Jízda šikmo svahem


Terén

středně strmý, dostatečně široký svah, bezpečný dojezd

Sníh

vodivý měkký, později vodivý tvrdý

Popis

Lyže jsou v paralelním postavení na horních hranách, stopa je na šířku pánve, vyšší lyže je mírně předsunutá. Nižší lyže je více zatížená, tlak směřujeme do palcové strany chodidla, u vyšší lyže tlak směřuje do malíkové hrany. Hlezenní a kolenní klouby a boky jsou přikloněny ke svahu, ramena jsou mírně natočena od svahu.

Osy protínající špičky lyží, kotníky, kolena, boky, ramena a ruce jsou rovnoběžné. Paže jsou podobně jako u jízdy přímo.

Míra hranění je závislá na strmosti svahu, regulujeme ji větším nebo menším přikloněním pánve ke svahu.

Cvičení


jízda šikmo svahem

Jízda šikmo svahem

hole držet před tělem

Hole držet před tělem

Spodní rukou tlačit boky ke svahu, horní paže je v upažení

Spodní rukou tlačit boky ke svahu,
horní paže je v upažení

Nižším hrotem hole kreslit čáru do sněhu, horní paže je v upažení

Nižším hrotem hole kreslit čáru do sněhu,
horní paže je v upažení

Zvedat patku horní lyže

Zvedat patku horní lyže

Přestupovat do nové vyšší stopy

Přestupovat do nové vyšší stopy

Stoupaní do svahu stranou


Podřepy


„Letadlo“ – paže upažit, jsou paralelně se sklonem svahu


PaedDr. Miloš Lukášek, Ph.D. a kolektiv |
Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity |
Návrat na úvodní stránku webu, nahoru |
Stránky Fakulty sportovních studií MU
| Technická spolupráce:
| Servisní středisko pro e-learning na MU, 2008
| Stránky střediska na Elportále