Úvod
Tai Či (Tai Chi) je tradiční čínské bojové umění, které je dnes většinou praktikováno jako cvičení pro zlepšení zdraví, rovnováhy, vnitřní energie a duševní pohody. Vyznačuje se pomalými, plynulými pohyby, hlubokým dýcháním a soustředěním. Tai či kombinuje prvky meditace v pohybu, tradiční čínské filozofie (zejména taoismu) a vnitřních bojových principů.
Historie
-
Původ Tai či se datuje do 13.–17. století v Číně. Tradičně se jeho vznik připisuje mnichovi Zhang Sanfengovi, ačkoli historické důkazy spíše podporují vznik ve vesnici Chen v provincii Henan.
-
Postupem času vznikly různé styly Tai či – např. Chen, Yang, Wu, Sun, které se liší dynamikou, postojem a pohybovými principy.
-
Původně bylo Tai či plnohodnotným bojovým uměním (včetně aplikací na sebeobranu), později se rozvinula také jeho zdravotní a meditační složka.
Současnost
-
Tai či je dnes rozšířeno po celém světě jako forma zdravotního cvičení, terapie, osobního rozvoje i rekreačního sportu.
-
Praktikuje se ve dvou hlavních formách:
-
Tradiční Tai či – zahrnuje bojové aplikace, techniky sebeobrany a hlubší pochopení energetických principů (qi).
-
Zdravotní Tai či – zaměřeno na zlepšení fyzické kondice, rovnováhy, dýchání, koordinace a prevence pádů (zejména u seniorů).
-
-
Existuje mnoho veřejně dostupných kurzů, soutěží i certifikovaných výukových systémů (např. Tai Chi for Health Institute).
Tai Či v České republice
-
V České republice je Tai či zastoupeno desítkami škol a klubů, které se zaměřují jak na tradiční styly (Chen, Yang), tak na moderní zdravotní přístupy.
-
Aktivně zde působí např.:
-
Česká asociace tradičního Tai Chi
-
Český svaz wushu
-
Mnoho nezávislých škol a lektorů (např. Tai chi Chuan Brno, Škola Života Praha aj.)
-
-
Probíhají semináře, veřejná cvičení, festivaly i mezinárodní soutěže. Tai či je také součástí některých rekvalifikačních a zdravotnických programů.
Doporučená literatura
Kit, W. K. (2002). The Complete Book of Tai Chi Chuan. Tuttle Publishing.
Liao, W. (2023). T’ai Chi Classics. Shambhala Publications.
Tai Či lekcia - https://www.youtube.com/watch?v=NsZaY-EMpiA