Sjezdové lyžování – metodika pro lyžařské kurzy
Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
PaedDr. Miloš Lukášek, Ph.D. a kolektiv

Snožný oblouk

Terén

svah mírného sklonu

Sníh

vodivý, upravený

Popis

Oblouk zahájíme z jízdy šikmo svahem mírným plynulým vertikálním pohybem nahoru se současným přenášením hmotnosti těla z nižší lyže na vyšší.

Pro dokončení přenesení hmotnosti si pomáháme zapíchnutím hole.

V okamžiku, kdy je těžiště těla nejvýše, zahájíme pohyb pánve a kolen dopředu a dovnitř tvořeného oblouku, těžiště zahajuje vertikální pohyb dolů. Ve vedení oblouku pokračujeme v pohybu pánve a kolen dopředu a dovnitř oblouku.

Vnitřní bok a vnitřní lyže jsou mírně předsunuté.

Za spádnicí plynulým pohybem těžiště dolů aktivně zatěžujeme vnější lyži a dokončíme oblouk.

Během celého oblouku vedeme lyže paralelně v šířce pánve.