobě
Zpětná
vazba
sebeúcta
Carl Ransom Rogers 1902-1987
• USA, Illinois, Wisconsin
• Konzervativní rodina
• Teologický seminář, psycholog, poradenství,
psychoterapie
• Studie o účinnosti terapie
• Práce s klienty (patologií) i se zdravými lidmi
– osobnostní rozvoj
• Nedirektivita ve vztazích
• Vliv na všechny pomáhající profese
• Nediagnostické pojetí, výpovědi klientů -
autodiagnostika
• Jaké jsou zásady humanistických přístupů?
• Dělali jste někdy něco, aniž byste chtěli? Kdy a co to bylo?
• Ochrana lidské individuality
• Důraz na bytí a svobodu, omezení společenskými normami nebrání
svobodě
• Lidé mohou usilovat o rozdílnost namísto tendence ke konformitě
• Člověk není hotová bytost (výtvor) – jde o celoživotní proces
• Optimistický pohled na člověka (bývá kritizován)
Rogers – humanistická psychologie
• Motivační síla = tendence k (sebe)aktualizaci, rozvoj kapacit,
zkvalitnění (vrozená tendence)...prostřednictvím naplňování
potřeb a přijímání prožitků. Je provázeno emocemi.
• Vnitřní vztažný rámec – náš prožívaný svět, subjektivní svět
(subjektivismus). Je třeba jej poznat ( - i u druhých ? „chodit v
mokasínách“ – naslouchat, sledovat neverbalitu)
• Vnímáme rozdíl mezi našimi zážitky a zážitky druhých –
diferenciace.
• Zpracované, uvědomované zážitky - sebezkušenost – Já
(vnímání vztahů k druhým, ke světu…)
Rogers – na člověka zaměřená terapie
• Organismus = základem prožívání.
• Já = sebepojetí (tři možnosti:
- přijímá tyto prožitky,
- popírá je,
- přijímá je zkresleně)
Organismus a sebepojetí
Zdravá osobnost – patologická osobnost
Já
P symb.
zkresleně
kongruence
Popřené P
organismus
Kongruence je shoda mezi prožitky
přítomnými v organismu a tím, jak jsou
symbolizovány v Já (Sebepojetí)
Inkongruence je nedostatek přesné
symbolizace organismického prožívání
(hodnocení) Já
Vysoká míra kongruence je známkou zdraví.
• Všichni se cítí ohroženi zážitky inkongruentními se sebepojetím (jsem
dobrým vedoucím, chci pracovat pro lidi vs. manipuluji, uplatňuji svou
moc, chci být viděn)
• Všichni máme obranné mechanismy a reakce (chráníme sebeúctu) –
(myslím, že jsem dobrý pracovník – negativní ZV zpracovávám tak, aby
mi moje přesvědčení potvrdila) – nebo popření, falzifikace sebe sama,
útěk do nemoci….
Rogers
• Vyjadřuje názor člověka na sebe sama
• Formováno rodiči a dalšími osobami v životě
• Nepodmíněné přijetí a ocenění druhými formuje zdravé sebepojetí
(dítě nemusí popírat prožitky)
• Nepodmíněné sebepřijetí (mám se rád i se svými chybami – jsem si
nedokonalosti vědom/a, nebráním se tomu, nezkresluji prožitky)
Sebepojetí
• Potřeba pozitivního ocenění Já, na základě ocenění od druhých se
vytváří sebeocenění
Ale:
• Člověk ovládaný hodnotami druhých lidí (ne svými) – plní „něčí“
podmínky pro ocenění, oceňuje se pouze na základě ocenění zvenčí
(podmíněná rodičovská láska: mám tě rád, když…)
• Podmíněná rodičovská láska – příčina poruch, inkongruence
Pozitivní přijetí
• Vztah v terapii – ocenění a akceptace, přesná empatie, opravdovost
• Zvyšování vědomí – práce s pocity, vyjádření emocí, „ničení symbolů“
Při jednání s žáky, rodiči, kolegy
- Princip kongruence (taky někdy váhám… špatně se mi tady pracuje …
práce s chybou)
- Princip empatie (vyjadřování pochopení…)
- Princip akceptace a rovnocennosti (pozitivní přijetí, neverbální
signály - práce s prostorem, haptika, mimika a gesta, vyjadřování
úcty…)
(Rodič jako problém, klient, partner, občan)
Humanistické principy ve školní praxi
Osobnostní rozvoj –
nástroj k vyrovnanosti a sebeúctě
Osobnostní (a profesionální) rozvoj
Osobnostní rozvoj - podmínka sebeaktualizace
Rozvoj sebe sama, vlastností osobnosti (schopností), ale i v oblasti
vlastní identity, vlastních postojů a chování (sebeprezentace),
kultivace pohledu na sebe, na druhé, řízení času, stresu...
