Přechod na menu, Přechod na obsah, Přechod na patičku

# 6 Zásobník základních posilovacích cviků

užívaných v různých formách bodystylingu

Následující kapitola obsahuje jednotlivé posilovací cviky. U některých cviků využíváme pomůcky – činky (jednoručky), posilovací gumu (expander), bosu, step.

Teorie dýchání u posilování – se svalovou kontrakcí provedeme vždy výdech, s fází vrácení do základní polohy nádech.

Cviky, které jsou znázorněny na jednu stranu, vždy provádíme ve stejném počtu opakování i na druhou stranu.