angličtinaPřihlášení do IS MU

Bodystyling – PS 2017

Upozornění:

Tato nabídka není nyní v prodeji.

Termín:
čtvrtek 16:00 – 17:00 hodin
Místo:
Malá tělocvična Pod Hradem, Údolní 3
Období:
14. 9. 2017 – 1. 2. 2018
Kontaktní osoba:
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.

    Bodystyling je zaměřen na zpevnění a formování postavy a také napomáhá zlepšit fyzickou kondici. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, zejména na zpevnění problémových partií – stehna, hýždě a břišní svaly. Hodina se skládá ze tří částí. První část hodiny se věnuje zahřátí organismu pomocí jednoduchých aerobních kroků složených do bloku. Druhá část je spalovacího charakteru s posílením dolní poloviny těla. Dochází zde také ke zvýšení tepové frekvence, ve které se zrychluje bazální metabolismus a tělo začne využívat tuky jako zdroj energie. Kombinují se jednoduché aerobní kroky s posilováním. Třetí část se věnuje břišních svalům, svalům pánevního dna a svalům kolem páteře, které jsou velice důležité pro správné držení těla. Na konci hodiny dochází ke zklidnění těla a protažení posílených svalů.

Celková cena: 1 200 Kč vč. DPH