Pilates je cvičební metoda, kterou řadíme do kategorie tzv. Body and Mind lekcí. Při Pilates se jednotlivé cviky provádějí pomalu a přesně v souladu s vědomým dýcháním. Cílem je posílení tzv. centra neboli „power house.“ Během cvičení Pilates posílíte a protáhnete svaly celého těla, zlepšíte držení těla, odstraníte bolesti zad, naučíte se správně dýchat.