(prolínání s psychoterapií)
Dobrovolnost (rozhodnutí) je podmínkou.
Není třeba odkládat.
Profesionální rozvoj
profesní identita, vlastní chování a postoje v organizaci, rozvoj
schopností potřebných k vykonávání profese, kariérní růst,vztahy
k druhým v organizaci, profesní komunikace, zvládání prof. stresu…
• Edukační systém (výchova, příprava)
• Individuální sebezdokonalování (Poradenství a psychoterapie)
Cíle OR: (každý má nárok na definici vlastních cílů, vlastní pojetí)
- Minimalizovat či odstranit některé osobnostní charakteristiky
- Podpořit některé osobnostní charakteristiky
- Vytvořit nové osobnostní charakteristiky (dovednosti, vědomosti…) (Smékal)
Cílem může být naučení nějaké techniky OR.
Dimenze OR: (kultura těla a kultura duše)
- Tělo (zdraví, harmonie…)
- Emoce (sociální začlenění, afektivní rovnováha…)
- Schopnosti (komunikace….)
Osobností a sociální rozvoj
vzdělávání poradenství
doprovázení psychoterapie
Osobnostní rozvoj vs. psychoterapie
rozšířit
zbavit se
hledánídané
Co brání seberozvoji?
• předsudky (žena patří ke sporáku a dětem...)
• iluze trvalosti (vždycky to tak bylo..., šéfem se vždy stal jeho zástupce...)
• vytrhávání jevů ze souvislosti (nemohu se učit, protože dítě v noci pláče .... kontext je
jistě širší)
• vracení se do minulosti (už se mi to jednou nepodařilo..., to bude zase stejné...)
• strach z budoucnosti (důchod..., daňové změny..., vstup do EU...)
• idealizace druhého (oni jsou lepší...., toho já nemohu dosáhnout...)
Člověku ve vlastním rozvoji nic nebrání. Pouze mu to ulehčuje nebo
komplikuje prostředí a situace, které ho obklopují a genetické faktory.
• Jaké existují možnosti (metody) vedoucí k
osobnostnímu rozvoji?
Celá řada přístupů (teorií) využívajících různé metody
- Metody jdoucí skrze osobnost (enneagramy, typologie MBTI … sebepoznání – autodg., otestovat se….)
- Metody jdoucí skrze emoční inteligenci (rozvoj inter a intrapersonálních dovedností… naučit se a prožít si s
reflexí …)
- Přístupy skrze sebepoznání a spiritualitu - reflektivní otázky, deníky…. meditace, hypnoterapie… i
prostřednictvím změn vědomí … uvědomit si…)
- Přístupy skrze tělo a štěstí (tělesná energie, relaxace …. prožít si)
Obecně: Modelující (naučit se) a relaxační (prožít i bez reflexe)
Metody OR
• Pracovníci certifikovaní – psychoterapeuti
• Lektoři pracující s různými skupinami, různé vzdělání – obvykle výcvik, užívají ověřené postupy,
založené na teoriích (zkušenostní učení…)
• Lektoři – učitelé působící v edukačním prostředí (RVP, učitelé, školy), čerpají z různých zdrojů,
teorie
• Lektoři – propagátoři (šarlatáni) … „lepší bytí“ … manipulace
Lektoři OR